Hvordan lære å sette pris på dagens øyeblikk

Øyeblikk av hver dag, slik de er verdifulle i livet ditt? fuglesang, svalende kveldsbrisen, og kysse en kjær, skjønnheten av en solnedgang, en rolig kveld med en bok under akkompagnement av regn utenfor vinduet

Bare husk, det er mange slike øyeblikk i hver persons liv, men vi merker dem ofte ikke, men det er faktisk fra dem at livet vårt består.

Mens vi beveger oss mot våre mål, omgir livet oss, i all dets mangfold.

Vi er omgitt av livet, som allerede nå gir oss partikler av det vi ønsker. Partiklene tett kommunikasjon og masse penger, en partikkel av kjærlighet og godhet, gode jobb partikler, den partikler selvhjulpenhet, partiklene av ro

Hvis vi bare konsentrerer oss om fremtidige mål, kan vi ikke merke dette. Mange spennende arrangementer kan passere oss, selv små. Hendelsene som gir oss fantastiske øyeblikk. Hendelser som gir lykke.

Live her og nå er en følelse av fantastisk fylde av livet, når hvert øyeblikk du opplever som et mirakel, selv en liten, liten, men Miracle.

Selvfølgelig vil du oppnå alle dine mål, men å lære å oppleve livet i alt dens mangfold er allerede nå.

Lær å legge merke til de små tingene som får deg til noen følelser, ikke la deg ligegyldig: det tåkete vinduet i vognbussen og hjertet trukket der; himmelen, dekket av tåke; lukt av ild; styrke av kaffe; behagelig trøtthet etter yoga; Kattungen er pels under din håndflate; håndter barnet i hånden din; lukten av blomster; omfavnelse av en venn; nedsenking i arbeid; gå gjennom kveldsbyen; den stjerneklare himmelen; et lite blad på en gren; ringing av klokkene

Gjør livet ditt lysere, setter pris på hvert øyeblikk, du vil merkbart forbedre ditt humør, du vil vente på hver ny dag med glede og lykke. Følelse av depresjon, depresjon, usikkerhet - alt dette vil gå langt. Dykk i hvert øyeblikk av livet, nyt det, smak det. Prøv å leve ikke i fortiden og ikke i fremtiden, men nå. Her og nå. Setter pris på ethvert øyeblikk av livet ditt.

Bare se hvordan det er bra, det er alt i nærheten, dette er livet, ikke gå glipp av det. Og det har alltid vært der for deg.

Sakte tempoet i livet ditt, prøv å glide gjennom livet, oppleve alt som skjer med deg. Hver dag vil dagen din bli fylt med fantastiske opplevelser, spennende funn.

Tren "Live her og nå."

Som har effekten:

- reduserer bekymringsnivået for fremtiden, fordi oppmerksomheten din er løst på dagens hendelser
- Dyr i denne eller den aktuelle hendelsen, du er i en lett meditativ tilstand, noe som er veldig gunstig for den generelle energistaten;
- Etter hvert kan du nå tilstanden til strømmen, en tilstand når alt skjer i beste øyeblikk.

Oppgave

På dagtid fokuserer du regelmessig på hva som skjer her og nå.

Du hælder et glass vann, føler glassets kulde, dets hardhet, legg hånden din under en vannstrøm, føl deg hvor fleksibel og elastisk den er. Ta glasset til leppene dine, føl deg hvordan du vil drikke, ta en slurk og en annen. La på et tidspunkt i tid slippe unna vanskelige tanker og gå inn i en tilstand av lett meditasjon, gi deg selv en pause.

Når du går nedover gaten, føler den kjølige brisen i ansiktet ditt, føler land, hva det er, under føttene på deg - snø eller gress eller asfalt, høre fuglene, stopp, heve hodet, ser på himmelen, puste luft dypt

Kommunisere, se på personen, prøv å føle at han ønsker å si til deg, vær forsiktig, ta samtalene dine så lenge du kan, og litt mer

Selvfølgelig er dette alle eksempler, fordi det er umulig å gjennomføre hele dagen, fordi situasjonen ofte krever at vi reagerer raskt. Men i løpet av dagen har vi alle øyeblikk når vi bare kan senke rytmen. Disse øyeblikkene og bruk for nedsenking i nåtiden, rådgiver den populære psykologen Olga Suchkova.