Intrakranial hypertensjon og søvn

Intrakraniell hypertensjon - en gruppe av tilstander karakterisert ved økt intrakranialt trykk, uten tegn på intrakranial ildsted, hydrocefalus, infeksjon (f.eks, meningitt), eller hypertensiv encefalopati.

Menn observeres i 2-8 ganger oftere, hos barn - like ofte i begge kjønn.

Manifestasjoner av intrakranial hypertensjon: hodepine, mer uttalt om morgenen, svimmelhet, kvalme, endringer i synsstyrken.

Intrakranial hypertensjon er en sykdom som krever en seriøs tilnærming og tilstrekkelig behandling. I tillegg til stoffbehandling med økt intrakranielt trykk, er det positivt følelsesmessig stemning, god hvile og sunn søvn viktig.

En god drøm vil gi enkle råd.

Soverommet trenger ikke å installere en TV, datamaskin, musikk senter og annet utstyr. Ideell romarrangement er en komfortabel seng og ingenting mer.

Fargen på vegger og tak i soverommet bør ikke være lyse og mettede, og tunge gardiner og fasjonable speil i taket vil gjøre søvn tungt og kjøre inn i angst og depresjon. De beste tonene er myke og rolige, sløret: nyanser av blått og grønt, blått og lilla.

Soverommet skal være kult (18-20 grader), i et for varmt og tett rom, vil søvn være forstyrrende. Ventilatoren skal være åpen, men hvis gaten er for kaldt, tar det lang tid før du går til sengs ventilere rommet for å hvile i løpet av natten hjernen manglet oksygen (fordi han jobber om natten, mens personen sover).

Seng

Det anbefales å velge en seng laget av metall eller naturlig tre. Madrassen skal være stiv, men ikke ortopedisk, som for det meste er et triks av produsenter. Faktisk er en ortopedisk madrass en hard madrass som kroppen ligger i ett plan.

Under puten kan du sette en veskepose fylt med beroligende og avslappende urter (humle, lavendel og andre).

Sengen bør være romslig. Hvis en person sover, det beste alternativet for ham er halv seng og sove for en felles tilnærming dobbel, men med en minimum bredde på 150-160 cm.

Pute

Hver person bør ha sin egen personlige pute, om mulig - liten og lavest. En stor og høy pute, også tett fylt med fjær, vil provosere hodepine om morgenen, og med tiden - problemer med ryggraden.

Sengetøy

Materialet til sovesettet må være naturlig - bomull, silke, bazevym. Når du vasker det, bruk ikke sterkt luktende pulver og balsam, fordi lyse smaker kan gjøre deg nervøs. Fargen på sengetøyet og mønsteret skal velges etter egne preferanser, men psykologer sier at den søteste drømmen er på mørke undertøy.

Hva å sove for

Klær til søvn trenger å bruke en der den er praktisk, men naken, det viktigste - at kroppen puster, det var ingen hindringer for normal luftstrøm og temperaturregulering.

Natt dufter

Soverommet ideelt duftende stearinlys med duft av lindetrær og geranier, som om å dryppe noen dråper av essensielle oljer av mandarin blad, calendula og kamille på en pute eller sengen på begge sider, rastløshet og angst avta, og sjel vil finne harmoni.

Å slappe av ved sengetid, er det tilrådelig å ta en halvtime en varm aromatisk bad, og hvis det ikke er tid eller ønske om å ligge i den, er det nødvendig å ta en dusj - suset av vannet av seg selv lindrer og avlaster akkumulert stress av dagen.

Råd om tradisjonell medisin vil også hjelpe en god søvn og bli kvitt hodepine.

Infusjon av kamille apotek

1 ss. en skje med kamille apotek (20 g) hell et glass kokende vann, insister 30 minutter. Ta 3 ganger daglig før måltider.

Infusjon av sitronbalsam

15 g melissa helle et glass kokende vann, insister, pakket inn, 30 minutter, belastning. Ta 3 ganger om dagen for 1/2 kopp.

Avkjøling av skalleskallen

Siden avkoket fra dette anlegget også senker trykket, anbefales det 2 ss. Skje en sculler med et glass kokende vann, la det brygge. Ta 1/3 kopp etter middagen.

Urtekolleksjon med mynte og oregano

Opprett samling av peppermynte, oregano blader og geitrams i forholdet 1: 1: 1. 1 st. skje blanding hell 05 liter kokende vann, insistere, innpakket, 30 minutter, avløp. Ta 1-2 ss. skjeer 5-6 ganger om dagen.

Samling med lilje av dalen farge

Avgiften bør inkluderes med røttene av vendelrot rotstokker - 4 deler, mynteblad - 3 deler, fennikel frukt - 2 deler, liljekonvall blomster - en del kamille blomster - en del. 1 teskje blandingen helle et glass kokende vann, lukk tett og insister i en time. Stamme og ta 1/4 kopp 1-2 ganger om dagen.

Grønn te med mynte

Lag gode teblader fra grønn te, legg til en klype mynte. Å drikke et glass av slike te når hodepine bare begynner.