Sove- og plantarvorter

Vorter er ganske utbredt og påvirker huden til folk i ulike alder av begge kjønn med omtrent samme frekvens. Disse formasjonene på overflaten av huden er ganske stygg eksternt konveks, malt i forskjellige farger og nyanser - fra naturlig kjøttfarget til svart. Det er ingen alvorlig fare for vorter, de representerer som regel ikke, men deres utseende skaper hudens overflate. Det er av grunnene til estetikk at mange mennesker vil bli kvitt stygge formasjoner på kroppen. Vorter kan lokaliseres på hvilken som helst del av kroppen, inkludert på kjønnsorganene, i brettene på huden eller på sålen.

Plantar vorter er en av varianter av enkle vorter som ligger på plantardelen av foten. Plantar wart er isolert i en separat underart av enkel på grunnlag av lokalisering og callosity. Faktisk er en slik vorte en neoplasma av epitelceller på overflaten av huden med et godartet kurs. Vektene av plantarvorter er bestemt av det faktum at det består av utvidede celler i epidermis og papillærlaget av huden. Strømmen av plantarvorten er eksepsjonelt godartet, det vil si, det er ingen kreftdegenerasjon.

Med denne sykdommen er det viktig å styrke immunitet, som blant annet trenger full søvn og hvile.

I folkemedisin er det mange forskjellige måter som bidrar til å klare seg godt med søvnløshet og bedre søvn.

1. For det første er det verdt å merke seg at det enkleste og mest behagelige middelet for søvnløshet er melk med honning. For å gjøre dette, før du går til sengs for å drikke et glass varmet melk, som bør legge en teskje honning.

2. Vanlig kaldt vann betraktes også som en enkel måte. Å dyppe føttene i isvann, deretter gni dem nøye, og deretter sette på bomullssokker.

3. Dill. Oppskriften er som følger: du må helle kopp kokende vann 1 ss. l. finhakket dill og så gi det tid til å brygge. I den foreliggende sak er det ingen frisk dill, det er mulig å brygge 2 ts knuste fennikel frø, som er nødvendig for å fylle i 2 kopper kokende vann - insisterer på 2 timer. Dette stoffet er full på halv glass 3 ganger om dagen før måltider og ved sengetid - en annen 1 glass.

4. Bad - et middel for god søvn. Vanligvis, de fleste tar en varm eller et varmt bad før sengetid, men det bare skyver til side ettertraktede drøm, fordi overopphetet vann kroppen begynner raske hjerteslag, fordi det rett og slett ikke vil være i stand til å sove. Det er nødvendig å ta et kjølig bad, slik at vannstanden nådde opp til brystet, og alltid i sittende stilling. I et slikt bad bør sitte 5-7 minutter, og deretter i seng sove kommer raskt nok.

5. Vanlig avkok av guelderrosa vil hjelpe til med søvnløshet. Det er nødvendig å ta 150 ml. 5 gram vann og Viburnum insisterer 30 minutter, og deretter samtidig tåle en brann, etter som det bør press og drikke kvart kopp 3 ganger om dagen bare etter å ha mottatt skrive.

6. En flott sovende pille er en infusjon som er utarbeidet av malurt. For denne nåværende er 1 eller 2 spiseskjeer påkrevd. malurt eller malurtrøtter, hell 2 kopper kokende vann og insister i ca 2 timer. Denne infusjonen er tatt før sengetid.

7. Hoppekopper. Det er nødvendig å helle 1 kopp kokt varmt vann 1 ss. godt strimlet kegler av humle og deretter insistere alt dette i termosene. Ta dette legemidlet skal være 3 ganger daglig for en kvart kopp før måltider.

8. Samling for søvn. Det er nødvendig å blande blader av peppermynte, spidskommen, valerianrot og kamilleblomster - alt i like deler. Deretter må du hell 1 kopp kokende vann 2 ts. Blanding og insistere 15 til 20 minutter, deretter nødvendigvis strekke gjennom gazebåndet. Deretter legger honning til det - 1 ts. og ta halvparten av glasset før du går til sengs.

9. Te, normalisere søvn og beroligende nerver . Dette krever en blanding fremstilt av bomullsvin, morwort, lyng og valerian, tatt i like deler, som da skal føres gjennom kjøttkvern. Deretter brytes 1 teskje kokt vann 1 ts. samling innen 20 minutter insisterte, hvorpå den ble filtrert. Alt som har skjedd, skal deles for opptak med 4 ganger og samtidig er den største delen igjen for kvelden.

10. Sterk søvn på grunn av kastanjer. Dette middelet nøytraliserer all skadelig stråling og bidrar til å forbedre søvnen. For å gjøre dette, ta en vanlig hestkastanje, men uten en tykk hud. For en drøm å være god, er 40-60 slike kastanjer kreves. Deretter må du ta 3 poser, men med snørebånd, så de kan være godt bundet. I hver pose må du sette 15-20 slike kastanjer og plasser disse posene under sengen din: den første i hodet, den andre i midten og den tredje i bena. Bedre søvn blir umiddelbart merkbar, men du trenger ikke glemme å forny kastanjene hvert år og ta nye og friske.

Det er verdt å huske at å ta beroligende og hypnotiske medisiner bør bare være i ekstreme situasjoner, og bare når ingenting hjelper. Du bør også vite at behandlingsforløpet ikke skal være for stort, fordi med lang bruk av disse midlene kan det skade kroppen din.

I tillegg til å overholde en rekke bestemte regler, kan du for alltid glemme problemene med natts søvn og forbedre søvnen.

Fysiske belastninger

Fysisk stress har en positiv effekt på søvn, men for å være effektiv, er det nødvendig å trene regelmessig og nøyaktig beregne intensiteten av øvelsene. Ikke overdriv og utmatt kroppen din med grusom trening. I dette tilfellet vil du ikke ha nok tid til å sove for å gjenopprette styrke, og du vil ikke bare føle smerten i musklene dine, men også din trøtthet i går.

Å vandre i friluft

For å sikre kvalitet, full søvn, må du være så mye som mulig i løpet av dagen for å være ute. Hvis du jobber på kontoret, ikke gå glipp av muligheten under en pause for å gå gjennom nærmeste park eller park, eller bare sitte på en benk i nærheten av kontorsbygningen. Prøv å gå mer, gå på jobb og fra jobb, hvis avstanden ikke er for stor, hvis det ikke er en slik mulighet, så gå på minst et par stopp. Ofte ventilere både arbeidsområdet og din egen leilighet, slik at den alltid er fylt med frisk, ren luft. Ta stille turer før du går til sengs, gå alene eller i godt selskap. Alt dette vil være til nytte for deg og forbedre søvn.

Komfortable soveforhold

Hvis du ikke kan sove godt i lang tid, og søvnen din er rastløs og engstelig, våkner du stadig og kaster og vri, kanskje er problemet i rommet hvor du sover. For å sovne raskt og sove godt gjennom natten, trenger vi de riktige forholdene. Først av alt, sørg for at det er nok mørke i soverommet ditt. Hvis mye lys trenger inn i rommet, kan det negativt påvirke søvnkvaliteten. Kjøp tykke, mørke gardiner eller persienner som vil beskytte deg mot penetrasjon av uønsket lys. Deretter sjekker du temperaturen i rommet. Når rommet er for varmt eller kaldt, føler vi seg ubehagelig, selv i drømmetilstand, så du må sørge for at soverommet har den ideelle temperaturen til å sove, som varierer fra 16 til 20 ° C, men ikke høyere. Etter at du har opprettet de rette forholdene for deg selv, vil du legge merke til hvordan søvnen din vil bli bedre og du vil ikke våkne om natten lenger.

Avslag på kveldsmat av mat

Ernæring påvirker også vår søvn direkte, men det er ikke bare kostholdet, men også kostholdet. Hvis du bare spiser sunn og sunn mat, men spise feil, vil det ikke gjøre deg så bra, og noen ganger kan det også gjøre mye skade. Prøv å ikke spise før du går til sengs, det siste måltidet skal være senest tre timer før sengetid. Ellers vil kroppen din være opptatt med å fordøye mat, og du kan ikke fullt ut hvile og sove. Det anbefales ikke å spise tunge, stekte og fete matvarer til middag. Bytt den ut med en lett salat, friske grønnsaker og frukt. Hvis du fortsatt føler deg sulten, vil et utmerket alternativ være en banan eller et glass melk før du går til sengs. De inneholder et stoff som gir en avslappende søvn. Reduser mengden koffein som kommer inn i kroppen din om dagen, og om ettermiddagen er det bedre å nekte kaffe helt. Dette gjelder ikke bare kaffe, men også andre produkter som inneholder koffein. Disse inkluderer sterk te, svart sjokolade, etc.

Komfortabel pute

Fra kvaliteten og komforten av puten som du sover, hviler kvaliteten på søvnen direkte. Hvis det er ubehagelig, for stiv eller myk, liten eller stor, kan du ikke sovne raskt, du vil kaste og snu om natten, og om morgenen vil du føle smerte og ubehagelige opplevelser i nakken, skuldrene og ryggen. Hvis du gjentatte ganger opplever lignende problemer, så går du straks på jakt etter en ny pute. Hver av oss har våre egne preferanser, så det er ingen spesifikke standarder for å velge en pute, men vær oppmerksom på spesielle ortopediske puter som støtter hodet og bidra til å holde ryggraden i riktig posisjon.

Overholdelse av regimet

Daglig planlegg dagen din slik at du kan gå til sengs samtidig, uavhengig av omstendighetene og ulike forhold. Bruk kroppen din til en bestemt modus for søvn, som snart vil bli din norm. Kanskje i begynnelsen vil det være vanskelig å holde fast i en ny, uvanlig tidsplan, men snart blir det en vane, du kan raskt sovne, og om morgenen får du et godt humør etter en god søvn og hvile. Din biologiske klokke vil bli justert på en slik måte at tiden som er tildelt for søvn, vil være nok til å gjenopprette styrke og fylle energireserver.

Positiv holdning

Alle har problemer og problemer på jobben, men husk at når du kommer hjem, må du legge dem bak døren og slappe av. Før du går til sengs, still inn på et positivt humør, tenk på noen hyggelige opplevelser som har skjedd i livet ditt eller drøm om hva som skal skje. Hvis du går i strid med en nær person, og tanken på dette ikke lar deg sovne, prøv å umiddelbart forene deg med ham, og du vil se hvordan du umiddelbart blir bedre og søvn blir bedre. Hvis du ikke kan slappe av på egenhånd, kan du prøve noen avslappeteknikker, hvorav de mest populære er yogaklasser. Det vil være nok å mestre bare et par poser og bli kjent med det grunnleggende om respiratorisk gymnastikk, som må utføres før sengetid, og du vil si farvel for alltid til søvnproblemer.