Unngå stress

Stress tillater deg ikke objektivt å vurdere deg selv og andre. Har du noen gang lagt merke til at i en stressende situasjon, gjør folk svært ofte vrangforestillinger og generelt kan ikke samle sine tanker.

Stress forårsaker en forvrengt oppfatning av virkelighet, nervøsitet, frykt for å gjøre feil bevegelighet. stress er på vei til ønsket mål.

Hvis du vil ha noe, så er stress virkelig noe som kan stoppe deg. En stressende tilstand kan forhindre deg i å planlegge og gjennomføre planen.

En negativ begivenhet kan frata deg selvtillit i lang tid. Kritikk, fiasko, fiasko kan føre til et alvorlig følelsesmessig sjokk som ikke tillater deg å tro på deg selv.

Lav effektivitet er også et resultat av "problemfri". I tillegg ødelegger stress relasjoner med kjære. Hvor lett er det å fornærme en elsket når nerver er på deres grense! Stressende situasjoner kan ødelegge selv de sterkeste forhold, undergrave troverdigheten i øynene til en annen person, å frata tillit til hverandre, generelt, til alt det gode som var i forhold slå ut i en negativ.

Stress tar mye mannens styrke, inkludert fysiske. Immunsystemet svekkes, en persons energi, og dermed reduserer organismens motstand mot alle mulige bakterier. I perioden med følelsesmessige sjokk, er risikoen for å bli syk svært høy, og dette kan ikke nødvendigvis være influensa eller ARI. Svært ofte utmattet av stress, svekker organismen og forverrer kroniske sykdommer.

Som du kan se, kan påvirkning av stress på menneskekroppen være ganske alvorlig og har et uendelig antall former for manifestasjon. Det kan sies at under stress er folk mer utsatt for negativ innflytelse fra utsiden. Stress vil finne et "svakt" sted for enhver person, og det spiller ingen rolle hva det vil være: ukontrollable følelser, langvarig depresjon eller undergravd helse. Derfor, for å bekjempe stress på ulike nivåer, trenger en moderne person å lære å overvinne stress.

Ifølge noen studier er nesten hundre prosent av tilfellene av stress årsaken til mange fysiske plager. I tillegg har den en ødeleggende effekt på den emosjonelle tilstanden til en person, er det også en reell fare for kjøp av fysiske plager, og spesielt et problem for kvinner. Derfor er spørsmålet om hvordan du unngår stressende situasjoner viktig for alle moderne personer.

Psykologer sier at noen ganger er spørsmålet ikke hvordan man skal unngå stress, men hvordan man behandler komplekse situasjoner som kan provosere det. Tross alt kan stress stimulere noen beslutninger eller handlinger, anspore beslutninger - og til slutt gå for godt.

Men hvis det kommer til situasjoner som kan føre til stress hele tiden, da, selvfølgelig, nødvendig å treffe tiltak som vil bidra til å liksom unngå stress, eller i det minste jevne ut sin effekt på kroppen.

Det er ikke nødvendig å si at du må være så rolig som mulig å behandle stressende situasjoner: dette forstås av alle, men dette er ikke alltid mulig. Men hvis du er interessert i hvordan du oppfører deg i vanskelige situasjoner, prøv å "stå opp" over dem for å se på hva som skjer fra siden. En person som er dypt involvert i et problem, kan ikke objektivt vurdere det og reagerer derfor noen ganger skarpt enn det ville koste.

En annen svært viktig assistent til alle som søker å minimere stresset - nok søvn, minst åtte timer i natt lagt. Ikke glem om fordelene med frisk luft og rekreasjon generelt: En time spasertur gjennom parken eller kontemplasjon av rennende vann i elva betydelig dempe følelsesmessige bakgrunn og generelt bidra til å unnslippe.

En populær teknikk i dag for å berolige nervene var pusteøvelser. Det er mange av retninger og alternativer, alle kan nærme seg: metning av hjernen med oksygen og avslappende øvelser har ikke skadet noen.

Det er også generelle anbefalinger om hvordan du kan unngå stress, som er knyttet til organiseringen av noe liv generelt: å streve intelligent distribuere tilfeller mellom deg selv og andre mennesker (kolleger, husholdning, venner), for å opprettholde en følelse av humor, tillate deg selv å slappe av og ikke være redd for å gi opp noen prospekter til fordel for den planlagte resten.

Husk å unngå stress, er det nødvendig ikke bare å fruktbart arbeid, men også en fullstendig hvile fra daglige aktiviteter og ansvar.