Leger tilbød vekttap med søvn

Glem en diett, hvis den ikke bidrar til å bli slankere - forskere hevder at du kan gå ned i vekt ved å bruke kvalitets søvn. Eksperiment av forskere fra USA viste at en full natts søvn øker sjansene for å miste vekt, informerer helseinformasjon med henvisning til medikforum.ru.

Forfatterne av prosjektet var klinikerne til Kaiser Permanente forsknings sentrum i Auckland. I sine forsøk deltok 500 personer. Observasjon av frivillige førte til at forskere konkluderte med at søvnkvaliteten i kombinasjon med en stabil psyko-emosjonell tilstand faktisk gjør det slankere.

"En god søvn og følelsesmessig ro sørger to ganger for sjansene for en normal utslipp av ekstra pounds," etablerte helsepersonellene.

Også eksperter fortalte at deltakerne i forsøket fulgte en rekke andre forhold - maten var lav i fett og sukker og høy i frukt og grønnsaker, og mengden fysisk aktivitet nådde 180 minutter per uke. Kvalitets søvn kombinert med en sunn livsstil gjorde emnene mer egnet til den endelige testen.

"Lavt stressnivå og sove mer enn 6 timer, men ikke mer enn 8 timer om dagen, hjelper deg å miste vekt til 45 kg i seks måneder, sier eksperter.