Hvordan unngå syndromet av emosjonell utbrenthet

Fremover - helgen, og du venter allerede på mandag med frykt. For deg har arbeidet ditt blitt så herdet at du er klar til å tenke på noen grunn for deg selv for ikke å gå til tjenesten.

Selv om ikke lenge siden var du veldig fornøyd med det du gjør! Du entusiastisk tok opp hver jobb, prøver å fange så mye som mulig, er du bokstavelig talt brent på jobb! Så de oppnådde et syndrom av emosjonell utbrenthet

Hvis det er noen trøst å vite at emosjonell utbrenthet særegne for de ansvarlige og flittige, de som er virkelig syke sjel for sin sak. Men kroppens styrke er ikke ubegrenset, det kan ikke leve i en konstant tilstand av stress, selv om dette stresset er med et plustegn.

Og nå merker du at du har begynt å irritere dine medarbeidere og kjæledyr, du kan ikke kontrollere sine følelser og oftere ta meg selv på det faktum at synd selv. Du har en følelse av at du sliter bort tiden din, at alt, for det du gjør, ikke går bra nok. Og alt fordi du finner det vanskelig å konsentrere, føler deg hele tiden sliten og overveldet.

Er det mulig å forebygge følelsesmessig utbrenthetssyndrom?

Du kan. For dette må du lytte til deg selv, dine følelser og følelser. Når du gjør noe, prøv å svare deg selv på spørsmålet: Hvorfor gjør jeg dette? Hva er poenget i arbeidet mitt? Er det en verdi for meg? Svarene dine skal ikke være følelsesmessige, tvert imot - jo mer pragmatisk, jo bedre. For at arbeidet er viktig ikke bare for trivsel i selskapet, men også for ditt eget materiale trivsel. Og gjør det effektivt og til rett tid, åpner du opp nye prospekter for seg selv, karriere og profesjonelle. Enig, dette er en god grunn til å gjøre det i god tro!

Tenk ofte om arbeidet ditt som en bedrift du virkelig elsker. List opp fordeler og verdighet av arbeidet ditt, og pass på at du ikke gjør det for ingenting. Dette vil få deg til å føle deg fornøyd med arbeidet du gjør. Følelsesmessig bakgrunn forbedres nødvendigvis.

Vel, selvfølgelig, det er verdt å nøye overvåke din fysiske tilstand. Hvis du føler deg sliten, avbryter og ordner en fridag. Opplev denne resten som en nødvendig betingelse for å øke effektiviteten, og ikke som latskap. Tross alt, hvis du er sliten og trøtt, er du neppe å ta fordel for deres selskap.