Vi leter etter en måte å løse problemene

Vi vil ikke være originale, hvis vi sier at vi alle kommer fra barndommen. Det er i barndommen at vår karakter og vaner dannes. Og også - vår egen, individuelle stil for å løse ulike problemer. Tro ikke på meg? Husk: hvordan oppførte du deg hvis du, som barn, ble fornærmet av voksne barn? Noen slo ham inn i et hjørne, noen løp for å klage til min mor, noen - begynte å rope høyt og angripe lovbryterne. Og nå tenk, har noe endret seg med årene? Den som tydelig svelget fornærmelsen, sikkert, og nå foretrekker å lide i hemmelighet, og bøllen organiserer en skandale.

Bare her er det trøbbel: veldig ofte en gang for alle, den valgte strategien for å oppleve stress virker ikke, og problemer løses ikke, i beste fall ignorerer du dem og tilpasser seg seg til å leve med dem. Betaler samtidig en solid del av nerver og helse, fordi du ikke kan føle deg selv harmonisk og komfortabelt, vurderer deg selv en fiasko.

Hvordan håndterer du stress?

Stresset som oppstår fra problemet som har falt på oss, opplever alle på forskjellige måter. I ferd med å oppleve dette stresset tar vi som regel en beslutning. Husk hvordan du reagerte på problemer i de siste årene, og velg hvilken reaksjon som er mest karakteristisk for deg.

Oppmerksomhet mot kroppen. All spenningen går til psykosomatik: hodepine, allergi, søvnløshet. Kanskje i denne tilstanden er du tilbøyelig til å drikke alkohol eller ta en sigarett. Kanskje, tvert imot, begynner du å intensivt engasjere seg i sports- eller vindrunder i nærmeste park.

- Aktiviteter. Du begraver deg selv i arbeidet, skinn gulv og vinduer i huset. Men kanskje du reagerer på motsatt måte: Du føler en forferdelig latskap og tankeløst liggende på sofaen, gjør ingenting i det hele tatt.

- Kommunikasjon. Du føler deg nødt til å snakke ut dine problemer med alle rundt: både nære venner og helt fremmede. Du forteller historien din for tiende gang i håp om en lytterens reaksjon. Eller det motsatte alternativet: Du ønsker ikke å se noen, hold deg inn i, "ligg på bunnen" og helt nekte for en stund fra kontakter.

- Fantasi og analyse. Du begynner å analysere ditt problem, legge det på hyllene, systematisere det og prøve å komme til bunnen av det. Eller tvert imot, helt koble logikk og hengi seg til fantasier: hvordan kunne ting ha skjedd, hvis Og hvordan vil livet ditt forandre seg om fem år når alt faller på plass.

Du har sikkert allerede lagt merke til at hver av måtene å løse problemer har både positive og negative sider. Og kanskje skraper du selv skuldrene: Hva er galt med å prøve å løse problemet som plager meg logisk? Den dårlige nyheten er at til tross for den positive analysen, jogger eller snakker ut situasjonen med venner, er problemet ikke løst! Og du anser deg selv for en feil

Hva skal jeg gjøre?

Og hva om, som et forsøk, prøv å velge en annen strategi? For eksempel, hvis du er vant til å slukke stress med arbeid, så i stedet for dvelende på kontoret sent, snakk med din sjelefrende, fortell henne om dine problemer. Kanskje under samtalen finner du den rette løsningen på problemet. Eller i stedet for å tegne et drømkort, bli involvert i fitness: Plutselig blir du besøkt av inspirasjon midt i tredemølle?