Natt hodepine

Hodepine forekommer noen ganger om natten, og forhindrer at deres offer sovner til morgenen. Etter dem blir en person opprørt, uten evnen til å tenke, handle og jobbe normalt.

Årsaken til nattlig hodepine kan være en arvelig faktor, vanligvis overført gjennom kvinnelinjen. I tillegg kan de føre til en reduksjon i blodsukkernivået når du prøver å gå ned i vekt, noe som gir opp et måltid på ettermiddagen (fra ettermiddagste og middag).

En person som lider av natta hodepine er nødvendig for å normalisere søvn og våkenhet, for å prøve å avverge daglig alarm. For å gjøre dette, bør du slappe av og lære å puste magen, fordi det bidrar til å sovne raskere. I tillegg går du og legger deg opp på samme tid.

På natta hodepine forårsaket av en reduksjon i blodsukker etter å ha nektet mat og faste kan hjelpe deg selv ved å spise 2 timer før du går til sengs litt cottage cheese sandwich med et lite stykke kjøtt eller ost, drikke 1 glass melk eller meieri drikke (yoghurt, yoghurt , gjæret kvinne, etc.).

Feil stilling av hodet under søvn

Ofte folk etter en hard dag sovner mens du sitter ved et bord under en festlig middag eller mens du ser på TV i en lenestol, med ubehagelig posisjon av hodet, dingler den i siden eller bak. Noen mennesker er vant til å sove i det hele tatt uten en pute eller med en liten pute, tucking det under halsen, eller sove på magen.

Neurovaskulær bunt av rygg arterie, spinal nerve, to årer og en arterie, som finner sted i den øvre nakkesøylen, under normale fysiologiske betingelser er komprimert på den samme side helt ved å vippe hodet til den ene side.

Når hodet er vippet tilbake, særlig mens løfter armene opp, presset neurovascular bunt av subclavia arterien og blodstrømmen i de vertebrale arterier kan reduseres opptil 80%!

I alle disse posisjonene blir forstyrret venøs utstrømning eller utstrømning av cerebrospinalvæske fra kraniet. Hvis denne unge mannen og en sikkerhetsmargin av organismen er tilstrekkelig, er det ingenting forferdelig skjer, og en posisjon av hodet kan også være en faktor i coaching. Men hvis man har høyt blodtrykk eller ha en cerebral aterosklerose, slik posisjon av hodet bevirker ytterligere svekkelse av hjerne blodtilførsel (iskemi hjernevev), og kan føre til vaskulære ulykker, eller død.

I alle fall er det umulig å sove på puter, som ved å klemme den myke vev av nakkesøylen, kan valsen forstyrre venøs utstrømning eller en strøm av cerebrospinalvæske fra kraniet. Å sove er nødvendig, slik at skulderen i en stilling på en side lå på en sofa. I dette tilfellet hodet (og ikke nakken!) Hviler på puten, berører puten med et tempel. Tykkelsen på puten skal være lik avstanden fra nakken til skulderen. Hvis du sover på ryggen, plukk opp en pute av samme høyde.

Om natten kan du bruke en hodemassasje. Gjør det ikke mer enn 5 minutter med forsiktig strøkbevegelser i retning fra nakkeputen til pannen.