For figuren er rene alkoholholdige drikker og tørr vin

Gjennom en annen epidemiologisk studie, forskere observert at franskmennene, som drikker mye rødvin, mindre sannsynlig at lider av hjerte- og karsykdommer.

De begynte å undersøke egenskapene til rødvin i detalj og fant resveratrol i den. Det er en antioksidant som har en antitumor og anti-inflammatorisk effekt som bidrar til å redusere risikoen for å utvikle aterosklerose og diabetes. Men det bør bemerkes at for å få en tilstrekkelig dose resveratrol, må du drikke mer enn 1000 flasker rødvin per dag. En slik dose vil gjøre mer skade enn godt. Dessuten er det samme stoff i store mengder i grønnsaker og frukt, som blåbær, druer, granatepler og andre.

Av de negative egenskapene til alkohol bør det observeres giftig skade på leveren og nervesystemet, forringelse av absorpsjonen av B-vitaminer og andre sporstoffer. Det kan også øke appetitten og redusere kontrollen, noe som provoserer overeating. Alkohol bidrar til å fjerne væske fra cellen, men det oppbevarer væske i kroppen og fremmer utseende av ødem. Ikke glem at det ødelegger kroppens celler og øker aldringsprosessen. Derfor, når du bruker vekttap programmer, er det bedre å ikke drikke alkohol i det hele tatt, dieticians notat.

I andre tilfeller velger alle å drikke eller ikke å drikke. Anbefalingene er som følger: for kvinner ikke mer enn 1-2 drinker per dag for menn - 3-4 (1 porsjon er 120-150 ml vin, 25 ml sterk drikk). Så, hvis du vil kombinere kosthold og alkohol, er det viktig å vite hva kaloriinnholdet i alkohol er av forskjellige slag. Den høyeste kalori er cocktailer (for eksempel inneholder Pina Colada 644 kcal), de er sammenlignbare i denne indikatoren med desserter. Neste kommer likørene - 300-500 kcal, som i tillegg inneholder alt en stor mengde sukker. Kalori sterke drikker - 250-300 kcal (vodka, whisky, gin), Cognac - 160-200 kcal per hundre gram semi-søt champagne - 120 kcal.

Hvis det er et valg, er det bedre å velge rene drinker, ikke cocktailer, mindre styrke, bedre vin enn øl eller brennevin. Gi preferanse til tørre viner - rød og hvit tørrvin inneholder bare 65 til 85 kcal, semisweet - 90-100. Til sammenligning: Et glass 200 ml fortified eller dessertvin for kaloriinnhold vil være ca 320-330 kcal, som tilsvarer frokost, bestående av en omelett laget av 2 egg med grønnsaker og brød og ost.