3 måter å bli kvitt stress

Stress kan drepe deg. Du trenger ikke å smile: de usynlige årsakene er ikke mindre farlige enn de åpenbare. En lang, langvarig sykdom, hvis syndrom er uklart, og symptomene er vanskelige å vurdere leger - det er det stresset kan sammenlignes med. Ikke gjør din egen mentale tilstand, du risikerer alt. Den ødelagte karrieren vil være minimumsbetaling for uforsiktighet, det maksimale vi allerede har sagt ovenfor.

Men det er gode nyheter. Du kan helt bryte den onde syklusen, hvor mange mennesker er i årevis. Her er tre praktiske tips - les nøye, bruk det riktig og ikke si at vi ikke advarte deg.

Se etter hjelp

En av de vanskeligste stadiene. Først må du erkjenne din egen tilstand. Dette er ikke lett for de fleste av oss. For det andre er det nødvendig å stole på en outsider. Fortell en venn at du virkelig ikke takler stress. Du trenger en person i det minste å laste ut ditt eget hode: det meste du bare bruker til tankestress. Dette er en ond sirkel, bare noen andre kan komme seg ut av det.

Ta en ferie

I en tid med total karriere, når selv et par ubesvarte dager kan få slutt på noen, er en uplanlagt ferie virkelig skummelt. Skremmer usikkerheten i fremtiden - hvem kommer til meg? Vil de ikke kutte meg ned? Slutte å bekymre deg for det også. I en situasjon hvor din egen psykiske helse er på den ene siden av skalaene, og på den andre - bare en slags jobb der, bør du ikke engang tenke på det. Bare forstå: En pause i en måned kan virkelig dra deg fra kanten av avgrunnen. Og en måned er ikke den tiden som kan dreie seg om en vanlig arbeidsgiver. I ekstreme tilfeller - bare finn en annen jobb, ingen stor trøbbel.

Finn ut fienden i person

Moderne medisin, uansett hvor banal det høres ut, er ikke verdt det. Allerede er det et sett med spesifikke gadgets (vi kan anbefale PIP til deg), som gjør at du kan overvåke nivået av muskelspenning i kroppen - og dermed det generelle nivået av stress også. Å vite dette gir deg allerede informasjonen du trenger for å kontakte legen din. Han vil i sin tur kunne bruke data på hjertefrekvens, blodtrykksnivå og andre, med det formål å behandle riktig. Ikke vær redd for å finne ut - og resultatet vil ikke holde deg venter lenge.