Hyperkortisme og søvn

Hyperkortisolisme (Cushings sykdom) oppstår når overdreven frigivelse av glukokortikoider av adrenal cortex og er karakterisert ved utviklingen av fedme, hypertensjon, hyperglykemi, og andre metabolske forstyrrelser. Sykdommen er mer vanlig hos kvinner.

Pasienter klager over hodepine, tretthet, svakhet, brudd på seksuell funksjon. Overvekt er karakterisert ved en preferensiell avsetning av fett i ansiktet, som blir avrundet "halvmåne-formet" form, i kroppen, i den lave iden av halsen, over kravebenet. Samtidig blir lemene tynnere på grunn av ikke bare omfordeling av fett, men også muskelatrofi (katabolisk virkning av glukokortikoider på proteinmetabolisme). Hudatrofi utvikler seg, hvor blødninger - eksemoser lett opptrer. På bukets hud, overveiende i nedre sidegrupper, bånd av rosa fargestriereform.

Glukokortikoider også føre til osteoporose, som er manifestert av smerter i bein og ledd, og noen ganger - spontane brudd i lange bein, ribbeina, ryggraden. Hos 3/4 pasienter er det arteriell hypertensjon, som kan være ganske motstandsdyktig. Forstyrret vann og elektrolyttmetabolismen - og hypokalemi vises ødem, øket utskillelse av kalsium og forstyrret absorpsjon i tarmen, noe som bidrar til utviklingen av osteoporose.

Flertallet av pasientene har psykiatriske lidelser - økt spenning, irritabilitet, følelsesmessig labilitet, noen ganger alvorlig depresjon og psykose.

Ofte er det smerter i magen, magesår utvikles oftere, noe som er spesielt karakteristisk for Isenko-Cushings stoffssyndrom. Toleranse mot glukose er vanligvis redusert, en del av pasientene utvikler diabetes mellitus, som som regel går relativt enkelt og er sjelden komplisert av ketoacidose.

Med denne sykdommen er søvnløshet, vanskeligheter med å sovne, rastløs intermittent søvn mulig. For å forbedre søvn legen kan foreskrive sedativer og hypnotika, kan du også bruke råd om søvnhygiene og oppskrifter av tradisjonell medisin.

Øv for å forbedre søvnen

I løpet av de første 5 dagene av programmet, opphold deg i seng om natten i 5 timer, uansett om du sover eller ikke. Den beste tiden er fra klokken 2300 til 400 timer, fordi det er på denne tiden at aktiviteten til alle prosesser i kroppen minker. Når du har en kontinuerlig søvn som varer i 5 timer, hold deg i senga 15 minutter lenger hver dag.

Under søvn er kroppen vår hjelpeløs mot ytre stimuli, og kroppens motstand er svekket med halvparten. Med litt innsats kan du i soverommet lage en optimal atmosfære for en sunn og forfriskende søvn. Romtemperaturen for søvn bør ikke overstige 15-17 ° C, fuktighet på ca 50%, bør rommet være helt mørkt og seng stå i rolig beliggenhet leilighetene.

Slike ritualer før du sovner som en kjølig bad, varm melk, og spesielle øvelser for å hjelpe bli kvitt problemene i dag og gjennom underbevissthet vil starte prosessen med å sovne.

Øvelse 1

Sett tre fingre på begge hender på pannen mellom frontet tuberkler og hårvekstområdet.

Lukk øynene dine, spenne pannen litt. Påfør lett trykk på fingrene og roter øynene sterkt.

Deretter beveger du mellom fingrene fra midten av øyenbrynene mot templene.

Øvelse 2

Sitt rett opp, med hodet opp, og ta dype puste gjennom et cocktailstrå, pust ut luften rolig og målrettet.

Når luften kommer gjennom en smal kanal, tar du ufrivillig dypere pust enn normalt. Dette gir forbedret ventilasjon.

Prosedyrer for å forbedre søvn

Dip et håndkle eller en svamp i kaldt vann (18-22 ° C) og gni hele kroppen med bevegelser mot hjertet slik at en tynn vannfilm dannes på huden. Ikke tørk deg selv, legg deg straks til sengs.

Kalde føtter tillater ikke å sovne. Et varmt fotbad (38-40 ° C) med tilsetning av hø eller rosmarin hjelper godt i denne situasjonen. Etter 10-1 5 minutter, anbefales det å være kaldt føttene.

Et fullt bad (34-36 ° C) med melissa, lavendel, valerian eller furu nåler vil gi en hyggelig avslapning før du går til sengs. Legg til kosttilskudd under en vannstrøm. Forbli i karet i ikke mer enn 10 minutter.

Valerian te med melissa, fra humle med melissa vil også bidra til å sovne og sove godt.

Høre stimuli virker direkte på nervesystemet. Naturlige lyder som vannsprut, vindstøy eller sprengning av en brann, som virker underbevisst, reduserer nivået av stresshormoner og gir avslapping.

Komposisjoner av naturlige lyder og myke innhyllende melodier er nå tilgjengelig i spesialforretninger.