Søvn og osteopeni

Osteopeni er en sykdom i beinene, hvor mineraldensiteten og volumet av beinvev av organismen minker etter veksten av organismen (etter 30 år). Med denne patologien er alle bein utsatt for akselerert aldring: de er for tidlig tynne, blir sprø og sprø. I 80% av tilfellene er kvinner syk etter 50 år.

I seg selv er sykdommen ikke i fare for livet, men er lumsk av det lange asymptomatiske kurset (måneder, år) og farlige konsekvenser. I 95-96% av tilfellene i osteopeni er det ingen symptomer før det er komplikasjoner. Diagnosen er kun bekreftet ved hjelp av instrumentelle undersøkelsesmetoder (densitometri - en spesiell røntgenstudie av bein tetthet).

En typisk manifestasjon av sykdommen er brudd på beinene. De oppstår på grunn av mindre skader eller ved utføring av belastninger (blåmerker, støt, fall, vektoverføring).

Osteopeni i 76-80% av tilfellene er årsak til hoftefrakturer, samt komprimering (deprimert) brudd i lumbale vertebrae.

Behandling av sykdommen kompleks konservativ: Overholdelse av et mildt regime av fysisk aktivitet, kalsiumberiget diett, medisinering, eliminering av forårsakende faktorer. Hvis slik behandling i kombinasjon med overholdelse av forebyggende tiltak for å begynne før forekomsten av komplikasjoner (brudd) - kan prosessen med tap av bentetthet stoppes.

I tillegg, med denne sykdommen, er full søvn og hvile viktig. I folkemedisin er det mange forskjellige måter som bidrar til å klare seg godt med søvnløshet og bedre søvn.

1. For det første er det verdt å merke seg at det enkleste og mest behagelige middelet for søvnløshet er melk med honning. For å gjøre dette, før du går til sengs for å drikke et glass varmet melk, som bør legge en teskje honning.

2. Vanlig kaldt vann betraktes også som en enkel måte. Du må dyppe føttene i isvann, tørk dem forsiktig og deretter sette på sokker.

3. Dill. Oppskriften er som følger: du må helle kopp kokende vann 1 ss. l. vel hakket dill og deretter gi tid til å brygge. I den foreliggende sak er det ingen frisk dill, det er mulig å brygge 2 ts knuste fennikel frø, som er nødvendig for å fylle i 2 kopper kokende vann - insisterer på 2 timer. Dette stoffet er full på halv glass 3 ganger om dagen før måltider og før du går til sengs, en annen 1 glass.

4. Bad - et middel for god søvn. Vanligvis, de fleste tar en varm eller et varmt bad før sengetid, men det bare skyver til side ettertraktede drøm, fordi overopphetet vann kroppen begynner raske hjerteslag, fordi det rett og slett ikke vil være i stand til å sove. Det er nødvendig å ta et kjølig bad, slik at vannstanden nådde opp til brystet, og alltid i sittende stilling. I et slikt bad bør sitte 5-7 minutter, og deretter i seng sove kommer raskt nok.

5. Vanlig avkok av guelderrosa vil hjelpe til med søvnløshet. Det er nødvendig å ta 150 ml. Vann 5 gram viburnum og insister 30 minutter, og motstår samtidig brannen, hvorpå den skal filtreres og fylles på & frac14; glass 3 ganger om dagen bare etter å ha tatt skrivingen.

6. En flott sovende pille er en infusjon som er utarbeidet av malurt. For denne nåværende er 1 eller 2 spiseskjeer påkrevd. malurt- eller malurtrøtter helle 2 kopper kokende vann og fyll i ca 2 timer. Denne infusjonen er tatt før sengetid.

7. Hoppekopper. Det er nødvendig å helle 1 kopp kokt varmt vann for å hælde 1 ss. godt strimlet kegler av humle og deretter insistere alt dette i termosene. Ta dette legemidlet skal være 3 ganger om dagen for & frac14; glass før du spiser.

8. Samling for søvn. Det er nødvendig å blande blader av peppermynte, spidskommen, valerianrot og kamilleblomster - alt i like deler. Deretter må du hell 1 kopp kokende vann 2 ts. Blanding og insistere 15 til 20 minutter, deretter nødvendigvis strekke gjennom gazebåndet. Deretter legger honning til det - 1 ts. og ta halvparten av glasset før du går til sengs.

9. Å forbedre søvn hjelper tinktur av: valerian, corvalol, peon, motherwort og hagtorn. Alle ingrediensene må blandes i en flaske og helst glass. Ta bør være avhengig av hvor tung søvnløshet er: opptil 30 år fra 10 gram og drikke rikelig med vann.

10. Te normaliserer søvn og beroligende nerver. Dette krever en blanding fremstilt av bomullsvin, morwort, lyng og valerian, tatt i like deler, som da skal føres gjennom kjøttkvern. Deretter brytes 1 teskje kokt vann 1 ts. samling innen 20 minutter insisterte, hvorpå den ble filtrert. Alt som skjedde, skal deles for opptak med 4 ganger og samtidig er den største delen igjen for kvelden.