7 grunner til vektøkning

For å forstå at du kan bli opprørt av overdreven vekt, er det ikke vanskelig. Og visste du at slike fenomen som hormonell ubalanse eller mangel på vitaminer kan svare på spørsmålet: Hvorfor blir jeg fetere? Dr. Robert J Hedaya (Dr. Robert J. Hedaya), professor ved Georgetown University (Washington, DC) identifisert 7 faktorer som kan være et hinder i veien til idealvekt.

Du er deprimert

Mange antidepressiva er årsaken til vektøkning, så hvis du tar den, gjør deg klar til å fylle 5-15 pounds, og kroppen vil fortsette å øke vekten.

Hvis du ikke tar disse stoffene, er det en oppfatning at selve følelsen av depresjon gir fullstendighet. En studie, utgitt i 2010 i American Journal of Public Health, sa at triste og ensomme mennesker fikk vekten mye raskere enn de som var glade og ikke visste tristhet.

Du tar "feil" medisiner

Noen medisiner fører til fedme. Hvis du tar p-piller, steroider, betablokkere, går gjennom hormonterapi, medikamentell behandling av brystkreft, leddgikt og til og med migrene og behandle halsbrann, gjør ingen feil - vekten vil ikke være i din favør.

Din fordøyelseskanal virker ikke bra.

På en minnelig måte bør du besøke toalettet 1-2 ganger om dagen. Hvis du ikke gjør det, kan årsaken være dehydrering, ta medisiner, en dårlig mikroflora.

For å unngå dette, drikk probiotika - de vil hjelpe din fordøyelseskanal funksjonen riktig. Ikke vær overflødig og mat rik på fiber.

Kroppen din mangler bestemte næringsstoffer

Mangel på vitamin D, magnesium eller jern kan kompromittere immunforsvaret ditt, drenere energinivåene, endre stoffskiftet. Og det vil bli vanskeligere og vanskeligere for deg å lede en sunn livsstil. Du vil forsøke å kompensere for mangel på energi med koffein, søtsaker og karbohydrater. Og du vil føle deg ødelagt og for svak for fysisk trening.

For å bekjempe mangel på jern, konsumere rødt kjøtt, spinat. For å gjøre opp for mangel på magnesium, spis brasilianske nøtter, mandler. Men for å gjenopprette mangelen på vitamin D, må du drikke massevis av melk og ligge i solen hver dag!

Kroppen din er

Dette er uunngåelig. Jo eldre vi blir, jo langsommere stoffskiftet i kroppen vår. 50 vanskelig for oss å brenne kalorier i stedet for i 20. Og for å holde metabolic rate, må vi spise mindre og bevege seg mer. Eksperimenter viser: Hvis du skal sakte, men sikkert gå ned i vekt, vil øvelsene for deg være mer effektive enn kosthold og matrestriksjoner.

Du har plantar fasciitt

Mange sykdommer i muskel-skjelettsystemet, for eksempel plantar fasciitis, slitasjegikt, kne og bekkensmerter kan føre til overdreven vekt - vil du være mindre og mindre engasjert i idrett, og selv glemt sine klasser.

For å unngå slike konsekvenser, utvikle et treningsprogram individuelt for deg selv, for ikke å skade det syke lemmet, men samtidig ikke gå opp i vekt. Hvis du ikke kan gjøre det selv, kan du gå til en fysioterapeut.

Du har Cushings syndrom

Hvis vektøkningen forbundet med høyt trykk, osteoporose, endringer i huden, kan det være et signal om at kroppen produserer næringsstoffer riktig. Og årsaken til dette kan være en kortisolproducerende tumor på en av binyrene.

Hvis du føler at vekten ikke samsvarer med livsstilen, er mengden mat forbruket, så det er verdt å vurdere og snakke med legen.