10 grunner til å begynne å kjøre

Kjører er en av de mest tilgjengelige og effektive måtene på trening. Her er det viktigste å motivere deg selv til å gjøre klassene regelmessige og effektive. Så hvorfor det samme er det nødvendig å begynne?

1. Kjøring er viktig for hjertet, for kardiovaskulær aktivitet. Fysisk trening hjelper hjertet til å kjempe tydelig, jevnt, sterkt og lett for å forsyne kroppen med oksygenrikt blod.

2. Forbedrer generell helse, gjør en person hardt.

3. Hjelper å gå ned i vekt. Men i de første 30 minuttene tar kroppen energi av karbohydrater, og deretter går det videre til fettbutikkerne. Derfor, for å redusere vekten, anbefales det å løpe fra 30 minutter til en time. Men ikke mer, for da vil kroppen bruke proteinet lagret i musklene, som et drivstoff.

4. Minst kostbar sport. Å bruke det er nødvendig med mindre på løpesko og en sportsuniform.

5. Fremskynder metabolske prosesser, fjerner kolesterol, fremmer vasken ut av kroppens produkter av forfall.

6. Kjører forbedrer humøret. Sport er godt å bekjempe latskap og despondency. Og det forbedrer også humøret.

7. Forbedrer fordøyelsen.

8. Hjelper til å styrke musklene. Først av alt, når det kjører, er beina involvert. Men den riktige posisjonen til kroppen under trening vil også bidra til å styrke muskler i hender, press og muskel-skjelettsystemet.

9. Løper i friskluftstemper, øker immuniteten.

10. Regular jogging i parken er en fin måte å bli kjent med! Hvis du går ut på samme tid, kan du oppleve at de samme ansiktene kommer over. Ikke gå glipp av muligheten til å møte andre mennesker som elsker å løpe!