Yoga for kronisk pyelonefrit

Asanas av yoga er en utmerket tilleggsbehandling for ulike sykdommer. Spesielle yoga komplekser er utviklet, hvorav en er yoga for nyrene, som kan brukes til kronisk pyelonefrit. Hovedprinsippet i denne retningen for yoga er vekslingen av buede og konkave stillinger.

Dette kan forklares ved det faktum at blodet fra vevene med den bøyde posisjonen i kroppen presses ut, og når den er konkav suges den. Dermed oppnås en slags "svampeffekt". Når du utfører ulike sidetraksjoner etter tipping og bøyning, forbedrer blodtilførselen til nyrene betydelig.

Plasseringen av den bundet vinkelen er

For å utføre det trenger du en spesiell forsterker. Sitt på matten slik at støttemannen hviler mot rumpen, da bøy knærne og koble dem til sålene. Benene skal bringes så nært som mulig til bekkenet og sakte ligge på knasten, mens bekkenet står på teppet.

Stå av staben

Den andre asana er staben holdning. Sitte på teppet, strekk bena, koble føttene sammen. Inhalere vi vipper framover. I denne asana er det viktig å lage en skråning fra bekkenet, ikke fra midjen og trekke kroppen. Lene så dypt som mulig.

En annen type skråning er skrogens skråning med store mellomrom. Trinn i denne øvelsen settes parallelt med hverandre. Sammen med innåndingen løfter vi thoraxen oppover, og ved utånding legger vi en tilbøyelighet til å bøye hofteleddene. Hendene rett i albuene, løft hodene våre og se på taket. Hold denne posisjonen i 20 sekunder. Deretter puster, bøy armene i albuene og bøy enda lavere. Hold denne stillingen bør være opptil 1 minutt.

En god helbredende effekt er også stillingen til et invertert personale. Utført fra startposisjonen, liggende på ryggen, legg håndflaten på ørene. Ved utånding, skyv bena og hender fra gulvet, løft opp kroppen din. I dette tilfellet skal kronen på hodet røre gulvet. Hold denne posisjonen i et minutt. Ved innånding, slipp på matten, slapp av og gjenta to ganger.

Stå av broen

Også fra liggende stilling utføres broens stilling. Bøy knærne og, med innånding, rive baken din fra gulvet, dine hender strekkes til hælene. Hold et øyeblikk i denne stillingen, og sakte senk ryggen, kom ut av posen.

Stå av slangen (bhujangasana)

Ligger på magen din, må du legge palmer på gulvet med fingrene fremover på skuldernivå. Inhalere, rette armer, løft forsiktig hodet og øvre halvdel av kroppen din. Bøy tilbake til feil. Ved inspirasjon skal oppmerksomheten glide fra skjoldbruskkjertelen langs ryggraden til langs stammen. Beveg hendene fremover og sidelengs, spenne de gluteale musklene. Lag coccyx, ved utånding - i motsatt retning.
Du kan prøve et annet alternativ: å bøye seg tilbake, så sving hodet til høyre (i 2-3 sekunder), mens du ser på føttens hæl og deretter til venstre. I denne posisjonen flyter blod til nedre rygg og nyrene leveres med nytt blod beriket med oksygen.

Plasseringen av gresshopper (salabhasana)

Ligge på magen din, legg hodet ditt, legg føttene dine sammen, ta tærne tilbake, rette knærne, legg armene dine ut og løft armene, hodet og brystet så høyt som mulig over gulvet. Trekk beina helt sammen tett. Fokus på nedre rygg. Hold posen fra 5-10 til 20-30 sekunder. Pust jevnt og rolig. Ved utånding, senk kroppen til gulvet. Blodet fra armene, bena og hodene hevet over gulvet har halt i nyrene, og gir dem nytt blod.

I tillegg til disse nyrene asanas tilbyr yoga mange andre alternativer. I mellomtiden, hvis du bestemmer deg for å engasjere deg i helse yoga, bør du vite at alle øvelser fra yoga-komplekset for nyre skal utføres først etter at inflammatorisk prosess er fullført. I perioden med forverring kan man bare gjøre shavasana, legge en pute under livet.