I sykdommer i mage-tarmkanalen vil meditasjon

Brudd kosthold er ofte en viktig årsak til gastrointestinale sykdommer. Derfor er slanking veldig viktig som forebygging og behandling av ulike sykdommer.
Når vi snakker om en diett, betyr det ikke å begrense oss til noe. Ja, det er restriksjoner. Hvis du har en forverring av gastritt og enteritt, er det tilrådelig å begrense inntaket av alkoholholdige drikkevarer og gjæringsprodukter av bakterier, inkludert yoghurt (yoghurt). Kanskje, i en akutt periode, unngår lam, hermetisert og uvanlig mat. Det er ingen andre begrensninger.
Det viktigste er et rettidig måltid. Hvis en person er vant til tre måltider om dagen, så la han være tre måltider om dagen eller noen andre. Det er veldig viktig å helt utelukke snacks mellom måltider. For eksempel, spis et eple, nøtter, frø, søtsaker. Alt dette er mulig, men bare etter et måltid. Etter å ha spist, er det ønskelig og drikke naturlig juice.
Problemer med fordøyelsen kan oppstå uavhengig av vekten din. Men halsbrann, hevelse og forstoppelse forekommer ofte hos personer med overdreven kroppsvekt. Opprettholde en sunn vekt kan ofte forhindre eller lindre disse symptomene.
En moderat fysisk belastning vises også. Det skal advares om at i perioden med akutt forverring av fysisk misbruk kan ikke. Ja, dette er vanskelig, fordi det kan være svakhet og energitap.
I tillegg er det viktig å balansere stress og avslapping. Stress øker risikoen for å utvikle sykdommer i mage-tarmkanalen og andre organer. Derfor må du handle på to måter: å redusere i seg selv evnen til å redusere virkningen av stress.
Den andre - i nærvær av stress, bruk akseptable former for avslapning. Dette er nødvendig for å opprettholde en balanse mellom stress og avslapping.
Hvis du har en stressende situasjon, trenger du ikke å drikke alkohol eller gå til sengs. Gå til treningsstudioet, bare gå rundt i byen for en time eller løp på tredemølle.
Gjør meditasjon. Betydningen av meditasjon kan ikke overemphasized. Meditasjon er en kraftig forebygging mot stress. Meditasjon fjerner kaos i våre tanker. Det er kaos i tankene som intensiverer stress og skaper depresjon. Meditasjon er forebygging og behandling av sykdommer i mage-tarmkanalen.