7 enkle måter å roe nervene

En ny studie av forskere fra University of Bath viste at frokost ikke er så viktig som forventet.

Forskerne fant at dagens første måltid praktisk talt ikke påvirker etterfølgende snacking eller servering størrelser. Det har heller ingen effekt på stoffskiftet. Sterk helse for folk som spiser frokost, kan skyldes deres forpliktelse til riktig ernæring generelt.

Føler du irritert og kan ikke roe seg? Prøv å bruke disse enkle måtene å bekjempe nervøsitet.

1. Masser den myke delen av håndflaten under tommelen i 3-5 minutter.

2. Yawn! Denne metoden for avslapning vil bidra til å lindre spenningen i ansiktsmusklene og berike hjernens celler med oksygen.

3. Forbered kaffe fra viburnum. En drink fra tørre knuste bær har en beroligende effekt på nervesystemet.

4. La såpen boble. Dyp utånding bidrar til å normalisere hjerterytmen og avlaste spenningen.

5. Berør stammen på treet og hold deg i denne stillingen i 1-2 minutter. Donorplanter er eik, furu, bjørk, lønn og frukttrær.

6. Kjøle ned. Sett hendene under strømmen av kaldt vann, eller legg isbiter til drikken.

7. Skift 27 elementer fra stedet. Det kinesiske rådet er enkelt: Du endrer ikke bare energiretningen, men du skifter også oppmerksomhet.