Søvn og pseudotuberculosis

Pseudotuberculosis er en smittsom sykdom som oppstår i mage-tarmkanalen. I dette tilfellet utvikler symptomene forskjellige - giftige, poliochagovye, allergiske.

Pseudotuberculosis-baciller refereres til gram-negative anaerober som ikke danner en spore. Voks staver i upretensiøse forhold, multipliser under alle temperaturregimer - fra 2 til 40 grader. Med andre ord, bakteriene i kjøleskapet vårt kan gjengi som vanlig. I tillegg er de levedyktige selv under frysing og påfølgende opptining, og holder også lenge på vann og jord.

Bærerne av pseudotuberculosis baciller er dyr - hunder, griser, gnagere, storfe. Sticks finnes både i jord og i vann. Mann kan ikke bli smittet.

Bakteriene overføres ved oral-fecal-metoden. Du kan bli syk som følge av å spise dårlig vasket eller termisk ubehandlet mat - frukt, ost, melk, bakervarer, men spesielt skitne grønnsaker - gulrøtter, kål, løk. I dette tilfellet kan årsaken til sykdommen bli enda ren mat, forutsatt at de ble lagret i en infisert beholder.

Pseudotuberculosis baciller kan også overføres via vann - fra et åpent reservoar infisert med avføring av dyr.

Oftere kan du bli smittet gjennom medisinsk utstyr for diagnose.

En voksen er ikke spesielt utsatt for pseudotuberkulose, spesielt hvis immunforsvaret er sterkt. Her kan denne sykdommen ikke manifesteres i det hele tatt. Som regel manifesterer seg seg i mennesker med svekket immunitet, særlig hos barn.

Symptomer på pseudotuberkulose registreres overalt. På grunn av sin spesielt raske spredningen, forekomsten av til tider tar på karakteren av epidemien, men kan også gå ganske sakte.

På å være spredning av sykdommen påvirkes av flere faktorer: uansett miljø, et stort antall husdyr, uhygieniske mat lagring varehus, gatekjøkken fudovskoe, utendørs kafeer med ustekt mat. Epidemier er hyppigere i institusjoner og bedrifter - i barnehager, skoler, leirer.

Det påvirker infeksjonen hos mennesker i alle aldre, oftest fra 2 til 50 år. Barn blir syk når de bruker komplementære matvarer.

Sykdommen manifesterer seg vanligvis i en uke fra infeksjonstidspunktet, men det skjer etter to eller flere.

Symptomer:

Temperaturen stiger kraftig og varer fra 10 til 30 dager.
Hodepine.
Svakhet.
Endringer i munnen, svelget, intestinal vegger - det er små blødninger magesår, som deretter kan utvikle seg til en fullstendig vevsnekrose.
Diaré.
Sterk skjærepine i tarmen.
Inflammatoriske prosesser i infeksjonssteder - suppuration, erosjon, sår.
Hudutslett i form av papiller - såkalt. "Hansker" og "sokker" med små prikker.
Hevelse av de ytre leddene.

Hvis infeksjonsformen er lett, forsvinner symptomene etter noen dager. I alvorlige tilfeller varer infeksjonen mye lenger.

Med denne sykdommen er full søvn og hvile viktig. Mange undervurderer betydningen av avslapning og avslapping. Selv når de går å sove om natten, de er spente og utmattende drømmer de drømmer, og i morgen får de opp "som om han ikke hadde sovet," helt uthvilt. Selvfølgelig kan en slik ferie ikke være full, den undergraver kroppens styrke, svekker immuniteten. Derfor er det så viktig å slappe av før sengetid, og om dagen var spent, så midt på dagen eller i det minste etter arbeidet.

En kort hvile, der det er fullstendig avslapning, kalles avslapning.

Avslapningssesjonen gjøres best ved å ligge ned. Før du legger deg ned, må du roe ned helt og eliminere alle potensielle irritasjonsmidler. Hjemme er det bedre å lukke døren til rommet ditt, slå av telefonen, åpne vinduet. Under hodet legger du en flat pute, og under knærne - en rulle dekket med en plate, ligger hender fritt i kroppen. Du må puste dypt, jevnt og sakte. Vi må overvåke oss selv slik at tanker om "haster saker og problemer" ikke tar opp tankene dine og distraherer fra prosedyren, ellers blir det ingen avslapping.

Etter en halv time med en slik fullstendig avskjæring fra omverdenen, kan du gå tilbake til dine daglige saker og ansvar.

En natts søvn bør være riktig. Overholdelse av den daglige rutinen er grunnlaget for godt arbeid og fritid. Søvn er en naturlig prosess for å gjenopprette kroppens styrke og fortjener derfor spesiell oppmerksomhet.

Alle helseskoler anbefaler før de går til sengs for å rette sine tanker og oppførsel på en rolig måte, med andre ord, ikke å opphisse nervesystemet. Det er veldig nyttig før du går til sengs for å ta stillingen til fullstendig avslapning, beskrevet ovenfor, i 5-10 minutter.

Det er best å gå i seng mellom 22 og 24 timer. Yogis mener at på denne tiden er alle gjenopprettingsprosesser i kroppen aktivert. Det antas at hver times søvn opptil 24 timer er lik to søvner etter 24 timer. En person som observerer denne regelen, som sover fra 22 timer til 5-6 am, føles godt og ser ung ut. Minimumsperioden for søvn, si yoga, skal være 6 timer og 30 minutter, forutsatt at en person legger seg ned innen 21 timer og 30 minutter.

Ifølge noen forskere, hvis en person sover et rart antall timer, sover han mye bedre enn et jevnt tall.

Således er regimet av våkenhet og søvn viktig. Menneskers helse, arbeidskapasitet og mental tilstand er knyttet til ham.