Søvn og trombofili

Søvn er en integrert del av livet vårt. Søvn er nødvendig for å gjenopprette kroppen, for hvile, avslapning, energi, fornyelse.

Det meste av livet (etter waking) vi bruker i en drøm. Måten vi sover, hvor vi sover og hvor mye, påvirker vår tilstand av helse og humør. Natt mangel på søvn er fylt med overdreven irritabilitet, uoppmerksomhet, sinne, generelt ubehag og forstyrrelser i hele kroppen, inkludert det kardiovaskulære system. Med økt koagulerbarhet av blod bidrar en fullverdig søvn til den generelle forbedringen av tilstanden, normalisering av trykk og forbedring av blodkar.

Ha søvnforstyrrelser - ta en titt på omgivelsene dine. På soverommet ditt er støvete og prippen - du vil ikke ha en god søvn. Ventilér rommet grundig før du legger deg til sengs, slik at den er frisk og temperaturen ikke overstiger 18 grader.

Du liker å spise tett før du går til sengs - ikke vent på hyggelige drømmer, du vil mest sannsynlig ha mareritt. En full mage vil fungere hele natten, slik at alle andre organer ikke hviler og gjenoppretter styrke. Sulten gå til sengs, også, ikke - spis før du går i seng noe lys.

Med hyppige problemer med søvn kan du prøve et lite salt diett, siden salt forstyrrer søvnstart. Balansert rasjonell ernæring vil ha en positiv effekt på behandling av søvnløshet. En slik diett bør utelukke produkter fra hvitt mel, sukker, te, kaffe, sjokolade, alkohol, fett og stekt mat, krydder. Det er godt å utvikle en vane med ro og dimensjonalitet i mat.

Med søvnløshet, kan du ta beroligende urte rettsmidler, som valerian.

Oppskrift 1

1 ss. Skje de knuste røttene av valerianen, hell et glass varmt vann, kok i 15 minutter på lav varme, insister 10 minutter og filtrer. Ta 1 ss kjøttkraft 3 ganger om dagen.

Oppskrift 2

1 ss. skje findelt vendelrot rot sukker og en kopp kaldt vann og trekke i 7-8 timer. Klar til å infusjonere infusjonen. Ta 1 ss. skje 3 ganger om dagen og ved sengetid. Med økt nervøs eksitabilitet av dosen kan økes til 1/2 kopp 2-3 ganger om dagen.

Oppskrift 3

En spiseskje av hakket rot pour et glass kokende vann, kok i 15 minutter på lav varme, insister 10 minutter, avløp. Ta 1 spiseskje tre ganger om dagen.

Oppskrift 4

2 ss. Skjeer av knust valerianrot medisinske pour 1 kopp vodka og insister 2 uker i et mørkt, kjølig sted. Klar tinktur til avløp. Ta 15-20 dråper 2-3 ganger om dagen.

Du kan bruke alkoholisk tinktur av valerian (valerian drops), som du kan kjøpe på apoteket.