Topp 12 oppskrifter for smoothies med yoghurt

Disse smoothies basert på yoghurt og frukt vil bidra til å øke immuniteten om vinteren.

1. Apple smoothies med yoghurt

Ingredienser: kanel - 05 ts, epler 150 g, naturlig yoghurt - 200 g, honning - 15 ts.

Peel epler, peeling og frø og rist. Til dem, legg til kanel, yoghurt og honning. Hvis det brukes søt yoghurt, er det ikke nødvendig å legge til honning, så smoothies er ikke veldig søte. Bland disse ingrediensene i en blender til alt blir til en jevn tekstur. Hell i glass og dryss med kanel.

2. Ananas og mango smoothie

Sammensetning: mango - 1 enheter, ananas - 05 enheter is - en kopp, banan - 05 enheter, yoghurt vanilje - 170 ml, honning - 1 ss skje, vaniljeekstrakt - 1 teskje, melk - 05 glass.

Brett isbiter i blenderskålen. Der helles også yoghurt. Legg deretter halvparten av bananene, kutt i stykker. Halvparten av ananasen er kuttet i terninger og legges også inn i blenderskålen. Mango ren, kutt i terninger og legg til det samme. Til slutt legg litt honning til blenderskålen. Etter honning, en liten vanilje ekstrakt. Og den siste ingrediensen, melk, er også lagt til blenderskålen. Slå alt til homogenitet.

3. Smoothies med persimmon og bananer

Ingredienser: persimmon - 2 stk., Banan - 2 stk., Oransje - 1 stk., Naturlig yoghurt - 8 ss. skjeer.

Persimmon skrell og legg i en blender. Fra oransje klemme juice. Bland alle ingrediensene i blenderen og visp til jevn. Hell den resulterende blandingen i glass. Dekorer med et stykke appelsin eller mandarin.

4. Banan-blåbær smoothies

Ingredienser: banan - 1 stk, blåbær fersk - 1 glass, naturlig yoghurt - 120 ml.

Skyll blåbærene. Kut banan. Forbered yoghurt. Bland alle ingrediensene med en blender til glatt. Hell brillene ut.

5. Drikk med kiwi

Ingredienser: Kiwi - 4 stk., Banan - 1 stk., Yoghurt - 100 ml, Grapefruktjuice - 100 ml.

Skal kiwi og halv-banan, legg i en bolle. Hell yoghurt, ferskpresset grapefruktjuice og slå i en blender.

6. Grapefrukt drikk

Ingredienser: grapefrukt - 1 stk, naturlig yoghurt - 125 ml, pulverisert sukker med vanilje - 1 ss. skje, kanel - 05 ts.

Grapefrukt ren, del i skiver og forsiktig slipp fra filmene. Overfør til en blender. Tilsett kanel, pulverisert sukker med vaniljesmak og naturlig yoghurt. Grind i en blender og hell over brillene.

7. Sjokoladecocktail med myntefelt

Ingredienser: Sjokolade yoghurt - 400 ml, is - 50 g, melk - 200 ml, sjokoladesirup - 3 ss. skjeer, lollipops - 3 ss. skjeen.

I en blender kombinerer du yoghurt, is, melk og sjokoladesirup. Bring til en homogen masse. Fukt kantene på brillene og dyppet i pounded candies, deretter sprinkle kantene med sjokoladesirup og smør deretter en cocktail.

8. Banan cocktail med mocha

Ingredienser: Vanilje yoghurt med lavt fettinnhold - 150 g, kokt kaffe - 200 ml, banan - 2 stk., Kakaopulver - 4 ts, isbiter - 4 stk.

Peel bananene, kutt i stykker og legg i en blender. Der, legg til kaffe, kakao, hell yoghurt og kaste is. Slipe alt til en homogen masse. Hell glasset i en cocktail og dekorér den med en kirsebær.

9. Cocktail til frokost

Sammensetning: banan - 1 heter, jordbær, frosset - 100 g, tranebær - 50 g kli - 100 g (50 g - grind, 50 g - la hylle), vanlig yoghurt - 400 ml

Malen kli med kalsium og tranebær i en blender. Fyll de frosne jordbærene og hakkede bananene i blenderen og slå. Det er veldig viktig å ikke bruke sukker når du lager en banan-jordbærkocktail, for da vil kaloriinnholdet i cocktailen øke, og en slik dessert er ikke lenger en diett. Legg bakken kli med kalsium og tranebær og yoghurt i blenderen. Beat igjen i 2 minutter. Hell i briller.

10. Cocktail fra hjemmelaget yoghurt med blåbær

Ingredienser: yoghurt - 200 ml, blåbær - 50 g, melk - 50 ml, sukker - etter smak.

Yoghurt, sukker og melkepiskblander. Tilsett blåbær og slå godt igjen. Cocktail kan dekoreres med sjokolade eller blåbær.

11. Yoghurtcocktail med havremel og hytteost

Ingredienser: naturlig yoghurt - 200 ml, modne bananer - 1 stk, ostemasse fettfri - 2 ss. skjeer, havregryn - 2 ss. skjeer, sukker - 1 ss. skje, bakken kanel - 05 ts, vanilje - 1 g, fersk mynte - 1 stk.

Sett alle ingrediensene i en bolle med blender og slå til det er glatt. Bananer må først skrelles og knuses i små stykker. Med mynte rive av bladene og rive i stykker. Hell i kopper eller briller. Du kan dekorere med krydderminer og pulver med kakaopulver.

12. Pære eliksir

Ingredienser: pære - 1 stykke, yoghurt uten tilsetningsstoffer - 60 ml, fersk mynte - etter smak, et stykke kalk.

Pære kuttes i stykker (kan pre-peeled). Hell yoghurt. Legg noen mynteblader med en liten kalklobe. Alle ingrediensene settes i en blender, klem ut saften fra kalk og visp i to minutter.