Autogen trening med hjertearytmier

Stress og nervøs stress, som er rikelig i vårt daglige liv, er svært negativt påvirke arbeidet til hjertet og særlig på i løpet av sykdommer som angina og ulike typer hjertearytmier. Pasientene selv sier at et nytt angrep av angina, de kan ofte bli utløst av en slags nervøs overbelastning og erfaringer. Hvis vi prøver å eliminere dette negative faktoren, er det mulig å forbedre tilstanden til pasientene, redusere antall angrep. Dette kan gjøres medisinsk ved å bruke ulike beroligende stoffer. Men det er bedre og fysiologisk å gå den andre veien. Den viktigste oppgaven i dette tilfellet - det er å roe det sentrale nervesystemet, for å hjelpe henne å takle stress, for ikke å reagere voldsomt på livets små problemer.

Selvuttrykk er en stor makt. Hvis du prøver å justere kroppen til utvinning, kan dette oppnås. Nøkkelen til denne psykologiske metoden er autogen trening. Den er basert på selvhypnose. Kalibrering gjøres som følger: Sitt i en komfortabel stol eller ta en mer praktisk og behagelig stilling for deg.

Den viktigste betingelsen er at du kan slappe helt av og ikke tenke på noe annet enn deres ord. Dempe lysene, slå på lys, beroligende musikk og lukke øynene. Tenk på noe hyggelig for deg personlig spesielt husker hyggelige stunder i livet ditt, et sted som føre til at du bare positive assosiasjoner. Så du vil stille inn til den nødvendige positive bølgen. Flere ganger med absolutt overbevisning Snakk tekst av de foreslåtte tekstene nedenfor om autogen trening. De er egnet for dine sykdommer. Det viktigste - tror på hvert ord du sier, å fordype deg i deres betydning. Bare i dette tilfellet kan vi forvente suksess fra denne typen terapi.

Eksemplarisk tekst av autogen trening

1. "Jeg er rolig. Jeg er helt rolig. Alle problemer går forbi meg. Jeg omga seg med energi kokong, som ikke kan trenge inn i de negative energier i verden. Ingen kan skade meg. Jeg er helt beskyttet mot all slags aggresjon. I mitt liv er det bare positive mennesker og ting. De vil ha meg bare bra. Det er ingen grunn til bekymring. Alt som plaget meg før er bagateller. Det kan ikke ha noen negativ innflytelse. Jeg får fra omverdenen, bare gode og positive tanker, følelser, følelser. Jeg elsker alt liv. Verden er vakker. Det er ikke noe rom for aggresjon og misforståelse. Jeg er glad. Alle menneskene rundt meg er lykkelige. Det er ingen grunn til bekymring. "

2. "Jeg er sunn. Mitt hjerte slår jevnt og sterkt. Jeg er ikke bekymret for smerte og avbrudd av hjertet. Jeg føler meg sterk og trygg i meg selv. Jeg kan gå noen avstand. Jeg vet ikke hva som er tretthet. Hele kroppen min er fylt med helse, som er konsentrert i hjertet. Min nervesystem fungerer fint. Nervøse impulser går raskt og nøye over nervene mine. Jeg vet ikke hva hjerte smerte er. Pusten min er jevn og rolig. Lungene mine sakte puste ren og frisk luft, og som sakte og jevnt gjøre pusten. Blod løper gjennom karene i kroppen. Hun når hvert hjørne i kroppen min, ikke mangler en enkelt patch. Mitt hjerte er godt forsynt med blod. Jeg vet ikke hva iskemi og sirkulasjonssvikt. Disse konseptene har ingenting å gjøre med kroppen min. Det er ingen syke steder i den. Smerte kan ikke slå seg ned i kroppen min. "

Tren for å lindre følelsen av tyngde i hodet

For å utføre det, må du ta en hvilestilling, en form for maksimal avslapning. Lag flere beroligende pusteutandringer ("jeg" - på inspirasjon, "rolig ned" ved utånding, indre syn er festet på ansiktsmuskulaturen). Og så si følgende formler til deg selv, mens du prøver å gjøre det:

Musklene i ansiktet mitt begynner å slappe av
Avslappede superciliary buer, rettet rynker på pannen.
Slapp av og lette harde øyelokk.
Slapp av muskler i kinnene, tygge muskulatur.
Ansiktsmusklene ser ut til å spre seg, krype.
Ansiktet er lettet over stress.
Jeg begynner å utvide blodkarene i hodet, hjernen.
Blodkarrene i hodet og hjernen er litt forstørrede.
Betingelser er opprettet for fjerning av smerte og ubehag i hodet.
Jeg er helt rolig.
Blodkarrene i hodet og hjernen var litt forstørrede.
Jeg føler meg kult i pannen.
Huden på pannen er hyggelig, kult
Som en liten bris i pannen.
Hyggelig friskhet og klarhet i hodet
Jeg er helt rolig.
Blodkarrene i hodet og hjernen var litt forstørrede.
Forbedret blodtilførsel, ernæring av nerveceller i hjernen.
Forvis deg alle smertefulle, alle ubehagelige opplevelser i hodet.
Hodet blir friskt, klart, lett.
Jeg er helt rolig

Lær å smile når du føler deg dårlig, når alt er mot deg. Vis din viljestyrke! Gi meg beskjed først og fremst til meg selv at alle disse er små ting som ikke er verdt oppmerksomheten din! Vet at et fysisk smilende smil alltid fjerner en negativ emosjonell reaksjon, noe som gjør en person til å føle seg bedre.

Bli involvert i selvprogrammering om morgenen og om kvelden før en drøm ved hjelp av meditasjon. Arbeid med din bevissthet, følelser og karaktertrekk, pusse bort unødvendig, forstyrrende og oppmuntrende, styrke nødvendig og nyttig. Hvis du gjør det, så til slutt vil det gå på deg i vane, og du vil føle en økt mental kapasitet, vil den eksterne manifestasjon av hvilken være en bedre livskvalitet. Du vil starte vellykket selvoppfyllende, du vil bli lagt merke til, du vil bli regnet med.

Videre vil du begynne å tiltrekke seg og skape de hendelsene du trenger, for å forandre seg, ikke bare din skjebne, men også skjebnen til folk nær deg!