Søvn og forgiftning med nitrater

For å gjenopprette etter forgiftning med nitrater, er full søvn og hvile viktig, men noen ganger er det problematisk å sovne.

Sikkert har alle hatt søvnløshet. Umulighet å stupe inn i ønsket drøm er en ganske ubehagelig tilstand.

Hvis de prøvde metodene - å telle til hundre og meditasjon ikke hjelper, er det verdt å prøve å løse dette problemet annerledes.

Hvordan håndtere søvnløshet?

Ofte, prøver å sove, vi tenker ikke på hyggelige øyeblikk, men om hvor travelt dagen var. Dette kompliserer arbeidet med kroppstemperaturen i full søvn. I dette tilfellet er det verdt å prøve å huske de gledelige hendelsene som gir et smil og avslapping. Og husk at overexcitement og stress er bedre å skyte før du går i seng. Vær også oppmerksom på hva slags drinker du foretrukket i nyere tid. Kanskje det er nødvendig å utelukke tonisk "irriterende". I stedet for sterk kaffe og te i flere dager, er det verdt å bruke vanlig vann, juice, fruktdrikker, frisk frukt og kompott. I tillegg til å normalisere søvn, kan du observere en generell forbedring i tilstanden.

En annen grunn til søvnmangel kan være underernæring. Hvis du har en vane å gå til sengs på en sulten eller overfylt mage, er det ikke overraskende at søvn ikke kommer. Selvfølgelig, ikke gjør deg selv en fest i magen hver dag, men gå til sengs sulten - det er stress for kroppen. Hvis den første og andre "sultne" kvelden vil organismen tilgi deg, så er det bedre å ikke irritere det i etterfølgende tider. Om natten bør du drikke et glass yoghurt eller spise noen skjeer med hytteost. Disse meieriprodukter er ikke bare nyttige for kroppen, de hjelper også til å sovne raskere.

Vel slapper av et varmt bad med skum. Spesielt barskumskum bidrar til å roe ned og avlaste spenningen etter en hard arbeidsdag.

Metoden er fra motsatt

Hvis du prøvde mange måter, men for å overvinne søvnløshet virker ikke, bruk metoden fra motsatt. For å gjøre dette, fjern kilden til støy og slå av lyset, lukk øynene og forestill deg at du ikke kan sovne i alle fall.

For eksempel tenk på noe viktig begivenhet som skal skje om natten. Vær fullt klar over viktigheten av våkenhet. Gjenta for deg selv at du ikke kan sovne. Dette merkelige, ved første øyekast, er metoden meget effektiv.