Søvn og spontan angina

For å forbedre søvn med angina pectoris, prøv å organisere arbeidsdagen og arbeidsforholdene med de maksimale helsemessige fordelene.

- Pass på å ta pauser for mat og medisiner.

- Rommet du er i løpet av dagen skal være godt ventilert, sørg for at det ikke er røkt (i mange organisasjoner er dette forbudet fastsatt i arbeidsplanens regler).

- Unngå utkast og fuktighet.

- Hvis du tilbringer en arbeidsdag på føttene, ta 5 minutters pauser hver 2. time, sitte under eller gå rundt. Forresten, det er ønskelig å gjøre de samme korte pauser med stillesittende arbeid: Stå opp og gjør en kort trening.

- Avslutt fra lange og hyppige forretningsreiser, natt- og kveldsskift, arbeid i helger og helligdager, fra arbeid i kulde eller forbundet med skarp forandring i omgivelsestemperatur.

- Kom på jobb og arbeid minst 10-15 minutter til fots.

- Bruk årlig ferie til å forbedre helsen. Planlegg tid og hvilested på forhånd. Når du velger et hvilested, er det bedre å gi preferanse til samme klimasone du bor i.

- Gå til sengs samtidig, varigheten av en natts søvn skal være minst 8 timer. Vær oppmerksom på din biologiske klokke. Ikke gjør mentalt eller fysisk arbeid rett før du går til sengs. Det er godt å gjøre en vane hver kveld, før du går til sengs.

Ved søvnproblemer kan fytoterapi brukes. Liste over planter med beroligende og hypnotisk effekt, oppskrifter for å gjøre infusjoner, avkok og infusjoner, samt kontraindikasjoner for bruk:

1. Adonis på våren

Infusjon: 2-6 g urter hell 1 kopp kokende vann, etter 6-8 timer avløp. Drikk 1 ss. skje 3-4 ganger om dagen etter måltider.

Kontraindisert i svangerskap, angina pectoris, magesår, arteriell hypertensjon.

2. Valerian officinalis

Varm infusjon: 2 ts hakkede røtter, hell 1 kopp kokende vann. Ta 1/2 kopp før sengetid.

Kald infusjon: 1 ss. Skje de knuste røttene med 1 glass kaldt vann. Forhold dagen. Ta 3-4 ganger om dagen.

Tinktur (apotek): Ta 20-30 dråper 2 ganger på ettermiddagen.

Tabletter: 1-2 stykker 2 ganger på ettermiddagen.

Ikke anbefalt for leversykdom. Ikke overgå doseringen, spesielt under graviditet. Reduserer reaksjonen: Vær forsiktig når du kjører bil og arbeider i farlige industrier.

3. Den lille hveis basilikum

Infusjon: 6 g råmateriale helles med 1 glass kokende vann, 10 minutter. stå på et vannbad. Etter en times infusjon, spenne og tilsett kokt vann til startvolumet. Ta 5-7 dager for 1-2 ss. skje 3 ganger om dagen med måltider.

Kontraindisert i arteriell hypotensjon (lavt blodtrykk).

4. Caucasian dioscorea

Tinktur: Hell 500 gram vodka i 100 g tørrrødder. Infiser i 10 dager i et mørkt, kjølig sted, rist opp med jevne mellomrom, avløp. Ta 25-30 dråper 3 ganger om dagen etter 30 minutter. etter å ha spist.

Anbefales ikke for bradykardi og graviditet.

5. Oregano

Infusjon: 2 ts tørr pulverisert gress til 1 kopp kokende vann, la i 20 minutter. Ta 1/2 kopp 3-4 ganger om dagen i 20-30 minutter. før du spiser i varm form.

Kontraindisert i svangerskapet

6. Blackberry

Frukt i noen form.

Infusjon: 4 ts tørr knuste blader helle 2 kopper kokende vann, for å insistere 30 minutter. Ta ½ kopp 4 ganger om dagen.

Allergi er mulig.

7. St. John's wort perforert

Dekoksjon: 2 deler av en skje av råvarer for å fylle 05 liter varmt vann og kok i 5 minutter. Ta 50-100 ml før måltider 3-4 ganger om dagen.

Ikke anbefalt for hypertensjon, graviditet og amming. Reduserer effekten av indinavir, antikoagulantia, hjerte og narkose.

8. Melissa officinalis

Infusjon: 3 ss. Skjeer av knust råstoff hell 2 kopper kokende vann, insister 20 minutter, avløp. Ta 1/2 kopp 3 ganger om dagen.

Melissa te: 3 ts av blader for 1 kopp kokende vann. Lukk lokket, la teen bryte i 5 minutter, og kondensatet som er dannet på lokket, skal ristes tilbake i koppen.

Melissa vin: 2 ss. skje med sitronbalsamblader helle 1 liter hvitvin, la stå i 2 uker ved romtemperatur på et mørkt sted. Rist flasken regelmessig. Til profil. Drikk 30 ml 3 ganger om dagen.

Med forsiktighet i hypotensjon kan det senke blodtrykket. Reduserer reaksjonen: Vær forsiktig når du kjører bil og arbeider i farlige industrier.

9. Maskros

Avkok: 6 g tørkede røtter og urter hell 1 glass vann, kok 10 minutter, fyll i 30 minutter. Ta 1 ss. skje 3 ganger daglig før måltider.

Kontraindisert i magesår og hyperacid gastritt (øker surheten i magesaft).

10. Tansy

Infusjon: 5 g tørrblomstring per 1 liter kokende vann, insister 30 minutter. Ta 1 ss. skje 1-2 ganger om dagen.

Strengt kontraindisert i svangerskapet.

11. Peony evading (marjin root)

Tinktur (stoff): Z0-40 dråper, fortynnet med en liten mengde vann, 3 ganger daglig før måltider.

For selvforberedelse av tinktur av en ponny er det nødvendig å ta 10 g rhizomer av en plante og fylle ut med 100 ml vodka. Insister 2 uker, avløp.

Ikke overgå dosen.

12. Malurt

Infusjon: 1 teskje tørt grunngress, hell 2 kopper kokende vann, insister 2-3 timer. Ta 1/4 kopp 3 ganger om dagen i 20 minutter. før du spiser.

Tinktur (apotek): 15-20 dråper 3 ganger om dagen i 20 minutter. før du spiser.

Strengt kontraindisert i svangerskap og anemi.

13. Motherwort

Varm infusjon: 15 g jordet urt modermørste, hell 1 kopp kokende vann, la i 30 minutter. Ta 1 ss. skje 2-3 ganger på ettermiddagen.

Kald infusjon: 2 ts av knust råstoff, hell 1 glass kaldt vann, insistere på 8 timer. Ta hele dagen.

Tinktur (medisin): 30-40 dråper 2 ganger om dagen på ettermiddagen.

Strengt kontraindisert i bradykardi (langsom hjerterytme) og lavt blodtrykk.

14. Kammeret

Infusjon: 5 blomster plante helle et glass kokende vann, la i 20 minutter. avløp. Ta om kvelden for 1 ss. skje ikke mer enn 3 ganger om dagen.

Alkoholtinktur (20%): Ta 20-40 dråper før sengetid.

Kontraindisert i svangerskapet, så vel som i sykdommer i nyre og tarmkanalen.

15. Bearberry (bjørn ører)

Kjøttkraft: 10 g tørre blader helle 1 glass vann, koke i 15 minutter. Ta 1 ss. skje 5-6 ganger om dagen.

Kontraindisert ved akutt nyresykdom. Ikke overgå dosen.

Dill-grønnsak

Fersk gress i noen form.

Eldre, tørre frø for 1 ts 2-3 ganger om dagen før måltider, drikk 1/4 kopp varmt vann.

Kontraindisert i hypotensjon (lavt blodtrykk).

17. Felles humle

Infusjon: 1-2 teskefulle hakkede kjegler, hell et glass kokende vann, for å insistere på 15 minutter, belastning. Ta små søppel om kvelden eller 1 time før sengetid 200 ml.

Tinktur av hummer: 1 ss. Skje keglene av hopp i en glassburk og hell et glass vodka eller alkohol, fyll i 10 dager, avløp. Ta 10-15 dråper tre ganger om dagen.

Ikke overgå dosen.

18. Timian (timian krypende, Bogorodskaya gress)

Infusjon: 15 g tørr grunn gress, hell 1 kopp kokende vann, insister 30 minutter. Ta 1 ss. skje 2-3 ganger om dagen.

Kontraindisert i svangerskap, samt gastritt, diabetes, magesår og duodenalt sår, bronkial astma eller tuberkulose.

19. Hjelmen til Baikal

Infusjon: 1 teskje råvare helles et glass kokende vann, insistere på en termos i 2 timer, belastning. Påfør 1 ss. skje 4-5 ganger om dagen før måltider.

Tinktur (apotek): 20-30 dråper 2 ganger på ettermiddagen.

Tinktur kan tilberedes selv: knuste tørrøtter, helle 70% alkohol eller vodka, insistere på et mørkt sted i en uke. Ta 20-30 dråper 2-3 ganger om dagen, fortynn med vann.