Terapeutisk gymnastikk med kronisk glomerulonephritis

Grunnlaget for metodene for terapeutisk fysisk trening med glomerulonephritis er laget av helsemessige øvelser fra den opprinnelige stående stilling, sittende eller liggende med dekning av flertallet av muskelgrupper.

For å forbedre blodtilførselen av nyrene, er øvelser brukt til magesmerter (uten økt intra-abdominal trykk), ryggmuskulatur, nedre rygg og membran.

I øvelser inkluderte LFK også pusteøvelser og øvelser i avslapping. Under øvelsene i treningsbehandling er det nødvendig å unngå mulig kjøling, så det er tilrådelig å engasjere seg i en lett atletisk drakt.

For å forhindre forverring av sykdommen, bør den fysiske belastningen være moderat. Du kan ikke tåle muskelbelastning, treningen bør gjøres jevnt og uten å rykke.

Ved begynnelsen av øvelsen gjentas hver øvelse ikke mer enn 4-5 ganger. Etter hvert som pasientens tilstand forbedrer, kan trening omfatte mobile spill.

Kompleks treningstrening under remisjon av akutt og kronisk glomerulonephritis

Øvelse 1. Går i 2-3 minutter. Pust gjennom nesen. Inhale - på bekostning av 1-2; puster ut - på bekostning av 3-6; pause - på bekostning av 7-8. Gå fritt, fjærende, ta et skritt fra hoften, og ikke fra kneet, ikke pukk.

Øvelse 2. Startposisjonen (PI) står, hendene på beltet. På konto 1 - lunge høyre fot fremover, hensyn 2 returnere til IP. Det samme med venstre fot. Tempoet er gjennomsnittlig, pusten er vilkårlig. Gjenta 3-4 ganger hvert ben.

Øvelse 3. IP-stående, føtter på bredden av føttene, hendene langs kofferten. Litt sitte ned, klemmer knærne med hendene. Gjør sirkulære bevegelser i kneleddene og bakre ryggen samtidig til høyre og venstre 5-6 ganger. Åndedrag er vilkårlig.

Øvelse 4. IP-stående, bena sammen, armer bøyde foran brystet. På konto 1 får høyre albue høyre kneet; på konto 2 gå tilbake til FE. Det samme med venstre fot. Gjenta 5-6 ganger med hver fot.

Øvelse 5. IP-stående, føtter skulderbredde fra hverandre, hender på midjen. På bekostning av 1-2 drei bagasjerommet til høyre, spre hendene til sidene - inhaler; På konto 3-4 gå tilbake til FE - utandningen. Det samme - i den andre retningen. Gjenta 5-6 ganger i hver retning.

Trening 6. IP-stående, føtter på bredden av foten, hendene i sidene. På bekostning av 1-4 roter rett fram med en samtidig halvhukning. Det samme, spinner hendene tilbake. Gjenta 5-6 ganger.

Øvelse 7. IP-stående, føtter skulderbredde fra hverandre, armene senket. På bekostning av 1-3 - tre springende bakker til venstre glir venstre hånd ned i benet, høyre hånd oppover - innhaler; til konto 4 tilbake til FE - utandningen. Det samme - i den andre retningen. Gjenta 4-6 ganger.

Øvelse 8. IP-stående, bena sammen, armer ned. På bekostning av 1 - sving høyre fot på siden, hendene til sidene; på konto 2 gå tilbake til FE; på konto 3 - halv sitter, hender fremover; på konto 4 gå tilbake til FE. Det samme er med venstre fot. Gjenta 4-5 ganger.

Øvelse 9. IP-stående, føtter skulderbredde fra hverandre. For å ta enden av en gymnastisk pinne, hold den foran brystet og, som en vår, "strekk" den til sidene. Åndedrag er vilkårlig. Gjenta øvelsen 5-6 ganger.

Øvelse 10. IP-stående, føtter skulderbredde fra hverandre. Gymnastisk pinne - bak på midjenivået. Ta tak i endene av staven med begge hender og gni den tilbake fra bunnen av, fra sakrum til skulderbladene, deretter baken. Åndedrag er vilkårlig. Gjenta 5-6 ganger.

Øvelse 11. IP-stående, føtter skulderbredde fra hverandre. Gymnastisk pinne - på abdominal nivå. Ta tak i endene av staven og gni kraftig magen med staven med urviseren. Åndedrag er vilkårlig. Gjenta 5-6 ganger.

Øvelse 12. IP-sitter på gulvet (på teppet), beina er rett, så langt fra hverandre som mulig. Inhalere, lage myke, springende bakker, trekke tåen til høyre fot med begge hender, - pust ut. Gå tilbake til FE - pusten. Det samme trekker tåen til venstre fot. Gjenta 4-5 ganger i hver retning.

Øvelse 13. IP-sitter på en stol, høyre ben er bøyd, den venstre er rettet. På bekostning av 1-8 endring av benposisjoner. Åndedrag er vilkårlig. Gjenta 2-3 ganger.

Øvelse 14. IP-sitte på en stol, armene senket. Stå opp, stige til sokkene, hendene fremover - inhaler, gå tilbake til FE-ekspirasjonen. Gjenta 5-6 ganger.

Øvelse 15. IP-sitter på en stol. Å rive gymnastisk pinne med et ben fra kneet til lyskeområdet og fra foten til kneet 4-5 ganger. Plasser en pinne på gulvet, rull det samme antall ganger foten (sål, indre og ytre sider av føttene). Åndedrag er vilkårlig.

Øvelse 16. IP - ligger på baksiden, under hodet - en pute, bena sammen, hendene langs kofferten. Alternativt løft ett ben eller det andre. Åndedrag er vilkårlig. Gjenta 5-6 ganger med hver fot.

Øvelse 17. IP - ligger på baksiden, bena sammen, hendene langs kofferten. Innen et minutt, gjør føttene med sirkulære bevegelser, som når du kjører på en sykkel (fremover og bakover). Åndedrag er vilkårlig.

Øvelse 18. IP - ligger på baksiden, hendene er på brystet eller underlivet. Inhalere - brystet og muren på veggen er hevet; langstrakt utånding - hendene børster lett på brystet eller magen. Gjenta 5-6 ganger.

Øvelse 19. IP - ligger på baksiden, vekt på å bøye i albuens hender, bøyde bena på knærne med vekt på føttene. Slapp av og slipp den høyre armen langs kofferten. Slapp av og slipp venstre arm langs kofferten. Slapp av på høyre ben, så den venstre. Helt avslappet kroppen. Gjenta øvelsen 5-6 ganger.

Øvelse 20. IP - ligger på magen, hendene langs kofferten. Hender til hvile på gulvet - inhalerer, bøy over midjen, knel - pust ut. Gjenta 3-4 ganger. Resten 20 sekunder.

Trening 21. Langsomt lys går på plass eller fremover, med overgang til å gå i et minutt. Deretter går sakte til pusten er gjenopprettet. Innåndingen er dyp, utåndingen er langsom, langvarig.

Øvelse 22. IP-stående, bena sammen, armene senket. På bekostning av 1-2 - hånd i hånd - inhalerer; på bekostning av 3-4 slipp hendene ned, lene seg fremover - pust ut. Gjenta 3-4 ganger.

Etter 10-15 minutter etter å ha gjort øvelsene, ta en varm dusj og gni huden med et håndkle, spesielt i ryggen og midjen. LFK øvelser utføres under regelmessig kontroll av nyrefunksjonen. Med forverring av urintesten og utseendet på symptomer på forverring av glomerulonefritis, stoppes treningen midlertidig.