Sunn søvn er et sunt hjerte

Søvn er ikke en passiv aktivitet eller en luksus, til tross for at et slikt inntrykk kan opprettes. Det er en nødvendighet for å opprettholde trivsel og menneskers helse, og ifølge mange studier er søvn et spørsmål om primær nødvendighet for et sunt hjerte.

I tråd med funn fra forskere og mange studier er mange kroniske sykdommer direkte relatert til søvnmangel, slik som diabetes, kardiovaskulær sykdom, fedme og depresjon. Alle fire listede helseforhold understreker det overbevisende argumentet om at søvn ikke bare er nyttig, men også viktig.

Det er mange studier på forholdet defekte søvn og mange kardiovaskulære sykdommer, innbefattet høyt blodtrykk, hjerneslag, koronar hjertesykdom og uregelmessig hjerterytme (hjertearytmi).

Studier har bevist den negative effekten av binge og burnout livsstil. En artikkel publisert i Journal of the European Cardiology Society ble tilegnet konklusjoner forskerne at søvnvarighet mindre enn 6 timer, forårsaket av søvnforstyrrelser, øker sannsynligheten for å utvikle hjertesykdom eller død av det med 48% og 15% øker sannsynligheten for et slag eller dødelig utfall forårsaket av det.

I en tidligere studie, følgende konklusjoner: sammenlignet med folk som sover sju til ni timer i natt, folk som mangler søvn er mer utsatt for kalkavleiringer i koronararteriene, noe som øker risikoen for hjertesykdom. Faktisk, selv etter å ha tatt hensyn til alle slags forskjellige grunner, fant forskerne at når folk lider av mangel på søvn, var i stand til å øke varigheten av nattesøvn i minst en time, observerte de en 33% reduksjon av kalkavleiringer i arteriene. Selv til slutten og ikke funnet ut hvordan søvn påvirker helsen til arteriene, forskning tyder på at søvn bidrar til å løse opp spenninger, og stole på det faktum at under søvn spontant senket blodtrykket.

åndedrettsstans under søvn syndrom - en sykdom som bryter integriteten av strømmen av søvn er direkte korrelert med hjertesykdom, men det er noe som en følelse av evig dilemma - hva som kommer først: kylling eller egget. I en studie ble det bemerket at dårlig søvn kan bidra til hjertesykdom, og hjertesykdom kan i sin tur forstyrre søvn. Dårlig søvn øker normen for C-reaktivt protein og andre stoffer som indikerer løpet av en aktiv inflammatorisk prosess i kroppen. Det øker også hastigheten på kroppens sympatiske nervesystem, som til slutt gir en belastning på hjertet. På den annen side er en hjertesykdom noen ganger en dårlig drøm, siden mange mennesker med hjertesvikt ofte kan våkne om natten på grunn av pusteproblemer.

Hjertehelsen er avhengig av nivået av blodtrykk og kolesterolinnhold i den.

Når menneskekroppen er konstant i en konsentrert tilstand, er konsekvensen lanseringen av smertefulle forandringer og betennelser i hele organismen, som reflekteres i kroppen ved økt blodtrykk og kolesterolnivå i blodet.

Fravær av full søvn provoserer en økning i blodtrykket, noe som spesielt reflekteres i sukkernivået, og som følge av det er en økning i nivået av kolesterol. Resultatet er hjertets ustabile arbeid.