3 råd som vil bidra til å takle væskeretensjon i kroppen

Væskeoppbevaring kan forekomme i enhver persons kropp. Dessuten må nesten alle møte dette fenomenet, minst en gang i livet.

Faktisk er det virkelige problemet at vi ikke fullt ut forstår årsakene til denne meget væskeoppbevaring. Og i vår egen, vil vi ikke være redde for dette ordet, uvitenhet, vi er vant til å knytte denne tilstanden bare med det kvinnelige kjønn.

Faktisk, hos kvinner skjer væskeretensjon oftere på grunn av egenskapene til menstruasjonssyklusen.

Men menn er heller ikke immune fra dette problemet.

Og selv om kroppen vår er en "ideell mekanisme", noen ganger svikter det, og da må vi søke balanse i arbeidet med bestemte organer.

Hva er væskeretensjon?

Siden vår kunnskap på dette området er svært begrenset, vil det være overflødig å avklare følgende:

Hva er væskeretensjonen?

Hvilke faktorer påvirker dette?

Hva skader oss?

Ekstra væske, mest vann, akkumuleres i vevet i kroppen vår - dette kalles "væskeretensjon".

Hovedfaktoren i denne tilstanden er hormonell ubalanse, da hormoner er ansvarlige for korrekt fjerning av overskytende vann.

Hvorfor er væskeretensjonen forbundet med kvinnens sex?

Kvinner er mer utsatt for denne tilstanden når de er i den andre fasen av syklusen (mellom eggløsning og neste menstruasjon).

Dette er resultatet av konsentrasjonen av progesteron i blodet.

En annen faktor som kun er mulig for kvinner, er inntak av orale prevensiver.

Andre faktorer

Som nevnt ovenfor kan menn også lide av væskeretensjon i kroppen. For dem er de avgjørende faktorene følgende:

Lang opphold i en posisjon (sittende, liggende eller stående).

En stillesittende livsstil.

Hvordan bestemme væskeretensjon?

Siden denne tilstanden kan betraktes som en sykdom, har den en viss symptomatologi:

Smerte i leddene.
Ubehag i ulike deler av kroppen (ben, føtter, hender og hender, bryst, hofter).
Smerter i magen.
Klær trekker og klemmer kroppen, forlater spor.
Visse deler av kroppen ser større og bredere enn deres vanlige størrelser (svulme).

Hvordan kontrollerer du det?

Til tross for at dette er et veldig vanlig fenomen, og væskeretensjon kan skje absolutt med enhver person, er det mulig å kontrollere denne tilstanden, og det er ikke så vanskelig å gjøre dette som det kan virke.

Alt er ganske enkelt, og viktigst, raskt og effektivt.

Som helseinformasjonen notater, vil det være nok bare å følge anbefalingene fra eksperter som de tilbyr på sidene i publikasjonen steptohealth.ru. Hvis de ikke gir de ønskede resultatene, er det bedre å se en lege.

1. Ved hjelp av massasje eller gå

En av faktorene som påvirker væskeretensjonen i kroppen er en stillesittende livsstil.

Når en person tilbringer mye tid uten fysisk aktivitet, begynner han å få problemer med blodsirkulasjonen, noe som igjen gjør hele kroppen treg, som om den er vattet.

Som et resultat akkumuleres væske i ulike deler av kroppen, spesielt i underbenet (ben, føtter og lår).

For å takle denne tilstanden eller til og med forhindre det, anbefales det å ta en daglig tur (la det skje for deg og ikke veldig lenge). Så du kan sørge for normal blodsirkulasjon.

Hvis du føler at dette er for mye for deg på grunn av konstant trøtthet, vil et godt alternativ være massasje av de eller deler av kroppen der du føler ubehag.

2. Begrens forbruket av salt og sukker

Sukker er dårlig. Det har en tendens til å samle seg i kroppen. Den største skade på kroppen vår er forårsaket av søtsaker og ulike konfektprodukter.

Jo mer vi spiser det, jo mindre mengde kroppen vår kan absorbere.

På den annen side, for de som vil takle væskeretensjon, er salt kontraindisert. Tross alt, forhindrer dette produktet riktig fjerning av vann fra kroppen.

Så anbefalingen er veldig enkel: å minimere forbruket av både salt og sukker.

3. Sunn mat

Å snakke om helsen til kroppen og ikke ta hensyn til dietten er å la spørsmålet være åpent.

I tilfelle av væskeretensjon i kostholdet, anbefales det å inkludere matvarer som bananer, løk, tranebær, fisk, valnøtter og mandler.

Disse er gode diuretika, de hjelper til med å fjerne natrium fra kroppen og har anti-inflammatoriske egenskaper.