Fysisk kultur og hypertrofisk kardiomyopati

Hypertrofisk kardiomyopati (HCM) - en genetisk bestemt sykdom i hjertemuskelen, manifestert ved et kompleks av spesifikk morfologiske og funksjonelle forandringer og gradvis progressiv kurs med en høy risiko for å utvikle livstruende arytmier og plutselig død.

HCM kan diagnostiseres i alle aldre, fra de tidligste dagene til siste tiår av livet, men sykdommen er hovedsakelig diagnostisert hos unge mennesker i yrkesaktiv alder.

I hypertrofisk kardiomyopati, mosjon bidrar til å gjenopprette metabolisme, heve stemningen, forbedre ytelsen av organer og vev, inkludert hjertet.

Hvis det ikke er noen kontraindikasjoner nyttig restorative, avslappende øvelser, øvelser for å utvikle musklene i ryggen, underekstremiteter, pusteøvelser, dosert gang.

Det viktigste - ikke glem belastningene, regelmessig konsultere lege! Ikke overdriv det, ikke gå for svært lange avstander, ikke bære vekter.

Et omtrentlig sett med øvelser

1. Stå oppreist, føtteskulderbredde fra hverandre, hender på midjen. Inspirasjons allot hånd i hånd, som du puster returnere dem til beltet.

2. Stå oppreist, føtteskulderbredde fra hverandre, hender på sømmer. Inhalere, løft hendene opp, lene seg fremover ved utånding. Ved neste innånding, rett, senk armene ved utånding.

3. Stå oppreist, rett armer foran brystet. Ved innånding, løft armene til sidene, ved utånding tilbake til startposisjon.

4. Stå på stolen. Ved utånding, sett deg ned på en stol, stå opp på pusten.

5. Sitt på en stol. Han bøyde seg og litt heve høyre foten, klappe på henne tilbake til utgangsposisjonen. Gjenta det samme med venstre fot.

6. Sitte på en stol, rette knærne, hendene fremover. Deretter bøy bena, og legg armene i midjen din.

7. Stå opp rett, beina sammen. På inhalerer løfte hendene opp og fjerning av venstre ben tilbake, puster tilbake til startposisjon.

8. Stå oppreist, bena sammen, hender på midjen. Lean vekselvis venstre til høyre.

9. Stå opp rett, beina sammen. Ta høyre ben og arm frem, tilbake til startposisjonen, og gjenta med venstre ben og arm.

10. Stå opp rett, beina sammen, hender på sømmen. Løft opp armene dine, knekk, senk - stå opp.

11. Stå oppreist, løft hendene over hodet ditt og lås hendene i låsen. Gjør sirkulære bevegelser med urviseren og mot klokka.

12. Stå opp rett, hendene dine er på sømmen. Ta et skritt fremover, og løft hendene dine. Med hendene ned, gå tilbake til startposisjonen.

13. Stå oppreist, legg fingrene på skuldrene dine. Gjør omvendt rettene dine.

14. Stå opp rett, strekk armene dine ut foran brystet. Vri kroppen til høyre til venstre, spred hendene.

15. Gå rundt eller rundt i rommet i 30-60 sekunder.

Gjenta hver øvelse 6-8 ganger. Du kan gradvis komplisere sin oppgave å dra nytte av noen andre øvelser, men sørg for å konsultere med legen din.