Søvn og kronisk tracheitt

Med kronisk tracheitt trenger kroppen full hvile og søvn. Når det gjelder kravene til selve drømmen, er det ingen strenge standarder her. Sov i en stilling der du er komfortabel, endre den som du vil. Hvis det er praktisk for deg, betyr det at kroppen er nyttig.

Sengen må oppfylle visse krav: å være halvstiv, ikke å mislykkes. Linen skal bringe deg glede, det vil være fint for kroppen din fra materialet av den fargen du liker (forresten, de samme krav må fremlegges for de hverdagslige klær og undertøy).

Sengens varighet bør være minst 8 timer; Om nødvendig, må du gi en kortsiktig hviledag. Det er veldig viktig å gå til sengs og våkne på samme tid (både på arbeidsdager og i helgene). Fra skiftarbeid, mat og alkohol før du går til sengs må du gi opp, men kvelden går i friluft og vannprosedyrer vil bare være til nytte. Veldig nyttig varmt bad og fotmassasje, mottak av beroligende urteinfusjoner og aromaterapi.

Aromatiske oljer hentes fra forskjellige deler av planter gjennom komplekse prosesser, slik at de kan bevare alle deres nyttige egenskaper. Aktive ingredienser i dem er naturlige, miljøvennlige stoffer, noe som signifikant reduserer antall kontraindikasjoner og bivirkninger. I aromaterapi brukes inhalasjoner, gnidning og bad.

Det er også veldig godt å bruke essensielle oljer til å aromatisere rom. For å gjøre dette trenger du et fartøy fylt med vann, som kan oppvarmes (den såkalte aromlampen). Vannet fordamper og frigir gradvis aromaen av oljen. For å bekjempe søvnløshet, sandeltre, oregano og sitronbalsam anbefales.

Temperaturen i soverommet skal ligge innenfor 18-22 grader. Anbefalte farger for design av soverommet - lys grå, blå, blå. For å hindre fallende støy fra å forstyrre lyder, kan du bruke øreplugger.

I tilfelle søvnforstyrrelser, kan du ta råd fra tradisjonell medisin.

Generelle styrke tinkturer i søvnforstyrrelser

1. Samle den generelle handlingen: Ta lik gresskaret, gåsøya, celandine, arnica blomster; 3 teskjeer av denne blandingen brygg 05 liter kokende vann, insister 5 minutter. Drikk om morgenen og om kvelden for 150 ml.

2. For å hindre stagnasjon i venene, smerter i ben og midje drikke avkok av bladene av røde vine varianter: 50 g per 1 liter vann, kokt i 10 minutter, la stå i 10 minutter; drikk tre måltider.

3. Ta 2 ss. skjeer av hakkede roser, hell et glass kokende vann, lag over lav varme i 15 minutter, belastning, drikk 05 glass 4 ganger om dagen.

Beroligende infusjoner og bad

1. Fra søvnløshet og irritabilitet vil hjelpe urteinfusjon. St. John's wort, humle, duftende søt og melissa i et forhold på 4: 5: 5: 10; 1 ss. Skje en blanding av disse urterene, hell 025 liter kokende vann, insister og drikk en halv kopp 3 ganger om dagen.

2. For å akselerere prosessen med søvn, bør ta 100 g motherwort urt rosmarin og, hell 2 liter kokende vann, for å presse i en lukket beholder i 2 timer, avløp og hell over i vann bad-temperatur som ikke overstiger 35 grader. Ta et bad i 20 minutter, og drikk urtete og gå til sengs.

3. Bland 50 g blomst, mynte, oregano, hell 3 liter kokende vann i en halv time, filtreres og helles i et bad av vanntemperaturen 34-35 grader. Ta et bad før du legger deg til sengs i 10 minutter 3 ganger i uka, kurset - 5-7 bad.