Søvn og cholecystitis

Cholecystitis er en betennelsessykdom som oppstår i galleblæren og er ledsaget av merkede manifestasjoner av symptomer. Kolecystitt, som forekommer symptomer er, faktisk, i seg selv en sykdom, omtrent 20% av voksne, kan forekomme i en akutt eller kronisk form.

Av arten av den strømnings cholecystitis kan være akutt eller kronisk, av særegenheter i strømningen - catarrhal, phlegmonous og angrepet av koldbrann.

Ca. 95% av pasientene med cholecystitis i akutt form er også syke og kolelithiasis, hvor steiner opptrer i galleblæren. Etter kontakt med steinen i cystisk kanalen, det vil si i den kanal, som gir strøm av galle fra galleblæren, er dens jam der, som i sin tur fører til opphopning av galle i galleblæren. På denne bakgrunn utvikler en infeksjon, som følge av at galleblærenes vegger blir betent, og dermed utvikler akutt cholecystitus. På grunn av den faktiske stagnasjonen av gallen i dette tilfellet, isoleres enzymer, på grunn av hvilke betennelsen intensiverer.

Berørt slimhinneblære gir et større volum av væske enn mot bakgrunnen av de behandlede prosessene, kan absorberes av den. Av denne grunn samler væsken seg, fremmer parallell strekking av galleblæren og styrker den inflammatoriske prosessen. Noen ganger blir akutt cholecystitus årsaken til nekrose av galleblæren og dens brudd. Etter fullførelse av episoden med akutt inflammasjon av de berørte kroppen blir tett og komprimert, noe som resulterer i tapt sin iboende evne til gallekonsentrasjon. Et slikt kurs blir igjen grunnlaget for utviklingen av cholecystitis i kronisk form av

Kolecystiten kan være stoneless, det vil si at utseendet av steiner ikke følger med strømmen. I tilfelle av akutt cholecystitus, utgjør denne sykdomsformen ca 10%. Gitt den dominerende forekomst av akutt kolecystitt hos de pasientene som har gallestein, symptomer på sykdommen ofte manifesterer seg i kombinasjon med symptomer har blitt rapportert med gallestein. For eksempel, hos pasienter med akutt cholecystit, som det viser seg, tidligere manifesterte symptomer på hepatisk kolikk.

Så det viktigste symptomet som følger med en slik sykdom som akutt cholecystit er utseendet av akutt smerte i riktig hypokondrium. Slik smerte lik smerte som oppstår i gallekolikk som styrken manifestasjon og trekk ved lokalisering, men når kolecystitt det varer mye lengre (opp til 6 timer eller mer), respektivt, og det har en sterkere tegnet vises. I tillegg manifesteres sykdomsangrep i kombinasjon med kvalme og oppkast.

I løpet av flere timer etter inntreden av sykdom hos pasienter som har et symptom Murphy, som er for å styrke den smerte under dyp pusting ved tidspunktet for sondering galleblæren lokalområde, utover den som observeres med en spenning muskler i den øvre høyre side av abdomen. Temperaturen i cholecystitis øker generelt litt, men som regel er endringen notert hos de fleste pasienter. Eldre mennesker er ofte møtt med det første, og ofte de eneste symptomene på sykdommen som en mangel på matlyst og generell sykdomsfølelse, feber, svakhet og oppkast.

Akut bezkamenny cholecystitis karakteriserer symptomene, som ligner på sykdomsforløpet som oppstod som følge av utseendet av gallestein. I noen tilfeller er feber og oppblåsthet de eneste manifestasjonene av sykdommen i spørsmålet.

Det bør bemerkes at mangel på behandling kan føre til gangren og perforering av galleblæren etterfulgt av sepsis, sjokk og peritonitt. En slik utvikling av cholecystiti bestemmer en ganske høy dødelighet, som når omtrent 65%. Hvis generelt behandling av cholecystitis utføres på den riktige måten, er prognosene for det bestemt som gunstig. Symptomatologien som karakteriseres ved akutt cholecystitis svekkes etter 2-3 dager, helt forsvinner innen en uke (ca. 80% av tilfellene).

For å forhindre utvikling eller forverring av cholecystit, er det svært viktig å ikke overeat. Hvis sykdommen fortsatt er forverret, sørg for å gå minst en stund til vegetarmat, som er rik på vitamin A.

Ekskluder fra dietthjernene dine og eggeplommer, begrense forbruket av smør, unngå stek, røkt, fett. Svært ofte blir angrep av cholecystitis forverret etter at du har supped en fettrett.

Fortsett å se på stolen din. Og hvis i dette vil være behovet for å ta infusjoner og decoctions av urter som har avføringsvirkning.

I tillegg, med denne sykdommen, er full søvn og hvile viktig.

Du kan prøve å lette tilstanden din, og også normalisere søvn med folkelige oppskrifter. Men deres bruk bør avtales med behandlende lege.

Volosushka . Hell 5-10 gram av roten av planten med et glass vann og kok til omtrent halvparten av væsken er fordampet. Deretter kjøler kjøttkraft og spenning. Ta det halvparten av glasset tre ganger om dagen.
Hvis angrepene av cholecystitis er blitt for skarpe, kan du ikke bare bruke volostushkiens røtter, men hennes gress. For å gjøre dette, 5 gram, hell et glass kokende vann, la det stå til kjøttboks kjøler helt. Stram og drikk halvparten av glasset tre ganger om dagen.

Air. Ta rhizome av calamus, hogge den, og deretter en teskje rå tilsette 200 ml kokende vann. La stå i 20 minutter, og press deretter buljongen. Drikk omtrent et halvt glass 4 ganger om dagen.

Oregano. Brygg en teskje gress med 200 ml kokende vann. La stå i omtrent en time. 2. Du kan drikke infusjon av en kvart kopp tre ganger om dagen.

Highland fugl. Hell en spiseskje av denne urt med et glass vann ved romtemperatur. Kok infusjonen i en halv time. Gjør dette i et vannbad. La det stå i 15 minutter, og du kan filtrere. Bruk en spiseskje tre ganger om dagen.

Korn . For denne oppskriften er det bare en kornstengel med stigmas egnet. Brew dem med et glass kokende vann, la det brygge i en time, deretter belastning. Ta denne infusjonen skal være hver tredje time for en spiseskje.

Honning med sitron og olivenolje . Kjøp et kilo honning, 200 gram olivenolje og 4 sitroner (med to sitroner må du kutte huden). Rør alle ingrediensene, før du passerer sitronene gjennom kjøttkvernen. Rør godt den resulterende massen. Før du tar, må du blande alt. Bruk tre ganger om dagen i omtrent en halv time før du spiser 1 ss. Husk at slik behandling bare gir et resultat hvis du bruker minst 4 behandlingsforløb per år.

Olje med laurbær . Ta et glass med vegetabilsk olje, legg til det 30 freske bladene på den edle laurbæren. Deretter setter alt for å infuse i 5 dager. Strøm løsningen nå.

Også følgende anbefalinger vil bidra til å forbedre søvnen.

- Bruk kun sengen for å sove. Ikke bruk, ikke spis, ikke se på TV eller bruk telefonen eller datamaskinen, ikke hør på radioen i soverommet ditt. Ikke installer en TV, datamaskin eller radio på soverommet. Du må ubevisst knytte soverommet ditt med bare en drøm og ingenting annet.

- Se på tilstanden til madrassen din. Madrassen bør byttes til en ny etter 5-7 år med konstant bruk. Hvis du ligger på sengen du føler under en våren eller prognoser, eller hvis du eller partneren din glir inn i midten av sengen (utilsiktet), er det på tide å shoppe for en ny madrass!

- Slå soverommet ditt inn i et ly fra det daglige kaoset. Jo mer komfortabel din seng og soverom er, jo mer fredelig blir søvn din.

- Se på kveldsdietet ditt. Prøv å spise minst tre timer før du går i seng: Fordøyelsesprosessen bremser ned om natten, og en full mage kan forstyrre søvn. Jo tetter maten, jo mer tid det tar for magen å takle det.

- Ikke legg deg i seng på en tom mage. En tom mage kan forstyrre normal søvn på samme måte som en full mage.

Hvis magen røler med sult og hindrer deg i å sovne, smår du litt om en time før sengetid. Unngå mat som er høy i karbohydrater eller sukker, men produkter som kalkun, yoghurt, soyabønner, tunfisk og peanøtter inneholder tryptofan, det fremmer produksjon av serotonin, som bidrar til å slappe av.

- Bytt til bruk av koffeinfri kaffe. Unngå svart te, kakao og brus med koffein, spesielt om kveldene. Koffein kan hindre deg i å sovne, selv om du drakk drikken i løpet av dagen, siden effekten av koffein kan vare opptil 12 timer. Unngå også tobakksprodukter om kveldene.

- Ha en avslappende drink. Et glass varm melk eller kamille te vil skape det rette humøret for hvile. Et glass vann på nattbordet forstyrrer heller ikke om du våkner midt om natten.

- Ikke drikk direkte før du legger deg til sengs. Prøv å ikke drikke vann eller andre væsker en time før sengetid, men ikke glem at det i løpet av dagen skal du drikke minst 2 liter vann.
Hvis du drikker nok vann i løpet av dagen, vil det ikke våkne opp om natten, men hvis du drikke et stort glass vann rett før sengetid, du våkner opp midt på natten for å gå på toalettet.

- Ikke drikk alkohol før sengetid. Selv om alkohol vil føre til døsighet, vil det samtidig redusere kvaliteten på søvn, da kroppen din vil behandle alkohol og sukker. Alkohol fører til uregelmessig, overfladisk søvn (selv om du ikke merker at våkne opp om natten), som ikke er fylt med fornyet styrke

- Ta et varmt bad. Noen ganger vil en varm dusj hjelpe til med å slappe av i kroppen og gi en følelse av friskhet. Studier viser at en varm dusj gunstig for eldre mennesker (67-83) og unge voksne (17-23), og gir minst tre timer avslappet søvn enn de som ikke gjør uten et bad før du går til sengs. Du bør ta et bad i et par timer før sengetid.

- Sett deg tilbake komfortabelt. Fjern alle hårnålene fra håret og legg på løse klær, helst laget av bomull.
Damp lyset, slå av TV og datamaskiner /tabletter to timer før du går i seng. Lyst lys og jevn lys fra skjermen kan villede din interne klokke og gjøre kroppen forvirre dagen med natten.

- Slå av lyset før du legger deg til sengs. Virkningen av lys på et tidspunkt når du må sove kan føre til det faktum at kroppens indre klokke vil bli brutt. Lys er hovedsignalet til kroppen at det er på tide å sove eller det er på tide å holde seg våken. Dette har blitt beskrevet i studier av sirkadianrytmer.

- Hvis du blir tvunget til å la lysene på, for eksempel, hvis du er i et ukjent hus, og ønsker ikke å røre 3 am å lete etter et toalett, bruk en nattbordslampe med en veldig svak lys. Senk persienner eller lukk skodder for å skjerme deg selv fra dagslys eller fra månens lys. Hvis du våkner opp og du ser et sterkt lys, blir det mye vanskeligere å sovne igjen.

- Prøv å eliminere alle andre lyskilder. Dette inkluderer lys fra vinduene, lys fra datamaskinen, LED-klokker, kabel-TV-blokker og alle andre enheter med blinkende, glødende lys eller lysdioder. Du kan dekke dem med papp, en tett klut, forsegle med malingstape eller bare slå den av. Du vil ikke bare sove bedre, men vil også spare strøm.

- For en virkelig avslappende kveld, forberede seg på sengen, slå på noen bakgrunnsmusikk og i stedet slå på lampen, tenne noen stearinlys i stuen og på soverommet.

- I 15 minutter eller en halvtime før du går i seng, gjør meditasjon, konsentrere deg om å slappe av kroppen din. Når det er på tide å sovne, sluk lysene på vei til soverommet. Når du nærmer deg soverommet, synker huset inn i mørket til det siste lyset går ut.

- Legg på masken for å sove. Å eliminere alle lyskilder er det viktigste av det du gjør for å sovne og sove godt. Lys hindrer ikke bare produksjonen av søvnhormoner, men justerer også kroppen til våkenhet og er klar for umiddelbar handling. Lys kan også hindre deg i å sovne.

- Legg til litt lyd. Bruk den hvite støygeneratoren, som gir en rekke beroligende lyder, for eksempel surfe lyder, vind, bekker; Dette er lydene som hjelper hjernen til å bli distrahert fra den nåværende situasjonen. Det er bevist at hvit støy ikke bare hjelper folk til å sovne raskere, men blokkerer også andre lyder som kan vekke deg om natten.

- Gjentatt eller bakgrunnsmusikk bidrar til å sovne. Det er spesielt viktig at det ikke er noen skarpe endringer i musikkstrømmen.

- Ta et dypt pust. Mange eksterne faktorer kan påvirke søvnproblemer, inkludert stress, visse sykdommer eller kortvarig posttraumatisk stress. Var det noen nylige hendelser i livet ditt som forstyrret og forstyrret deg? Denne situasjonen kan ubevisst forstyrre deg og forstyrre normal søvn.

- Hvis du ikke kan påvirke løsningen på disse problemene, tenk på avslapningsteknikker, for eksempel om meditasjon.
Medisinsk behandling anbefales i tilfelle psykisk lidelse, posttraumatisk stress, nåværende frustrasjon forårsaket av søvnløshet, angst osv.

Gå til sengs og stå opp på samme tid hver dag. Hvis du slår på hvilemodus i mer enn en time, kan det forstyrre søvnkvaliteten, da de daglige rytmene vil bli forstyrret.

- Hold deg til søvnplanen selv i helgene. Selv om det viste seg at du gikk til sengs senere enn vanlig, stå opp på vanlig tid i morgen.

"Gå ut av sengen så snart alarmen går av." Ikke legg deg i sengen og ikke døs av.

- Sove mindre. Hvis du trenger mer enn 30 minutter til å sovne, eller hvis du våkner om natten, kan du ikke gå tilbake til å sove lenge, kanskje sover du for mye. Du trenger en dyp, kontinuerlig søvn, selv om den er kortvarig, ikke en overfladisk intermittent søvn.

Derfor, hvis du vanligvis sover i 8 timer, prøv å redusere denne perioden med 15 minutter, gå til sengs eller stå opp tidligere.

Kanskje i de tidlige dager vil du bli mer sliten, men det vil hjelpe deg å sove.

En uke senere, hvis du fortsatt ikke sovner raskt og ikke sover godt, må du forkorte søvntiden med ytterligere 15 minutter.

Reduser søvntid til du sovner raskt og sov fredelig. (Det er normalt å våkne om natten, men bare i noen minutter)

Hold deg så tydelig til din nye søvnplan.

- Gjør regelmessig sport. Hvis du har stillesittende arbeid, kan mangel på fysisk aktivitet føre til forringelse i søvnkvaliteten. Søvn er nødvendig for at kroppen skal komme seg og helbrede. Hvis det ikke er noen spesielle grunner til gjenoppretting, kan det være et brudd på søvnsykkelene.

Fysisk trening (som jogging eller svømming, eller enda bedre, vanlig trening) kan fremme en sunn og dypere søvn. For å legge til mer fysisk aktivitet i dag, gå opp trappen i stedet for å bruke heisen, gå til fots i stedet for å gå med buss etc.

Ikke trene midt på kvelden eller senere. Fysiske øvelser forårsaker tretthet i musklene, men samtidig øker de også hjerterytmen, blir varme og fører til å våkne opp. Derfor engasjere når som helst, men to timer før søvn bør alle øvelser stoppes.

- Ta en lur. Noen mennesker (avhengig av driftsmodus og dag), en kort hvile i ettermiddag (hva spanjolene kaller siesta) kan hjelpe å bli kvitt følelsen av søvnighet i resten av dagen. Selv om mange føler seg enda døsigere etter å ha tatt en lur, så passer dette ikke til alle uten unntak.

Når du føler at du må ta en lur (hvis arbeidet tillater det), still inn alarmen i 15 minutter. Hvis du vil sove, sovner du i 1-2 minutter. Når alarmen går av, gå straks opp! Drikk et glass vann og gå tilbake til jobb. Du vil føle deg hvile, enda mer enn hvis du sov i en time.

- Endre posen under søvnen. En endring i stillingen kan ha stor innvirkning på søvnkvaliteten. Du kan føle at du ikke kan kontrollerezu, hvor du sover, fordi du ikke er fullt klar over hva du gjør, men du kan endre det. Dette kan ha en betydelig innvirkning på hvordan du sover og hvordan du føler deg etter oppvåkning. Når du går i seng eller når du våkner midt om natten, prøv å gjøre alt du kan for å overholde denne regelen til det skjer automatisk.

Prøv å holde kroppen din på samme linje og at hodet og nakken ikke er bøyd. Ikke bruk en for flat pute, noe som får hodet til å lene seg mot madrassen. Ligg heller ikke på flere puter, slik at hodet ikke er i en vinkel.

Hvis du sover på din side, legg en pute mellom bena. Dette vil gi støtte til hofter og gjøre posen mer komfortabel.

Hvis du sover på ryggen, legg en pute under føttene.

Ikke sov på magen din. I denne situasjonen er det vanskelig å finne en behagelig pose, som mest sannsynlig vil forårsake smerte i fremtiden. Hvis du vil sove på magen, legg en pute under hoftene, ikke under hodet ditt.

- Prøv melatonin. Melatonin er et hormon som produseres av pinealkirtlen i hjernen. Pinealkirtlen omdanner serotonin til melatonin om natten, men i nærvær av lys skjer dette ikke, og melatonin oksyderer tilbake til serotonin.

Bruk av melatonin i tabletter er en naturlig måte å forårsake søvn, spesielt hvis du er trøtt, det er allerede natt, og du kan ikke sovne.

- Ta kontakt med legen din dersom du tror du har søvnforstyrrelse. De vanligste former for søvnforstyrrelser inkluderer søvnløshet, narkolepsi, søvnforstyrrelser og halsbrann (syreforskjell). Hvis du virkelig lider av en av disse sykdommene, og du er diagnostisert riktig, vil legen din gi deg råd om nødvendig behandling.

- Gå til sengs i komfortable klær. Ikke bruk lange pyjamas hvis det er varmt. Ta dekselet med store tepper, hvis det er kaldt.

Pass på at pute passer deg. Dette gjelder både dens tetthet og materialet.

For en bedre søvn, fjern alt som distraherer deg selv fra rommet.

Før du går i seng, må du alltid gå på toalettet.

Tenk deg en kjedelig farge, for eksempel svart, og lukk øynene dine.

Kjøp en myk pute og sørg for at det blir behagelig å sove på.