Mangel på søvn kan føre til en kald

Forskere har koblet sannsynligheten for å få forkjølelse med antall og kvaliteten på søvn.

Hvis du ikke vil bli syk, gå tidlig til sengs, anbefaler britiske leger. De gjennomførte en studie hvor de analyserte helse- og livsstilsinformasjonen til 22726 voksne samlet inn i Nasjonal helse- og næringsundersøkelsesundersøkelse i 2005-2012 og konkluderte med at søvnmangel gjør oss mer utsatt for forkjølelse.

De som sov bare 5 timer om dagen, var i en høyrisikogruppe. Deres immunitet klarte ikke med infeksjoner: de nesten 20% tok oftere forkjølelse og var sykere lenger. Sannsynligheten for å fange infeksjoner forårsaket av infeksjoner, som en rennende nese og halsont, hos slike mennesker var så mye som 50% og tilbakevendende - 88% høyere enn de som sover i minst 7 timer om dagen.

"Sleep spiller en utrolig viktig rolle i å styrke vedlikeholdet av sunn immunitet," forfatter forfatter Eric Prather fortalte The Huffington Post.

Ifølge statistikk, for øyeblikket om lag 60% av voksne klager på søvnforstyrrelser og mer enn en tredjedel lider av søvnløshet.