Anti-stress-behandling og akupressur for skjoldbrusk sykdommer

stress er en integrert del av livet vårt, men i noen situasjoner kan det bli den viktigste utløseren for mange sykdommer, inkludert skjoldbrusk sykdommer. I stor grad for skjoldbruskkjertelen, er ikke bare stress forferdelig, men kronisk stress, langvarig. Det er i denne perioden at skjoldbruskkjertelen jobber med slitasje. En økt produksjon av hormoner og jern begynner, og skjoldbruskkjertelen bruker raskt ressursene.

Litt stresset vi trenger å støtte kroppen i god form, men hvis stresset effekten blir lang og traumatisk, det gir akkurat det motsatte resultatet - introduserer lidelse i en ryddig, regulert system av kroppen, inkludert inkludert endokrine kjertler, og forårsaker alvorlig konsekvenser.

Det er ingen tilfeldighet at i endokrinologi blir mye oppmerksomhet mot anti-stress-terapi. Pasientene har ofte å bli undervist i hvordan å tilstrekkelig svare på ulike livssituasjoner og hvordan de skal oppføre seg når det var en farlig innvirkning på psyken.

En av de effektive måtene for å kvitte seg med de negative konsekvensene av stress er metoden for gradvis avslapping, der konsekvent spenning og avslapping av musklene beroliger nervene. Det er lett å lære denne teknikken: det krever ingen spesiell trening og spesielle forhold.

Ligg på ryggen. Hender fritt strekker seg langs kroppens palmer opp. Dypt inhalere, på bekostning av 1 - 3 hold pusten og deretter lav en langsom utånding.

Stram kraftig på alle ansiktsmuskler og hold denne posisjonen i 5 sekunder. Deretter slapper du av ansiktet helt. På samme måte som du kan stramme muskler i hender, underarmer og skuldre mer konsekvent, hold igjen spenningen i 5 sekunder, og slapp dem av i samme rekkefølge. Etter det, spenne og slapp av muskler i bagasjerommet, lårene, baken og bena på samme måte. Prøv å inkludere så mye muskel som mulig i arbeidet ditt.

Når du har gjort dette arbeidet på stress og avslapning av absolutt alle musklene i kroppen, ligge stille en stund, forestille sakte flytende elven, svingende i vinden bladene av trærne eller flytende på skyer himmel. Pust langsomt og ikke for dypt.

Og her er noen flere tips for å kvitte seg med de ubehagelige konsekvensene av stress:

• Del dine problemer med kjære;

• overdreven spenning vil ta turer i frisk luft og fysiske øvelser;

• Prøv å normalisere kvaliteten og varigheten av søvnen din;

• Få mer positive følelser - gå til et museum eller teater, les en god bok.

Akupressur vil lette smerte

Bli kvitt mange av symptomene forbundet med skjoldbrusk sykdom (men ikke kurere selve sykdommen), kan du hvis du masserer visse punkter i kroppen.

Massasje av aktive punkter på kroppen skal gjøres med en finger - indeks, medium eller stor. Klikk på ønsket punkt med en svakt bøyd finger, og gradvis øke trykket, oppnå utseendet av mild smerte og begynn å massere punktet med vibrasjons-rotasjonsbevegelser (uten å skifte fingeren over huden), og forandre pressetrykket.

Massasje utføres på randen av smerte, men hvis smerten plutselig øker dramatisk, er dette et signal for å redusere intensiteten i prosedyren. Masse hvert punkt bør ikke være mer enn 2 - 3 minutter. Gjennom massasjeprosessen reduseres poengets følsomhet gradvis, slik at trykket kan økes gradvis. Det er tilrådelig å stoppe effekten på punktet først etter at smerten helt forsvinner. Imidlertid kan det i 2 - 3 minutter, reservert for en enkeltpunktsmassasje, ikke alltid oppnås.

Et tegn på mangel på massasje av et punkt - den skarpe smerten som oppstår ved en separasjon av en massefinger fra en hud på slutten av prosedyren. I dette tilfellet må du smøre punktet med litt irriterende salve eller "Zvezdochka" balsam. Etter massasjen kan punktet igjen smøres med samme balsam eller forseglet med et stykke pepperplast som måler 05 x 05 cm for å øke effekten av prosedyren.

Massasje bør startes ikke tidligere enn en time etter å ha spist.