Søvn og polypper av livmorhalsen

Polypten i livmoderhalsen er en godartet neoplasm fra livmorhalsens slimhinne, som under visse forhold kan forvandle seg til en ondartet. Med andre ord er det et vorte på slimhinnen. Polypoten kan være på en bred base, og kan være på stammen som en sopp. Det kan være enkelt, men kan være flere. I sistnevnte tilfelle mener vi polyposis av livmorhalskanalen.

Med denne sykdommen, sammen med riktig behandling av kroppen, trenger du full søvn og hvile.

Følgende regler vil bidra til å forbedre søvn.

1. Først må du prøve å bygge et regime av dagen slik at du går og legger deg opp på omtrent samme tid.

2. Selv om du ikke får nok søvn, ikke sov deg om dagen, uansett hvor mye du vil, og neste morgen får du deg til å stå opp på tide og gjøre forretninger.

3. Veldig skadelig å sove ved solnedgang.

4. Det er ønskelig å legge seg ned senest 23 timer. Husk at den mest nyttige søvn er fra kl. 1100 til 500.

5. Vent før du legger deg til sengs, eller vent enda bedre - sove med et åpent vindu eller et vindu, dekket med et varmt lys teppe. Velg den mest komfortable madrassen og puten.

6. Brønn satt i vase blanding av tørre aromatiske urter roms (sitron, mynte, humle, lavendel, roseblader) eller fyll puter slike aromatiske urter: laurbær, fern, humle (1: 2: 3); fern, humle, laurbær, mynte (3: 2: 2: 1).

7. Fysisk trening utføres fortrinnsvis om morgenen eller ettermiddagen. Kveldsundervisningsklasser vil ikke tillate deg å sovne, fordi med fysisk anstrengning blir adrenalin aktivt frigjort i blodet, og innholdet forblir høyt i to til tre timer.

8. Før du går i seng, er det best å gjøre pusteøvelser.

Åndedrettsøvelser for en god søvn

Legg på ryggen, legg en pute under hodet ditt. Gjør 10 treg, dyp pust, inkludert bukemuskler i respiratorisk prosess. Prøv å gjøre hvert neste pust gjennom et stadig større intervall. Etter en pause, gjenta øvelsen flere ganger, prøver å slappe av så mye som mulig, gi noen beroligende bilde, for eksempel en varm kveld havet når bølgene lapping på sand, og deretter ned igjen.
Før du legger deg til sengs må du ikke lese spennende romaner, ikke se på TV "horror movies" og kriminelle krønike. Hvis du jobber sent på datamaskinen, må du ikke være for lat til å ventilere rommet og ta en rolig spasertur før du legger deg til sengs i frisk luft.

Ikke spis tett før du går til sengs, men gå til sengs på en tom mage er skadelig. Derfor, kort før du går i seng, er det godt å spise en banan eller drikke et glass varm melk.

Sterk te og kaffe kan erstattes med urte drikk, som normaliserer nivået av hormoner i kroppen og har en beroligende effekt. Det inkluderer slike urter: Angelica root, gress Leonurus vanlige, rose mai hofter og hagtorn blodrøde, kamille blomster.

Hell 1 ss. skje med te drikke 1 kopp kokende vann, insistere på en termos i 1 time, belastning. Ta kurs på 30 - 40 dager for 1/3 - 1/4 kopp 3 - 4 ganger daglig etter måltider.

Du kan prøve og beroligende urtepreparater - de er trygge og ikke vanedannende.

Med økt spenning hjelper infusjonen fra valerianrøttene veldig bra: 1 ss. Skje røttene, skyll, hell i en termos og hell 1 kopp kokende vann. Neste dag, drikk all infusjonen i 3 delte doser (1/3 kopp for hver avtale). Ved tidevann, hell 5 gram knust rhizome av valerian med et glass kokende vann, insister 2 timer, deretter belastning. Drikk 1/2 kopp om morgenen og kvelden før sengetid. Bare husk at mer enn 15 - 2 måneder uten pause, valerian anbefales ikke.

Hell 1 kopp kokende vann 1 ss. skje roten av pionen unnvikende og suge i et kokende vannbad i 30 minutter, deretter kjølig og belastning. Ta 1 ss. skje infusjon 3 - 4 ganger daglig i 30 minutter før måltider. Behandlingsforløpet er 1 måned.

Oljen av Schisandra bidrar til å lindre nervøs spenning og irritabilitet. Ta Schisandra olje for 1 til 3 kapsler 3 ganger daglig i en halv time før måltider i 1 måned.

Hell 4 ss. Skjeer av fennikelfrø 50 g varm port og 10 minutter å stå på lav varme, som ikke fører til koke, for ikke å fordampe alkohol. Stam og drikk over et glass om natten.

Med irritabilitet og økt nervøsitet i klimakteriet anbefales det å drikke betesaft med honning (i forholdet 1: 1) 1/3 kopp 2 til 3 ganger daglig før måltider.