Søvn og fiber bryst

Fibrøst brystmelkekjertler - en patologisk tilstand hvor det er en unaturlig vekst av bindevev kjertler med dominans av fiberstrukturen. For bryst sykdom bør tas svært alvorlig, som noen prosess av denne lokalisering kan tjene som en pådriver i utviklingen av mer farlig for liv og lemmer misdannelser, særlig til fremveksten av ondartede svulster.

I denne sykdommen trenger å hvile og sove godt. Hvis du har problemer med søvn, kan du bruke følgende tips.

Eksperter anbefaler å erstatte negative snakke om drømmen positive affirmasjoner. Lov deg selv følgende: noen negative snakke om drømmen.
Snakk med folk om søvnløshet har en ødeleggende innvirkning på deg, sier Sasha Stevens i sin bok "Drømme uten bekymringer. En utrolig oppdagelse i behandling av søvnløshet og kronisk mangel på søvn. " Omvendt vil positive utsagn om deg være svært nyttig i seg selv. Nå må du unngå uttrykket "Jeg er fryktelig sove", "Jeg lider av søvnløshet", "Jeg er så trøtt i dag", "Hvis jeg bare sov i natt", og begynner å snakke om sin drøm, bare positive ting. Ved første vil det se ut som en løgn til seg selv, så begynne i det små. Si til deg selv: "Jeg sov godt i natt." Neste gang du har en god hvile om natten, feire det og overbevise deg selv at du blir mye bedre. Tips en venn: "Jeg sov fantastisk i går", "I går kveld jeg sov som en baby!" Eller "Jeg kunne fortsette å sove noen flere timer!" Hva føler du når du sier det? Er ikke det gir deg styrke og selvtillit? Dette gir deg muligheten til å føle seg som en normal person, det samme som alle de som omgir deg. Visste du forstår hva som skjedde med deg når du sier det? Du ble en mann som kan skryte av hvordan hans drøm er bra!

Det er også mulig å gjenta setningen. Sannheten er at vi hele tiden bekrefter noe som i vesentlig grad styrker vår overbevisning. For eksempel, hvis du hele tiden forteller deg selv at du føler deg mye bedre, du virkelig bli bedre. Affirmasjoner er svært effektive, og når du bruker dem riktig, kan de endre måten du ser på søvnløshet. Du sikkert allerede bruker negative holdninger gjennom årene, så holder det løftet du vil ikke være vanskelig.

Tenk deg at du vil fortelle dine venner og slektninger ikke til søvnløse netter, og skryter av hvor hardt du sover. Kan du gjette hvilken innvirkning det vil ha på deg? Du vet allerede hvordan du opprinnelig opprettet problemet? Kjenner du folk som lytter til dine klager, svarer: "Ja, og jeg kan sovne hvor som helst", "Jeg hadde en god søvn" Eller "! Jeg sover så tungt at jeg trenger to vekkerklokker, ikke å sove" Som de irritere deg, og du er sjalu på dem! Heldigvis, vil du snart bli en av dem!

Du kan ikke bare slutte å snakke dårlig om deg selv til andre, men også lage dine positive uttalelser litt mer strukturert og formell. Ta en foret ark og penn hendig. Nå hver dag vil du være ryddig håndskrift til å skrive en av følgende utsagn.
- Jeg hadde en god søvn.
- Det er utrolig hvor godt jeg sover.
- Jeg kan sove hvor som helst, når som helst.
- Jeg elsker å gå til sengs hver kveld.
- Jeg liker å sove.
- Jeg sover bedre enn noen jeg kjenner.

Hvis du ønsker å skrive din egen uttalelse, husk at vår underbevissthet sinn ser bare positive, bekreftende forslag. Ikke bruk "nei" partikkel og ordene "aldri", "problem", "Insomnia", "dårlig". Dine uttalelser bør alltid være på det nåværende tidspunkt å gjenspeile situasjonen og fakta, ikke ønsker, håp og frykt. Følgende uttalelse er riktig:

- Jeg er virkelig å bli bedre.

Og disse er formulert feil:

- Jeg håper at mine søvnproblemer ikke vil vare lenge.
- Jeg ønsker virkelig å bli kvitt søvnløshet.
- Jeg håper jeg sovner i kveld.

Foreskrive en uttalelse om og om igjen før siden er full og til å skrive, tenke på betydningen av ordene. Ikke skynd deg. Ingen grunn til å ta dette som en kjedelig plikt som trenger å raskt fullføre. Fyll denne okkupasjonen følelser. Du kan uttale ordene høyt. Tenk på betydningen av disse påstandene, og la tanker og bilder kommer til hjernen din. Fyll en side ser pen og attraktiv, som et kunstverk eller et dikt. Du vil bli glad for å se på disse postene.

Personer med positiv tenkning er ikke ute etter måter å være ikke slik som alle, ikke skryte om deres problem, ikke snakke om hvordan de dårlige, og nå kan du også, vil ikke gjøre det. Personer med positiv tenkning forteller alle hvor hardt de sover, "jeg selv service vanligvis ikke hører deg!" Noen ganger overdriver de sin evne til å sove godt, "Jeg kan sove selv på fortauet i hovedgaten!" Nå kan du enkelt overdrive sine prestasjoner til føler seg bedre. I begynnelsen vil du føle deg dum, og godkjenning vil være som en stor og klumpete løgn. Men ganske snart, dine ord bli en realitet. En dag, i stedet for å si: "Hva slags tull, jeg kommer ikke til å sove bedre, uansett hvor mye jeg eller gjenta" - du tenker: "Kanskje jeg nå sover bedre." Dette vil være et viktig øyeblikk på veien til utvinning. Du vil bli overrasket over hvor fort og betydelige tiltak for å være uttalelser om dine tanker.
Skriv din historie, og det er oversatt til virkelighet.