De beste måtene å bli kvitt høstdepresjon er

Først av alt, vær oppmerksom og snill mot deg selv. Eksperter sier at det er oppmerksomhet, hjelper oss med å konsentrere oss, styrer våre følelser og gjør oss til barn, og bidrar til å unngå depresjon.

Vil du bli kvitt stress, men har ikke tid til lange samtaler med deg selv? Så bare gi deg litt meditasjon på hodetelefonene. Last ned lyden av naturen, beroligende musikk og nyt! Det er bevist: lydene vi liker gjør oss lykkeligere!

Kan ikke stå hele arbeidsdagen? Prøv å ta korte pauser. Utmerket, i så fall, trene, eller gå. Prøv å strekke, rette skuldrene og gå ut i frisk luft. Konsentrere deg om arbeidet ditt på dette tidspunktet. Ikke bli distrahert! Vi vet alle hva som skjer fordi vi hele tiden prøver å gjøre flere ting samtidig. Ikke glem lunsj! Ofte, i løpet av hverdagen, er det under lunsj at vi er mest irritert. Prøv bare en matbit! Og ikke glem at et stykke sjokolade for mental aktivitet, ingen har forbudt. Det viktigste er ikke å overdrive det!