En høyverdig drøm vil beskytte mot influensa og kald

Søvn er en av de største skaperne av sterke nervekrefter og et sunt immunsystem. Også en full søvn kan beskytte deg mot influensa og forkjølelse.

De som sover om seks timer om dagen, blir kaldt fire ganger oftere enn de som sover minst syv timer, skriver forskerne.

Psykiater, førsteamanuensis, University of California i San Francisco Aric Prather, sammen med en psykolog fra Universitetet i Carnegie Mellon Sheldon Cohen i flere år gjennomført en studie, som ble fulgt av menn og kvinner i alderen 18 til 55 år (totalt 164 personer). Før eksperimentet hver av dem ble fulgt i to måneder, ble utført medisinske undersøkelser, intervjuer og spørreskjemaer, for å ta hensyn til faktorer som stress, temperament, drikking og røyking. Innen sju dager før forsøket fastsatte forskerne søvnvarigheten til fagene, og overvåket også søvnkvaliteten med en spesiell sensor.

Under eksperimentet ble de frivillige plasseres i et eget rom og dryppet den inn i nesedråper som inneholder rhinovirus, noe som fører forkjølelser. Da ble de observert i en uke, og det ble daglig tatt prøver av slim fra nesen for å vurdere om en virusinfeksjon var i utvikling.

Det viste seg at de fagene som sov mindre enn seks timer om dagen i løpet av uken før forsøket falt 42 ganger hyppigere med forkjølelse, og de som sov mindre enn fem timer, var 45 ganger mer sannsynlige enn de som sov mer enn syv timer.

"Konsekvensene av søvnmangel er ikke bare døsighet og irritabilitet. Mangel på søvn påvirker menneskers helse, "- sier Arik Prater.

Forskere understreker at sammenlignet med andre studier der deltakerne spesielt ikke lov til å sove i søvne eksperiment ingen grenser, så forholdene var mye nærmere virkeligheten.

Disse resultatene viser igjen at normal søvntid ikke er mindre viktig for en sunn livsstil enn riktig ernæring og fysisk aktivitet. Men overbevisende folk til å sove mer er ikke så lett. "I vårt samfunn, der alt er hele tiden opptatt med husarbeid, jobber på bekostning av søvn til en viss grad har blitt en grunn til stolthet. Slike studier er viktige for å vise hvor viktig en drøm er for helse og velvære, "understreker Arik Prater.