Søvn- og radikulært syndrom

Med et rootlet syndrom, prøv å overbelaste lumbale ryggraden så lite som mulig.

Hverken myk fjærseng eller hardt brett er egnet for å sove. Fra å ligge på de myke fjærsenger deformerer ryggraden, vrider. På platene er resten dårlig, og de vil ikke redde fra deformeringen av ryggvirvlene. Sengen bør være semi-rigid for å bevare alle bukene i ryggsøylen. Hvis opptatt av smerte, er bredden av sengen eller sofa anbefalt å sette et skjold på toppen og dekker den med skum, tykkelse - 5-8 cm over skjoldet er nødvendig for å dekke teppet, og deretter, naturligvis, arkene Når smerten gir i beinet, kan du plassere en vals, laget av et brettet bikini-teppe, under kneleddet.

I medisinske kilder er dette faktum sitert. Det viser seg at den mest sunne ryggraden er i hendene på japansken. De sover ofte på to tynne madrasser fylt med ris halm, og vet ikke om noen osteochondrosis.

Det er ikke forbudt å sove på magen, men for å holde midjen lav, legg en liten pute under magen. De som liker å sove på sine sider, kan sette en fot på den andre og legge armen under hodet.

Vanligvis er det vanskelig for en pasient med radikulært syndrom å komme seg ut av sengen. Derfor er det først å gjøre noen øvelser med hender og føtter. Slå deretter på magen din. Senk deretter ett ben til gulvet, og lene på det og hendene, overfør vekten til kneet og hold forsiktig opp og unngå plutselige bevegelser.