Hvordan rengjøre leveren med naturlige produkter

Leveren er det viktigste "rensende" orgel i hele kroppen vår. Vår helse og velvære er i stor grad avhengig av leveren.

Våre livsvaner, ernæring og forurensning har stor skade på leveren, og derfor kan det ikke fungere skikkelig.

Se på kostholdet ditt og ikke selvmedikere.

Eksperter fortalte om de 15 beste produktene som vil hjelpe deg med å rense leveren.

1. Spinat

Spinat er et av produktene mest rike på glutation. Hvis du aldri har hørt om dette elementet, vil du være interessert i å vite at det er svært viktig for helsen til leveren vår:

Dette stoffet dannes av tre aminosyrer: cystein, glutamat og glycin.

I tillegg er det en kraftig antioksidant som beskytter kroppen mot angrepet av frie radikaler.

Glutathion, inneholdt i spinat, bidrar til å rense leveren av giftstoffer og skadelige stoffer.

2. Citroner

Sitron øker mengden vitamin C i kroppen og hjelper leveren til å fjerne giftstoffer fra kroppen.

Hver morgen på tom mage er det nyttig å drikke et glass varmt vann med en sitron. Takket være denne nyttige sitrusfruen øker vi nivået av vitamin C i kroppen og hjelper leveren til å syntetisere og fjerne giftstoffer fra kroppen.

I tillegg er sitroner rike på antioksidanter og mineraler som normaliserer leverfunksjonen.

3. Bryllupspirer

Veldig nyttig minst to ganger i uken er brusselspirer, tilberedt med olivenolje. Cruciferous grønnsaker, som hvitkål, farge og brusselspirer, inneholder isothiocyanater, en type leverenzymer som hjelper oss med å fjerne giftstoffer fra kroppen.

4. Gurkemeie

Curcuma er en av de mest nyttige krydder for leveren. Du kan bruke den til å forbedre smaken av ferdige måltider eller som en naturlig matfarge.

Gurkemeie gjør det lettere å fjerne giftstoffer fra kroppen.

Det bidrar til å redusere betennelse i leveren, og letter også fordøyelsen og stimulerer produksjonen av galle.

5. Valnøtter

Nøtter er en naturlig kilde til glutation og fett omega-3 syrer. Ikke glem at slike nøtter inneholder arginin, som bidrar til å rense leveren og fjerne ammoniakk fra kroppen.

Hvorfor ikke inkludere i din vanlige frokost fire valnøtter?

6. Avokado

Avokado er en utmerket kilde til vegetabilsk fett som er gunstig for leveren.

Mange spiser ikke dem, fordi de er veldig høye i kalorier. Hemmeligheten er den riktige balansen. Det vil ikke være noe galt med å spise en avokado hver dag, rik på næringsstoffer og glutation.

Ikke glem å legge avokadoer til salater, siden denne frukten inneholder nyttige fettsyrer og forbedrer trivselene sterkt.

7. Epler

Spis epler hver dag med en peeling - og du beskytter deg mot en rekke sykdommer. De inneholder en stor mengde pektin og andre ingredienser som forbedrer fordøyelsen, letter opptaket av næringsstoffer og styrker leveren.

Hvis du, i tillegg til å ta vare på levers helse, ønsker å brenne fett, ikke glem å spise ett grønt eple om dagen.

Spis epler hver dag og gå ned i vekt!

8. Hvitløk

Hvitløk renser leveren og bekjemper betennelsesprosesser.

En hvitløksklær på tom mage, full med et glass vann, hjelper oss med å rense kroppen og metter det med allicin og selen. Disse to mineraler bidrar til rensing av leveren, fungerer som kraftige antibiotika og lindrer betennelse.

Hvis du er bekymret for dårlig ånde, så tygge litt mynte. Kroppen din vil sette pris på det.

9. Infusjon av løvetann

Hvis du tar løvetannsinfusjon hver dag etter hovedmåltider, vil du forbedre fordøyelsen, leveren blir lettere å bryte ned fett og produsere aminosyrer som positivt påvirker helsen vår.

Kom i gang nå!

10. Asparges

Asparges bidrar til å fjerne væske fra kroppen og bidrar til å ta vare på helsen til lever og nyrer.

Hvit og grønn asparges (enten vill eller dyrket) er akkurat det du trenger. Enhver type asparges bidrar til å fjerne væske fra kroppen og bidrar til å ta vare på helsen til lever og nyrer.

Asparges er ideelt kombinert med stekte egg og serveres til middag: Dette er en utmerket kilde til proteiner og mineraler som vil være til nytte for kroppen din.

11. Hvit te

Hvit te er veldig rik på antioksidanter - det er mer i dem enn i grønn te.

Denne drikken er veldig rik på katekiner, som gunstig påvirker leveren.

Drikk to kopper hvit te om dagen.

12. Olivenolje

Organisk kaldpresset olje har en positiv effekt på leveren og beskytter den mot betennelse.

Prøv å gi preferanse til olivenolje av direktepressing, best av all organisk opprinnelse. Organisk kaldpresset olje har en positiv effekt på leveren og beskytter den mot betennelse og forurensning med giftstoffer.

13. Bokhvete groats

Dette er en av de beste helkornene for leveren vår. Det fremmer dannelsen av enzymer som fremmer rensing og deltar i utveksling av aminosyrer og vitaminer.

14. Cocktail av rødbeter og gulrot

En cocktail av gulrøtter og rødbeter er en enkel og effektiv måte å stimulere leveren og rensingen på. Takket være like høyt innhold av ulike vitaminer i gulrøtter og rødbeter, vil vi rense kroppen, bli kvitt forstoppelse, forbedre fordøyelsen og mette kroppen med flavonoider og beta-karoten.

15. Tomater

De er rike på vitaminer, lycopen og glutain og bidrar til å styrke kardiovaskulærsystemet og leveren. Ved varmebehandling øker innholdet av lycopen i tomater bare, og i kombinasjon med olivenolje økes egenskapene.

Hver dag må du være sikker på å spise noen av disse matene, og leveren vil takke deg.

16. Rensing av leveren og galleblæren med havre

Denne enkle prosedyren vil bidra til å forbedre leverens helse. En uke før oppstart av prosedyren, samt i løpet av hele renseprosessen, anbefales det å bytte til et vegetarisk diett, som foretrekker mat rik på fiber.

Rensningsordning

1 og 6 dager: i løpet av dagen for å spise 200 g dampet havregryn.

Dag 2: I løpet av dagen, spis 300 gram Herculean grøt på vannet.

3 5 og 7 dager: i løpet av dagen for å spise 150-200 g spire havre.

Dag 4: Spiser 300 gram havremel på vannet i løpet av dagen.

Under den ovennevnte ordningen, rengjør i 21 dager. Ta en pause i en uke, hvor hver dag er det så mange friske frukter og bær som mulig. Gjenta rensingsløpet i henhold til samme skjema, og bytt deretter gradvis til vanlig diett.