Overvinne de psykologiske årsakene til libido-tilbakegang

Psykologiske årsaker er en ganske vanlig type årsak til redusert libido hos menn. Disse inkluderer: generell depresjon, alvorlig stress, spesielt de som er knyttet til seksualitet, komplikasjoner i forholdet til partneren, forskjellige nevroser, tretthet og kronisk tretthetssyndrom.

Sexlivet som helhet påvirkes av vår livsstil. Hvis bare noen få uker blir våre beste venner nervøs spenning og stress, så kan du glemme seksuell tiltrekning.

For seksualitet er de farligste psykiske lidelser, særlig depresjon, som er i stand til å deaktivere tiltrekning helt. En av årsakene til mangelen på seksuell lyst er urologiske sykdommer.

Menn som tilhører en svak seksuell gruppe, opplever en veldig lav kjøreplass. Ofte når man fokuserer på å oppnå et bestemt mål, for eksempel å tjene penger, går en manns seksuelle lyst bort. Han gir seg helt opp til jobb, han har absolutt ingen energi for et intimt liv. Over tid er det en nedgang i seksuell lyst.

Fysisk torking opp med alderen, det er vanskelig for en mann å tåle de tidligere seksuelle belastningene. Redd for ikke å møte forventningene til en kvinne, han begynner selv å unngå intime kontakter.

Brudd på seksuell lyst kan skyldes ulike livssituasjoner. For eksempel er mannen sunt, men på et tidspunkt mistet han sexlysten på grunn av dødsfallet til en kjær, partner utroskap, oppsigelse fra jobb. I dette tilfellet kan du midlertidig bruke stimulerende gel, til den psykologiske årsaken til nedgangen i seksuell lyst forsvinner.

Å gjenvinne sin tidligere seksuell ytelse, må du bli kvitt årsakene som ikke tillater deg å fullt ut nyte livet og ta fra det beste av alt. For å ikke å tenke på å gjøre, og hvordan økt libido, først og fremst på grunn av hans liv skal slettes sinne, frykt, panikk. Naturligvis har vi begge stress og ubehagelige situasjoner som fører oss ut av balanse. Men hvis hele livet ditt består av problemer, er det ikke rart at mangelen på en full seksualliv. Tenker på hvordan å øke seksuell lyst, først, bli kvitt stress. Rekreasjon og avslappet livsstil, mulighet til å virkelig slappe av, returnerer du den gamle kraft og tillate å glemme om brudd på seksuell lyst.

Sexologer hevder at psykologisk komponent er alltid til stede i noen seksuell dysfunksjon, uavhengig av om det var den viktigste årsaken til brudd eller var et resultat av erfaringer som en person opplever i forbindelse med plager av hans problem. Selv om folk har en tendens til å søke andre kilder til deres feil i et intimt liv, er psykogene seksuelle lidelser de vanligste. Det er etablert at de forårsaker 70% av seksuelle dysfunksjoner. Derfor er det nødvendig å eie metoder for selvkontroll, sinne, lære å avlaste stress og gjerne be om hjelp fra en terapeut.

Samleie er skadelig etter trening eller sterke følelsesmessige opplevelser, samt full og på tom mage. Det er nødvendig å unngå samleie i varmen.

Hvis problemet ikke er psykologisk i naturen, at hvert menneske som står overfor problemer i seksuallivet kan dra nytte av patogener av seksuell lyst. Som sistnevnte benyttes enten tabletter eller en intim gel. Det er verdt å merke seg at den intime gel kan ha bare en midlertidig stimulerende effekt og kan etter hvert bidra til å gjenopprette seksuell lyst. Hvis du vil bli kvitt dette problemet for alltid, så er det bedre å bruke midlene som tilhører den andre kategorien.

Autotraining for selvtillit

Grunnlaget for noen anger management - øvelser basert på vilje avslapping fikse betingede reflekser og tegn til positive følelser. Self-utdanning og selv overtalelse gjøre autogen trening intelligent vilje prosess som åpner veien for rasjonelle ombygging personlige egenskaper.

Den viktigste rolle ved autogent opplæring er gitt til verbale formler og signaler at under gjentatte flamme i våre hjerne forbindelser mellom bildene og nervesentre som regulerer dette eller denne funksjonen.

Verbale formler for autotreniga kan komponere sin egen, men bør holde seg til tre grunnleggende krav:

1. Fullstendig forlate ordene "Jeg skal prøve" og "prøve".
2. Når du formulerer forslag, slett partikkelen "ikke".
3. Prøv å avslutte øvelsene med ordene "Nå er jeg klar over "

Eksempler på effektive, "arbeidende" auto-trening formler for selvtillit:

"Kroppen min er helt avslappet"
"Jeg puster automatisk - enkelt og fritt"
"Jeg oppløses helt i varme, fred og ro"
"Ingen grunn (for å formulere årsaken) vil ikke få meg ut av balanse"
"Min stat er en tilstand av stabil likevekt"
"Jeg eier meg selv"
"Nå sier jeg ordet" stopp "og frykten, ubesluttsomhet og angst la meg!" (Pause) "Stopp!»

Autotraining for selvtillit er en av de mest effektive metodene. Behandle kroppen din, ansiktsuttrykk, bevegelser, blikk, du kan kaste ut alarmen og gi deg selv selvtillit. Følelser, som kjent, påvirker kroppen, det vil si tilbakemelding - kroppen påvirker følelser og det generelle stemningen.

Hvis du ønsker å få en lykke før starten av en bedrift eller en viktig begivenhet, sitte ned for noen få minutter foran et speil og se på deg selv. Det er ønskelig å sitte på en stol på hesteryggen for å "ride" flaks. Plukk opp et stykke papir med teksten (ikke nødvendigvis å lære det utenat), ta en god titt på ham og rytmisk, sakte og bestemt form endre sin holdning, eller øke deres tillit. Gjør dette regelmessig. Med 3-4 ganger, med maksimalt 5 vil du alltid oppnå ønsket resultat. Så begynner vi treningsøkten. Gjenta øvelsen daglig i 15-20 minutter samtidig.

Øvelsen av automatisk trening

"Jeg ser direkte inn i øynene mine. Jeg snakker om meg selv med meg selv. Det er på tide for meg å forlate huset og begynne. Hva som ligger utenfor denne terskelen venter på meg, hvilken skjebne har forberedt meg, vet jeg ikke. Men jeg vet sikkert at selvtillit og fasthet i ånd vil hjelpe meg og vil sikre lykke til.

Noen ting forstyrrer meg fortsatt, men jeg husker at angst er en tåke og fører til panikk. Og hvis jeg ser en alarm på ansiktet mitt, vil jeg nå kjøre henne og få selvtillit. Jeg forandrer hele mitt utseende, og ved dette kaster jeg ut angst og usikkerhet. Min kropp og ånd er en, de påvirker hverandre. Jeg befaler meg selv å rette ryggen og spre skuldrene mine.

Hodet mitt stiger høyere, og jeg ser på meg selv med et fast og trygt blikk. (ta en kort pause) Nå har alarmen helt borte, det er ikke i meg.

Mitt sinn er sikkert, men ånden er fast. Jeg vil overvinne vanskeligheter. Nå er jeg klar over meg selv som en helt selvsikker person. Nå, nå er det på tide å gå. "

De viktigste positive effektene etter automatisk trening for å øke selvtillit:

1. Autotraining reduserer følelsesmessig og fysisk stress.
2. Det spiller en viktig rolle i lindring av symptomene på overarbeid.
3. Dette kraftige middel til avslapning, som raskt gjenoppretter styrke og effektivitet.
4. Ved hjelp av metoder for autogen nedsenkning, fjerner du hodepine og normaliserer søvprosesser.
5. Resultatet av automatisk trening er utviklingen av selvrealisering, aktivering av oppmerksomhet og fantasi.
6. Bistå i sosialiseringsprosessen, eliminerer engstelse, klossethet i kommunikasjon og mangel på tillit til egne evner.

7. Forbedrer selvfølelse og sosial kompetanse, arbeider for å skape en prestisjefylt bilde i andres øyne.

Komfortabelt og hyggelig liv, sosial kampanje - det er det vi kan gi en enkel auto-trening for selvtillit.