Sov for å normalisere nivået av urinsyre

Gjennom urinsyren er det en tilbaketrekking av store mengder nitrogen fra menneskekroppen. Det er en del av blodplasmaet under dekke av natriumsalter. Prosessen med syntesen utføres i leveren. Urinsyre er avledet fra menneskekroppen gjennom nyrene. Så snart normal funksjon av nyrene er forstyrret, er det også et brudd på urinsyremetabolismen. Som et resultat av store mengder natriumsalter akkumuleres i pasientens blod, som i sin tur blir en årsak til mange sykdommer i forskjellige organer eller systemer av menneskekroppen.

Med denne sykdommen, i tillegg til kosthold, trening og medisinering, full hvile og en sunn natts søvn er viktig.

For å få nok søvn må du følge en rekke regler. På soverommet bør det ikke være noe overflødig. Jo mer plass til frisk luft, jo sterkere og mer gunstig søvn.

Prøv å endre sengetøy så ofte som mulig, slik at det er en sunn og rolig søvn. På friskt, godt strykt sengetøy, sover dypt og rolig.

Sengen bør være komfortabel, romslig, med en god ortopedisk madrass.

Velg sengetøy nøye. La det behage deg.

Klær til søvn bør være komfortable, ikke begrense bevegelser, fra naturlige stoffer.

Veldig bra, hvis du går til sengs en liten tur.

Prøv å presse tanker som forstyrrer deg. Sett dem til side for senere. Du kan også skrive ned alt det du er opptatt av, på et eget ark og si til seg selv: "Dette er spørsmål jeg kommer til å gjøre i løpet av dagen, jeg nekter nå å tenke på dem.". Fjern dette arket i skuffen på skrivebordet. Glem problemene til morgenen. En sunn og fredelig søvn venter på deg.

Tenk på det gode som var i løpet av dagen. Tenk på livets gleder, ring dem.

Overvei før du sover, om hva du kan være takknemlig for livet.

Lukten av lavendel er veldig gunstig for en sunn og rolig søvn. Noen ganger i parfyme butikker finner du små pads fylt med tørre lavendel blomster. Du kan sette slike pads på et bord i hodet på sengen, eller du kan legge den under kinnet ditt. Hvis det ikke er mulig å finne tørr lavendel, kjøp et stykke lavendel såpe og legg det under puten.

Hvis du ønsker å sikre en sunn og avslappet søvn godt før du går til sengs drikke et glass myntete eller kamille.

Hvis du gikk til sengs og sover ikke går, prøv følgende øvelse, og hjelper mange til å sikre en sunn og avslappende søvn.

Ligge i sengen, slapp av så mye som mulig. Tenk deg at kroppen din stiger over sengen. Du er allerede flytende i luften. Konsentrere deg om denne følelsen. Ikke bekymre deg hvis du føler deg svak svimmelhet.

Åpne øynene dine bredt. Lukk øynene umiddelbart. Gjenta flere ganger uten å slutte å tenke på din egen kropp, som har steget opp i luften.

Kjør bort fremmede tanker. Forestill deg nå at elevene dine trekker seg dypere, til nakken. Rundt deg er mørket.

Ikke glem å svinge i luften! Vær helt avslappet.

Litt sving hodet fra side til side. Du slapp av. Søvn kommer.

Denne øvelsen krever trening. Det kan ikke komme ut første gang. Prøv igjen. Tren din fantasi.