Søvn og forhøyet hemoglobin

Hvis mange mennesker kom over hemoglobin som faller i blodet, så vil ikke alle øke med hemoglobin. Denne sykdommen skjer sjelden, og for noen mennesker er det ikke engang en patologi. Men ofte er dette bruddet bevis på dysfunksjon av indre organer.

Derfor, ved første tegn på økt hemoglobin, årsaker og behandling som er nært knyttet, er det nødvendig å oppsøke lege. Korrekt diagnostisert vil bidra til å rette opp situasjonen, og du kan ikke ignorere problemet under alle omstendigheter, ellers kan du tjene alvorlige komplikasjoner.

Ved eksterne tegn på en person er uorden ikke så lett å identifisere. Symptomer er generelle og indikerer ikke en bestemt sykdom: sløvhet, tretthet; rødhet i huden ikke i noen områder; søvnløshet eller døsighet; redusert appetitt; økt blodtrykk; hodepine og svimmelhet; økt trombusdannelse; kløe; ledsmerter.

For denne patologien er preget av søvnforstyrrelser, er en full nattsøvn svært viktig for å forbedre trivsel.

Forbedre søvn og generell tilstand vil bidra til å overholde enkle regler.

Under søvn bør en person helt slappe av, ingen organer skal oppleve stress og trykk, for en så behagelig hvile møter riktig madrass og pute. Innovasjoner i soverommet er en svært passende - de nyeste modellene av madrasser bidra til riktig fordeling av kroppsvekten over overflaten og tillater en person å finne den mest komfortable posisjonen til å sove. Den tradisjonelle rektangulære pute er ikke det eneste alternativet, modellen for å sove på siden, ryggen eller magen kan variere sterkt. Derfor må du bruke ressurser på å finne det mest passende utstyret for dine individuelle behov.

Organisere plass å sove, må du vurdere farger og belysning løsning, slik at ingenting irritert og ikke opphisse nervesystemet før du går til sengs. Dempet lys, kanskje levende flamme stearinlys avlaste spenningen av dagen og hjelpe deg lytte til resten. Beroligende instrumental musikk kan ha en beroligende effekt på en person. Soverommet har ikke TV og gadgets, de har for mye følelser og informasjon som kan forstyrre en god søvn.

For å etablere søvn må du justere dagens regime og tildele tid når kroppen begynner å forberede seg på senga. Å gå til sengs på omtrent samme tid er en god måte å sette opp kroppen for den kommende aktiviteten.

Før du går i seng, må du skape gode forhold for å sovne. Under søvn, endrer personen varmeveksling, kroppstemperaturen stiger noe, livsprosessene går sakte. Derfor sov bedre i et kjølig, godt ventilert rom.
Kommer til å sove bedre å slå til en viss ritual: airing soverommet, oppredde senger, hygieneprosedyrer - alt må konfigurere systemer i kroppen for søvn.

Bare bedre å ikke spise noe før du sovner og ikke drikke til magen ikke trekke mye blod og ikke forstyrrer god søvn. Men en time før sengetid kan drikke før du sovner varm melk med en skje av honning eller infusjoner av urter: kamille, vendelrot, sitronmelisse, er beroligende effekt, fremme rask sovne og bedre søvnkvalitet.

På ettermiddagen, må du redusere volumet av mat og inkludere i kosten, "søvnige" produkter: kirsebær, egg, kiwi, nøtter. Disse produktene inneholder nyttige stoffer: melatonin, serotonin, tryptofan, som hjelper kroppen og hjernen til å slappe av og hvile. 2 time før sengetid kan spise en kokt egg eller en håndfull mandler, hasselnøtt, kirsebær, banan, og det vil raskt sovner.

Sleep and sleep effektivitet er sterkt påvirket av lukter i soverommet. Derfor bør du unngå å plassere blomster med sterk lukt, for eksempel roser eller hyacinter. Men den lette duften av lavendel, sitronmelisse, vanilje, lind hjelper til med å slappe av. Du kan lage en liten pose eller pute med urte fyllstoffer, for eksempel med kjegler av humle, sitronmelisse, lime farge. En god "søvnig" effekt gir friske kastanjer, de kan henges i små poser nær hodet på hodet. En fin måte er å bruke i salonglamper med essensielle oljer som vil skape den rette atmosfæren i rommet. Men lukten skal ikke stagnere og konsentrere seg.