Avslapping og kontemplasjon som en måte å beskytte immunitet

Avslapping - (avslapning). Alle vet hva det betyr å føle seg trøtt, utmattet, undertrykt. Mange vet hva lidelsen det bringer. Avslapping er en tilstand av fullstendig avslapning, og du bør prøve det uten å benytte deg av alkohol, tobakk, kaffe eller te.

Prøv å gjøre systemet så sterkt at kroppen din automatisk vil bytte fra spenning til avslapping. Det vil være din naturlige rytme av livet. Lagre din nervøsitet: Følg følgende tips: - Unngå superman komplekset. En person kan ikke gjøre alt. Gjør hva du kan gjøre best. Livet vil bli lengre, sunnere, lykkeligere - ikke hold deg selv oppe. Ikke kopier misnøye med andre inni deg selv før du ikke kan kommunisere med hverandre. I en slik situasjon er det bedre å stole på en venn, en lege eller en prest. En slik samtale vil hjelpe deg med å finne en løsning - kontrollere stemningen din. Under kontroll blir ditt humør en kraft som kan lede deg til det tiltenkte målet.

Når du blir sint, mister du virkelig nerven. Når du føler deg sint, begynn å telle. Ikke si noe, for du vil angre på det. Gjør litt fysisk aktivitet, ta en energisk tur i frisk luft. Gå bort fra personen eller situasjonen som førte deg til en slik stat, ikke prøv å fortelle dem "alt", og du vil miste verdifull nervøsitet. Hold humøret under kontroll hele tiden! Unngå stridigheter: alle slags oppvarmede argumenter. Mange tilfeller av nervesykdommer som skjedde på grunn av denne form for nervøs misbruk.

Den mest ugunstige tiden for en tvist er tidspunktet for å spise. En tvist med mat kan føre til magesår. Man bør følge det enkle prinsippet: "Du kan ha rett, men jeg vil ikke argumentere for deg nå"

Ikke grus og ikke rettsle andre og ikke la dem plage deg. Unngå folk som gjør dette. Hvis du tillater deg å være en syndebøtte for noen, så vil den fortsette å torturere deg. Men hvis du ignorerte ham og dro, vil han forlate deg alene.

Prøv å unngå folk som irriterer deg. Ikke hater dem, bare prøv å holde seg borte fra dem, eller bare snakk med dem litt.
Smil: Det er et gammelt ordtak: "Hvis du ler - hele verden ler med deg, hvis du gråter - du gråter alene" Latter - er i en viss forstand, en øvelse som skaper en normal sirkulasjon i bukhulen. Latter skaper helse på grunn av den lykkelige sinnstilstanden til den som ler. Smil oftere, unngå dumme, kjedelige mennesker. Bli omgitt av folk som føler seg lykkelige, og du vil også være lykkelig. Smil og du får et smil tilbake!

Ta av skulderpleie: Ikke vær for følsom. Hvis du blir fortalt abrupt, glem det. Ikke gjør dette til et stort problem, og bruk ikke en god nervøsitet for å diskutere dette. De fleste er psykisk syke. Og ikke se etter perfeksjon hos folk, bare lær å finne godt. Lær med deg selv: Husk at du kommer til denne verden alene og forlater alene. Det er flott hvis du har en god familie og lojale venner, men i tillegg må du lære å leve med deg selv. Ikke vær for intimt med noen, fordi "tette forhold gir opprør mot forakt". Opprettholder personlig adel, selv med deg selv. Dagen din skal fylles med kontemplasjon, gåing, gode bøker, dyp pusting, et program av livsviktig mat.

En travel person er en lykkelig person. Han har ikke tid til tvers. Livet blir et flott eventyr. Nyt hvert minutt av det, lev hver dag som om det er ditt siste, teller hvert minutt. Tiden er for verdifull å drepe ham. Lær å holde munnen lukket: du må vite når du kan snakke når du ikke kan. Sladder og tomgangsklatter er sløsing med nervøs energi. Fortell aldri noen om andre, ikke sladder. Fortell deg selv: "Er det bra? Er det sant? Er det nødvendig? "

Kunsten med mental erstatning: erstatte følelsen av tap med lykke til minner. Sorg for å miste noen kjære er en av de største omveltningene. Det kan komme en depresjon som vil føre til døden. Tårer kan ikke eliminere årsaken til sorg. La de kreativt lykkelige tankene fylle tankene dine. Ikke engasj deg i selvmord: redd deg fra sorg og andre følelsesmessige opprør ved å ikke tenke på det. Ikke gjør en vane av sykelig glede i å torturere sorg, oppfordrer de som lider av sorg, ditt uttrykk for sympati. Snakk med dem med sunn fornuft. Livet er en dal av tårer. Sorg og sorg er en del av livet. Vi må kontrollere følelsene våre, og ikke tillate følelser å kontrollere oss. Ikke forsink implementeringen av programmet for å skape en nervøs kraft: så start idag, nå gjennomføringen av programmet for å skape en nervøs kraft.

Så hovedpoengene:
1. Stopp overdreven nerveutgifter. Med kontemplasjon og klarhet i sinnet, kvitte seg med angst, frykt, negative følelser.
2. 8 timer med en dyp natts søvn.
3. Vedta et ernæringsprogram, det vil gjøre deg ren og sunn
4. Tren kroppen din daglig (går, sport, utendørs spill, gymnastikk).
Pust dyp, membran.
6. Daglige vannprosedyrer i varmt og kaldt vann.
7. Hold følelsene dine under kontroll.
8. lindre nervene dine Etter en anspent handling, bør du automatisk slappe av.
9. Nyt livet. Ikke glem å nyte og ha det gøy. Suksess, materiell sikkerhet er god. Men det beste er å nyte livet. Hold deg unna dem som sår sorg og strid. Den gamle verden er et galskap. Gjør alt for å gjøre det bedre.

Disse fantastiske tipsene ble testet og brukt av forfatteren etter at han hadde alvorlig nervøs utmattelse. Det hjalp ham, hvordan han led en alvorlig nervøs utmattelse. Han blir hjulpet, han begynte å leve et lykkelig, oppfylle liv, bli rik både åndelig og materielt, ble engasjert i favoritt og nyttig. Prøv og du er oppskrifter for å opprettholde og akkumulere nervøs energi, og kanskje vil det være nok vilje i deg til å legitimere dette programmet i livet ditt.