Sunn søvn forhindrer hjerte- og vaskulær sykdom

Forskere har påvist gjentatte ganger fordelene med søvn for menneskekroppen. Ifølge dem har søvn i første omgang en gunstig effekt på helsen til hjertet og blodårene. Søvnforstyrrelser over en lang periode fører til forekomst av hjerteinfarkt og hypertensjon. Også dårlig søvn fører ofte til hjertesvikt, og hjertesvikt er ofte dødsårsaken.

I sin tur har norske forskere vist en åpenbar sammenheng mellom søvnløshet og hjerteinfarkt. Således, ifølge studien, kan søvnløshet øke risikoen for hjertesykdom med 3 ganger.

Problemer med hjerte og blodårer oppstår ved mangel på hvile. Gitt at diagnosen i tilfelle av tilstedeværelse av søvnløshet er lett å bestemme, da er det også ganske realistisk å forhindre kardiovaskulær sykdom. Hvis å slite med søvnløshet og å normalisere en drøm, reduseres risikoen for forekomst av kardiovaskulære sykdommer.

Det er også en oppfatning at disse prosessene ikke er forbundet med hverandre, og at den eneste vanlige tingen mellom dem er årsaken til forekomsten, noe som betyr stress. Det er stress og angst som kan forårsake søvnløshet, samt forstyrrelser i hjertet og kardiovaskulærsystemet.

Forskere sier at du må lytte til signaler som kommer fra din egen kropp. Og hvis du har følgende 3 tegn, har du høyere risiko for hjertesvikt: dårlig søvn, følelse av kronisk søvnmangel og tretthet om morgenen, vanskeligheter med å sovne.