5 frokoster, som vil bli kvitt overflødig vekt og hudproblemer

Elastiske bryster, tynn midje, tette hofter og sexy skinker Vil du finne alle disse gleder på kortest mulig tid? "Lene deg på frokostblandingen!" 5 typer nyttige frokostblandinger til frokost for vekttap vil bidra til å bygge opp, legge til energi, vil garantere helse og attraktivitet, fortalte ernæringseksperter, hvis mening deler helseinformasjon med en link til goodhouse.ru.

Ikke så lenge siden kom forskere ved Harvard University til konklusjon: Bruken av frokostblandinger kan være nøkkelen til lang levetid. Folk som ofte har porrer på spisebordet, føler seg bedre og ser yngre ut i forhold til de som ikke ønsker denne typen mat. I tillegg er de mer beskyttet mot hjertesykdom og sykdom som diabetes.

Eksperter på sunt å spise anbefaler ikke å være begrenset til en eller to typer frokostblandinger på bordet, men det er minst 3 min 4 forskjellige frokostblandinger i uken. Tross alt har hver av sine egne unike egenskaper.

DELICIOUS OG NØDVENDIGE SOUPS FOR FREMRAGELSE

GREEKNEVAYA KASHA

For harmoni og nåde

Bokhvete kalte dronningen av alle porridges, og det er for det. Den har praktisk talt alle de nyttige egenskapene til andre kornblandinger. Det er lavt kalori, noe som gjør det til en favorittrett av alle å miste vekt og hypoallergen, siden den er uten gluten. Dette fantastiske produktet har ingen kontraindikasjoner og kan brukes så ofte du vil! Forresten, det er bokhvete nyttig ikke bare for kvinner, men for menn. På et sterkt gulv har denne deilige grøten en effekt, som er nært knyttet til aphrodisiacene. Med andre ord øker det potensialet.

Sammensetningen av vitaminer av bokhvete er svært bred: A, E, PP og nesten hele spekteret av gruppe B. Rik på bokhvete og sporstoffer. Den inneholder kobolt - et stoff som styrker nervesystemet; nikkel - et element som øker hemoglobin; Kalium - den første "styrke" av muskler og bein; og selen - et stoff som fjerner giftstoffer.

I 100 g. Grøt - 132 kalorier.

Risgrøt

For mat og intelligens

Den mest nyttige er en grøt av mørk eller vill ris. Men andre typer av denne delikatessen er bra for en diett. Risen setter perfekt og gir en energiforhøyelse for hele dagen. Garnér fra det er nøytral å smake, slik at du trygt kan legge til saftige bær og frukt, eller komplementere det med skiver fisk, kjøtt delikatesser.

I risblanding er det nesten hele settet av aminosyrer som er nødvendige for å fôre hjernen. Alt dette til syvende og sist reflekteres i ditt intellekt. Og i risen inneholder folsyre - et uunnværlig element i perioden med graviditetsplanlegging og de første ukene av fosterutvikling. Og den siste bonusen - ris har evnen til å rense kroppen med rus, fordi rissekoksjon - det første middelet for lett matforgiftning.

I 100 g. Grøt - 78 kalorier.

WHITE CANDY

For hjerte og lever helse

Denne solfylte kornblandingen, som kalles så på grunn av den milde gule fargen til frokostblandingen, er en ekte panacea for hjerte- og leversykdommer. Den inneholder bare en ufattelig mengde protein, kalium og magnesium, sporstoffer som elsker hjertet. Fordi leger anbefaler hirse grøt til personer som lider av forstyrrelser i kardiovaskulærsystemet. I tillegg regulerer hirse arbeidet i leveren, fjerner giftstoffer og toksiner, tungmetallioner. Hjelper med å lindre nervøs spenning og fysisk tretthet.

Hirse grøt - et ideelt alternativ til middag, det kan bli spist selv på sen kveld uten skade på figuren. Vet ikke hvordan man skal diversifisere smaken av grøt? - Tilsett nøtter, søtt gresskar eller honning. Men husk: hirse er vanskelig å fordøye av personer med nedsatt eller ingen surhet i magen. Så med gastritis, vis en følelse av proporsjon!

I 100 g. Av grøt - 90 kcal.

EGEN KASHA

For helse og skjønnhet

Å komme inn i magen, havremel "løses", blir til en porøs viskøs masse. Den absorberer og fjerner seg fra kroppens giftstoffer, giftige og ballaststoffer som gjør oss gamle, dekk og provoserer sykdom. Men det er ikke alt! En stor mengde kostfiber i havregryn renser tarmene, slik at det fungerer som en klokke. Som et resultat normaliserer beundrerne av denne kornblandingen metabolisme, reduserer vekten, forbedrer utseende og trivsel.

Havregryngrøt er et ekte lagerhus med vitaminer av skjønnhet. Det er fylt med biotin (vitamin H) som deltar i cellens struktur, og forbedrer tilstanden til huden og neglene. Den inneholder også vitamin K, som har evnen til å redusere nivået av spesielle stoffer i kroppen som oppfattes av immunitet som et signal til aldring. Og selvfølgelig gjør det ikke uten vitamin E, som utvider kvinners ungdom og skjønnhet.

Havregryn er perfekt kombinert med tørket frukt, honning, bær og nøtter. Med en så god og sunn frokost vil kostholdet alltid være velsmakende og næringsrik.

I 100 g. Grøt - 88 kalorier.

PEARL KASHA

For ungdom og levetid

Garnering av perlebyg er rett og slett uunnværlig på bordet, fordi den har en utbredt effekt mot aldring, forhindrer aldring av celler. Lysinen inneholdt i perlebygningen er en uunnværlig aminosyre, tar en aktiv rolle i produksjonen av kollagen, og reduserer dermed utseendet av aldersrelaterte rynker og bidrar til glatthet og elastisitet i huden. Og perlovka er den eneste frokostblandingen som har phytomelatonin som et hormon som er ansvarlig for søte drømmer og gjenoppretter kroppens styrke.

Uværlig perlovka og for de som jobber med følelsesmessig overbelastning. Hvis du føler at følelser slår over kanten, og du starter fra en halv omgang, spis en del perlebyg, det vil roe og inspirere deg til en positiv holdning og godt humør.

I 100 gram grøt - 109 kalorier.