Elsk kroppen din - og den vil gjengjelde deg

I øst er det antatt at årsaken til overskytende kilo, generelt, og behovet for søtt, spesielt, er mangel på kjærlighet til kroppen din. Det er selvlidende, utbredt blant fulle mennesker, er primær, og overvekt er sekundær, sier psykoterapeut Irina Malkina-Pykh i boken "Overvekt. Gratis og glemme. For alltid. "

Følgelig kan du kvitte seg med overskytende kilo kun etter at du har kjennskap til kjærligheten for kroppen din og for ditt utseende.

Svært ofte en person som lider av overvekt, mener at respekt, kjærlighet og omsorg for seg selv er mulige bare etter å ha gått ned i vekt. Kanskje husker du også hvordan du, når du spiste et annet femte godteri, sier til deg selv: "En kjekk glutton! Vel, du har spist opp igjen, du har ingen skam, ingen samvittighet. Rag du er svakvilget. "

Disse uttrykkene er uttalt med det samme målet - å skjule deg selv, "muntre opp", for å unngå "feil" i fremtiden, og fortsett vekttap.

Men denne taktikken bringer som regel motsatt resultat! Slik fungerer menneskelig psykologi. Å beskylde deg selv, din egen kropp, du er dømt til ubevisst å søke straffe. En metode for straff for en person som er full er ofte overspising.

Den fortryllede sirkelen ble lukket: Vi kritiserer oss selv mer - flere ekstra pounds - enda flere anledninger for å skjule oss selv.

Mange fulle damer opptrer i forhold til sine kropper på denne måten. Derfor, akkurat nå trenger kroppen din økt omsorg. Bold fortell ham hvordan du elsker ham, og kroppen vil svare deg i retur - en slank figur!

Utilfredshet med utseende er en av de ti viktigste årsakene til følelsesmessig ubehag og kronisk stress.

Kroppen er den grunnleggende verdien av menneskeliv og er av avgjørende betydning i livsprosesser. Kroppen er den opprinnelige livets opprinnelse.

Et nyfødt barn skjønner ikke seg selv bortsett fra verden eller verden bortsett fra seg selv. Siden kroppens grenser skiller en person fra miljøet, er hans første identifikasjon en identifikasjon med kroppen. Da blir kroppen grunnlaget for personlighet og bevissthet og oppfattes som "jeg". Det er den kroppssensoriske opplevelsen som blir grunnlaget for mental utvikling og selvkunnskap. De to første årene av livet tenker en person med sin kropp, fordi han ennå ikke snakker. Før du begynner å snakke og forstå talen, går barnet gjennom et sensorisk motorstrinn av trening. Han gjenkjenner verden, griper, kryper, banker, faller, etc. - alt ved hjelp av kroppen.

Begrepet "body image" Schilder innført, definerer det som den subjektive opplevelsen av en mann av hans kropp, det vil si som en mental romlig bilde, som etter hans mening er i mellommenneskelig samhandling. Han foreslo at kroppsordningen utvikler seg og støttes av inntrykk eller stimuli som overføres gjennom kroppslige følelser: syn, smak, lukt, hørsel, kinestetiske følelser av berøring og bevegelse. Med andre ord skjer en kontinuerlig dynamisk interaksjon mellom kropp og omverden.

Uoppløste problemer, traumer og skuffelser skaper en uoverensstemmelse mellom følelser, sinn og kropp, som fører til tap av kontakt med psyke og kropp, så vel som med den sensuelle virkeligheten i verden. En person mister følelsen av indre helhet, fred i sjelen, friskhet av følelser og kan ikke lenger nyte barnets blomst og setter pris på de enkle gleder i livet. Som et resultat, med alderen folk i økende grad føler tragedien av eksistens, midt i lidelse, eller kommer til "evaluerende opplevelse av livet", som erstatter den glede av en virkelig sensorisk oppfattelse og opplevelse av virkeligheten. Han begynner å føle at han har mistet integritet, mistet kontakt med seg selv, eller er ikke fornøyd med kvaliteten på denne kontakten. Psykologisk er tap av kontakt med seg identisk med tap av kontakt med kroppen.

Tap av kontakt med kroppen kan skyldes følgende situasjoner.

● Fysisk, emosjonell eller psykologisk overgrep.
● Vanskelig fødsel, tidlig barndoms sykdom, fødselsskader, skader.
● Ulykker og kirurgiske inngrep.
● Slike tidlige objektrelasjoner, da «speiling» fra foreldrene, som var nødvendig for barnet å utvikle en sunn følelse av «jeg», var utilstrekkelig.
● Manglende evne eller brudd på grenser i familiemedlemmernes mellommenneskelige forhold.
● Kritikk og følelse av skam som foreldre prøver på barnet når de ikke er i fred med kroppen. Disse følelsene kan også være forårsaket av en avviste eller inntrengende forelder.
● Situasjonen når et lite barn er igjen eller ignorert.
● Et barns følelse av at hans kropp eller personlighet ikke samsvarer med kulturelle idealer eller familiestiler.
● Forringelse av sensualitet og kroppsforhold på grunn av religiøs tro.
● Erfaring med å overleve i katastrofer, naturkatastrofer, kriger.
Dessverre har ingen lært oss å gjenkjenne signaler som kroppen gir oss. Men dette er ikke bare et instrument som gir oss muligheten til å leve livet. Kroppen vår kan påvirke hendelsene i livet vårt, og noen ganger ganske aktivt! Og for at endringene skal gå i riktig retning, må man vite lovene, avhengig av hvilken kroppen fungerer.

● Hvordan lære å forstå kroppen din?
● Hvordan inngå en dialog med ham?
● Hva er dens evner?
● Hvordan justere ditt livsscenario?
● Hvordan effektivt løse problemer og takle sykdommer?
● Hvordan vurderer du din individualitet i kosthold, trening, i livsmål og verdier?
● Ved hvilke regler og lover å bygge relasjoner med kroppen din, med livet selv, for å være sunn og glad?

Mange følelsesmessige lidelser er forbundet med et brudd på kroppsbildet. I eksterne signaler fra kroppslig "I" (stilling, gang, bevegelser, ansiktsuttrykk) reflekteres knapt merkbare forandringer i sinnstilstanden. På den måten å ta vare på kroppen kan man dømme intern harmoni eller konflikter, det vil si den overordnede bakgrunnen til vår mentale tilstand. Kroppsfornemmelser, en følelse av komfort eller ubehag signalerer det globale velvære eller ulykkelsen av hele organismen.

Gjennom forsiktig innblanding av kroppen, realiseres hvert sekunds forbindelse av "I" med det ytre miljø. Takket være kroppens sanser kommer primære signaler om skadelig og gunstig påvirkning av miljøet til oss. Det er trygt å si at gjennom kroppen får vi viktige inntrykk fra utsiden. Kroppen er riktig mediatoren mellom den psykiske verden og den fysiske virkeligheten. Vårt trivsel og selvtillit i mange avhenger avhenger av effektiviteten av denne sammenhengen.

Så, oppstår mange personlige, familieproblemer, som problemer med overvekt, hos kvinner fordi de ikke liker seg selv. Derfor er det første som kan anbefales til slike kvinner å elske kroppen sin, og den vil gjenspeile seg.

Kjærlighet for kroppen din gjør underverk. Og det spiller ingen rolle hvor gammel en kvinne er og hvor mye penger hun må kjøpe klær. Å lære å virkelig elske din unike (og denne vakre) kroppen er vanskelig, men spillet er verdt lyset! Og til slutt blir det (ja, ja!) Også forelsket i deg. Du vil være feminin og ønskelig, uansett om mini går til deg eller ikke.

Ofte er det en målrettet aggresjon: Jeg hater beina, brystet mitt, ansiktet mitt. Jeg hater - og det er det! Og din egen kropp blir en slags "lynstang", kilden til alt livs ulykker og fiaskoer. Ikke ta til jobb - fortsatt, med slike ben! Ikke vær oppmerksom på menn - selvfølgelig er jeg feit! Mannen gikk til en annen - selvfølgelig ville jeg ha et slikt bryst! Men årsakene til slik uro ligger dypt i deg selv, i strukturen av din personlighet, i kommunikasjonstaktikken. Kvinner, merkelig nok, er det lettere å innrømme fysisk ufullkommenhet enn i intellektuelle savner. Og det begynner: "Jeg vil aldri bli lykkelig, fordi jeg har ", og videre merker hver sin egen hatfulle kropp eller en del av den, inkludert overvekt.

En slik hatefull holdning til seg selv (eller en del av seg selv) oppnår veldig raskt karakteren av en nevrotisk tilstand. Generelt er denne tilstanden det eksakte navnet - dysmorfofobi. Ordlisten av medisinske termer definerer det som et smertefullt deres fysiske handikap som skyldes en reell eller imaginær anatomisk mangel (form og dimensjoner av ørene, nesen, leppene, høyde, kroppsvekt, osv ). Faktisk er disse opplevelsene ikke alltid på grunn av faktiske årsaker. I det overveldende flertallet av tilfellene er årsaken til opplevelsen nettopp imaginære, fjernet eksterne mangler. Bare trenger noen eller noe å falle ned sine egne psykologiske problemer, finn den eksakte årsaken til deres feil.

Generelt, i psykologi og psykoterapi, blir dysmorfofobi behandlet litt løst, som frykt for ens egen kropp, frykt for det. Mennesket, som er i denne tilstanden, anser i utgangspunktet at hans kropp skal være stygg, uattraktiv, og igjen ofte ut av all logikk. Han er redd for både selve kroppen og vurderinger av andre, og som et resultat fører med utseendet til en ekte, uforsonlig og brutal krig der, som kjent, ikke er valgt noen midler. Men det er aldri noen vinnere i denne krigen, som i kampen mot ens egen personlighet.

Det er fire hoved tegn på dysmorfofobi, uttrykt i varierende grad:
● aktiv misnøye med utseendet ditt
● anklager ens utseende i alle synder og spesielt i problemer;
● Overføring av deres psykiske problemer (manglende evne til å kommunisere, velge en partner, etc.) i kroppsområdet;
● Troen på at hvis du bare forandrer ditt utseende til det bedre, vil livet forandres til det bedre.

Først av alt, behandle kroppen din på en fin måte. Elsk ham, og resten, men ikke umiddelbart og ikke lett, vil følge! Selvfølgelig må du lære en ny holdning til deg selv.

Vår egen kropp kan være en uunnværlig assistent i å løse psykologiske problemer, en umiskjennelig veiledning gjennom labyrintene til vårt "ubevisste".

Nedenfor tilbys du flere praktiske skritt for å kunne etablere forhold til din egen kropp.

Teknikk "Formasjon av vitale posisjoner"

Modellen av en livsstil, som regel, er planlagt i tidlig barndom. Essensen av denne stillingen påvirker dine tanker, følelser og selvfølgelig måten du ser deg selv i speilet. Hva løpet av handlingen inspirert deg som et barn foreldrene dine, hvordan du reagerer på straffen og prekener, hvordan et barn oppfatter deg rundt, - dette, selvfølgelig, det avhenger av din oppfatning av deg selv (særlig deres utseende) i øyeblikket.

Gi nok tid til å jobbe med disse teknikkene. Ikke skynd deg med svaret etter å ha lest spørsmålet. Husk alle barndomsinntrykkene dine, vurder dem ut fra deg selv da. Svar så mye som mulig hvert spørsmål basert på dine barnslige følelser, selv på de spørsmålene som er relatert til dine nåværende følelser og din nåværende selvtillit.

● Var du det ettertraktede barnet?
● Hvilken slags ide om deg selv inspirerte foreldrene dine i barndommen?
● Hva syntes du om deg selv som barn?
• Hvordan behandlet menneskene rundt deg som barn?
● Hva skjer fysisk med deg nå, når du er nervøs? Og hvordan følte du dette som et barn?
● Hvordan påvirker problemer og problemer appetitten din? Husker du hvor ofte du ble beroliget med mat og godbiter i barndommen?
● Forestiller du dine stillinger og bevegelser når du reagerer på noe?
● Vet du hvordan stillingene og gestene dine blir vurdert av andre?
● Viser du ofte at du er i stand til å lide? Foretrekker du å se glad eller lide?
● Er du en vinner eller en taper? Når kom du til denne oppfatningen, hvilken begivenhet bedt deg om denne vurderingen?
Formålet med denne oppgaven er å finne ut om du har dannet en negativ vurdering av deg selv i barndommen, spesielt ditt eget utseende? Hvor lenge siden skjedde dette? Jo mer nøyaktig vi bestemmer dette, jo mer vellykket vil vårt arbeid være å eliminere den negative oppfatningen av din egen kropp.
Altfor ofte, dessverre, selv de mest kjærlige foreldre ikke kan gi et barn av forholdet, noe som krever hans sjel: en sann oppmerksomhet, ubetinget, betingelsesløs kjærlighet, en genuin interesse for barnets følelser og tanker. Svært ofte vokser en person, gjenstår i sjelen, det samme barnet, som i barndommen ble fratatt gode og ømme følelser, derfor lærte han ikke å vise hyggelige og ømme følelser til seg selv.

Umiddelbart må jeg si at foreldrene ikke er å klandre, og ikke klandre dem - de er sannsynligvis selv ikke har mottatt som et barn av denne holdningen fra sine foreldre, og ikke lærer å virkelig elske oss selv, men fordi de rett og slett ikke har noe var å formidle til deg.

Oppfatningen fra den unge jentens far om hennes eksterne data bestemmer i stor grad stilen til sin oppførsel gjennom hele sitt liv, når denne oppfatningen, synes det, lenge har blitt glemt. Først og fremst påvirker dette oppførselen i partnerskap. Når en kvinne blir voksen, kan hun, hvis hun vil, overvinne mangelen på oppmerksomhet og godkjenning av faren. Å bli en voksen betyr å stoppe avhengig av foreldrenes evaluering, å ha selvstendig dannet seg i samsvar med sine egne åndelige behov og uten hensyn til deres holdning til seg selv. Nå er din far en gammel mann, hvis han fortsatt lever. Det er meningsløst å vente på godkjenningsord fra ham. Men i hver av oss bor en ung jente som fortsatt venter på bekreftelse på at hun er god, sjarmerende, ivrig etter ros. Og hvem kan rose henne best, hvem kan overbevisende bekrefte hennes attraktivitet og hennes rett til å bli elsket? Bare deg, en voksen, selvsikker kvinne.

Hvis fra alt det du nettopp har lest om fars forhold til jenta, har du smerte i sjelen, fiender av faren, andre negative følelser, så er dette problemet veldig presserende for deg. Siden det er så smertefullt påfunnet, er det på tide å begynne å jobbe med det, bli kvitt det. Dette er spesielt viktig hvis du fortsatt ikke er helt sikker på deg selv, i din attraktivitet. Merk: Denne usikkerheten oppsto ikke i det hele tatt i forbindelse med alderen, akkurat nå har det blitt noe forverret, men røttene er i barndommen. Det er nok for deg å bære dette problemet i deg selv, det er på tide å jobbe med det!

For å kunne tilgi foreldre er å vokse opp og slutte å stole på dem. Faktisk har vi vokst opp, vi kan gi oss selv, vi er ikke lenger avhengige i denne forstand på våre foreldre og på deres holdning til oss. Det er tilgivelse som gjør at vi kan gjenopprette mental styrke, lære å nyte livet, være kreative mennesker og til slutt å elske og bli elsket. Men bare å si ordet "tilgi" for sann tilgivelse er ikke nok. Ettersom det er nødvendig når det gjelder helbredelse, og det ikke gro i to dager for helbredelse av de fysiske sårene kroppen, selv om det grist alle antibiotika i verden - og de følelsesmessige sårene er strammet ikke så snart. Men aller viktigst - starte prosessen, viser kroppen som gunstig for hans tilgivelse, og deretter din underbevissthet selv vil lede deg til tilgivelse, som vil slå seg på selvreguleringsmekanismer.

For å gjøre det lettere å tilgi foreldre, prøv å forstå hvorfor de ikke kunne gi deg det du trengte. Er det fordi de selv ble fratatt? Derfor, i alle fall, ikke dyrk tanken: foreldrene mine likte meg ikke, og på grunn av dette er alt for dårlig nå for meg. Hvis disse tankene oppstår, prøv å erstatte dem med andre. For eksempel, i min sjels dybde, ønsket foreldrene mine å elske meg, men de kunne ikke gjøre det, fordi de selv ikke fikk slik kjærlighet i sin tid. Og nå er jeg ansvarlig for meg selv og mitt liv, og de har faktisk ingenting å gjøre med det, nå er alt avhengig av meg.

Teknikken for "Tilgivelse"

● Ta en komfortabel stilling, rett ryggen, ikke krysse armer og ben. Konsentrere oppmerksomheten på pusten din. Luften fyller først bukhulen, deretter brystet og lungene. Ta full pust og hold pusten, og pust deretter ut lett og rolig. Nå, rolig, uten spesiell innsats, ta et nytt pust. Dekk øynene dine.

● Tenk deg din smerte eller fornærmelse i form av et sår. Hvor tror du at dette såret ligger på kroppen din? Se på det mentalt, hvordan det bløder, føl deg hvordan det gjør vondt. Ja, barndomsforbrytelsen lever fortsatt i deg, selv om du kanskje har blitt så vant til at du ikke følte denne smerten. Nå har smerten din oppdaget, blir håndgripelig. Ikke vær redd - denne smerten vil bli helbredet.

● Tenk deg at du har funnet en magisk helbredende plante. Du vet sikkert at det vil hjelpe deg. Mentalt vri til anlegget for å få hjelp, så rive av arket og fest det til såret. Føler smerten å avta. Mentalt bandasje såret med en imaginær rosa bandasje med en helbredende salve.

● Tenk på i cvoyem fantasi av dem som påførte dette såret. Kan du tilgi dem eller noen av dem? I så fall, forestill deg hvordan et forsiktig gull-rosa lys faller ned på deg fra oven, fyller du med hvert pust du tar. Og hver utandring reduserer smerten av resentment. Du fjerner den magiske bandasjen og ser at såret allerede har begynt å trekke ut. Merk følelsen av at du har: glede, frigjøringsfrihet, tillit eller noe annet?

● Juster pusten igjen og åpne øynene dine. Nå må du "skape" dine fantasier slik at de begynner å jobbe, og gir ekte fordeler.

For å oppnå dette, foreslår jeg deg følgende: fullføre den mentale utvinning av de sårede steder på samme dag eller så snart som mulig bringe inn i huset eller prosessen forankret blad av en plante. Det kan kjøpes, spurt av venner eller kollegaer eller spire fra frøet. Se hvordan det vokser, utvikler seg. Dette vil være et symbol på at du blir kvitt smerte av vrede. Snakk med ham, legg i prosessen med å ta vare på ham all den kjærligheten som oppstår i sjelen på stedet for det langvarige såret. Etter hvert som den nye planten blir sterkere, vil du bli helbredet av smerten du jobbet med. Signalet for ferdigstillelse av arbeidet vil være at du, husker situasjonen som forårsaket fornærmelsen, vil begynne å behandle det annerledes.

Etter å ha fullført arbeidet, gratulerer med at du har oppnådd en ny opplevelse, blitt litt sterkere. Og hver gang, befri deg fra en annen fornærmelse, ta med en ny plante og ta vare på den. Ved å gi dem, som deg selv, et nytt boareal, vil du registrere din suksess. Hvis du blir klar over dine bitterheten og tilgi dem så snart de signaliserer i seg selv, deretter gradvis gjenoppstår alle tidligere klager, og du helbrede dem, vil den nye ikke være så dypt, fordi du har blitt sterkere og sterkere. En liten blomstrende hage på vinduskarmen din vil bekrefte at klagene i din sjel har døde, og fra dette har du kommet til liv, som om du er født igjen.

Når du lære å tilgi, vil du være mye lettere å utvikle selvtillit, evnen til å elske deg selv og kroppen din for hva det er, og du vil få den mest fantastiske staten, som kan uttrykkes i omtrent disse ordene: "Jeg er god som den er, jeg elsker meg selv, og hvis noen ikke elsker meg - det er ikke min, det er deres problem. "

Tenk: Hvor ofte ser du på deg selv i speilet og hva opplever du? Kanskje med en lidenskap du studerer ansiktet ditt, ser etter nye rynker, grått hår, annet, ikke det beste, endringer, er opprørt på grunn av dette, misfornøyd med deg selv?

Vi vil prøve å endre vårt syn på oss selv ved å endre evalueringskriteriet. Mange av oss har en tendens til å overdrive overdrevne på grunn av sine mangler og samtidig verdsetter ikke verdigheten. Det viser seg at ulemper for oss er viktigere enn meriter. La oss begynne med å merke positive endringer.

For å omskrive det velkjente uttrykket "Vi er det vi spiser", kan vi si: "Vi er det vi føler og tenker på oss selv." Hvis du kritisk ser på deg selv i speilet, nøye skrev hver ny rynke, krøll, eller tvert imot, har lenge gitt opp på hånden hennes og ikke betaler til sitt utseende ingen oppmerksomhet, fra denne holdningen kroppen din, som tanken på det, blir det svak , trøtt, unattractive, det mister sin munterhet og optimisme. Hvis du ikke forandrer dine ideer om din egen kropp, vil du miste muligheten for positive endringer i den. Faktisk er det ikke noe som franske motedesignere hevder at når en kvinne føles vakker, er hun virkelig vakker.

Teknikk "Vi er ikke det vi spiser; Vi er det vi tenker på oss selv "

Alt som skjer i vårt liv er frukten til våre tanker og trosretninger. I praksis betyr dette at hvis vi ønsker å forandre en del av livet vårt, må vi først forandre troen som skaper den. Dette høres elementært ved første øyekast, men alt er komplisert av det faktum at vi ofte ikke skjønner våre overbevisninger i det hele tatt. De fleste av dem danner vår livsstil og er bevisstløs og dessverre begrensende. Tanker som "Jeg er ikke god nok" eller "Jeg har ikke de nødvendige verdiene til å ha det jeg vil" dypt påvirker dannelsen av vår livsstil og holdning til oss selv. Å forandre disse troene vil kreve et ønske og en konsentrasjon. Når alt kommer til alt, for å skape noe nytt, må vi først bli kvitt den gamle. Og så lenge vi ikke skjønner og forvandler begrensende ideer, vil de fortsette å påvirke oss og hindre vår evne til å skape det vi ønsker.

For å skape noe, må vi ha et visst bilde av hva vi vil. Å forklare for deg selv hva du vil se deg selv, er ikke alltid lett. Dette krever et aktivt ønske om å finne ut hva som er viktig for deg, og ikke for noen andre. Nedenfor er forskjellige ideer om visse aspekter av oppfatning av ens egen kropp. Spør deg selv: Hvilken mening er du nærmere? Hvilke tanker har du personlig om dette?
1.
A. Jeg liker ikke kroppen min, og jeg kan ikke endre den.
B. Jeg kan endre holdninger til kroppen min og elske den.
2.
A. Jeg tror ikke at jeg kan forandre kroppen min: alt har gått for langt.
B. Jeg handler trinnvis for steg, trinnvis. Min første oppgave er å få venner med kroppen min.
3.
A. Jeg hater noen øvelser og fysiske aktiviteter.
B. Myke og plastiske bevegelser gir meg gleden av å eie kroppen min ikke verre enn vanlige øvelser.
4.
A. Til jeg ser ut som en modell fra et magasin, kan jeg ikke elske kroppen min.
B. Jeg leter etter min egen sannhet, jeg elsker min unike, enestående kropp.
5.
A. Kroppen min er usunn og vil aldri være frisk.
B. Jeg er i stand til å kvitte seg med mine negative ideer om helsen til kroppen min.
6.
A. Jeg er for opptatt med å gjøre andre ting for å ta vare på kroppen min.
B. Det er kroppens velvære som tillater meg å håndtere andre saker. Jeg er klok nok til å sette mine prioriteringer i riktig rekkefølge.
7.
A. Jeg har ikke nok selvdisiplin til å trene meg regelmessig.
B. Jeg forestiller meg daglig hva jeg vil oppnå, og konsekvensen er disiplin.
8.
A. Jeg når aldri ideell vekt.
B. Kroppen min vil være slik jeg forestiller meg det. Så, min vekt vil være det som er ideelt for meg.
Hvis du har negative tanker om kroppen din, er det ikke rart at det ikke har gledet deg. Men du kan fortsatt endre seg.

Hvis du har positive ideer om det, er du på rett spor - kroppen din vil begynne å gi deg glede og glede. Fortell din kropp hvor mye du elsker og setter pris på det. Et godt øyeblikk for dette er når du først ser i speilet for første gang i speilet. Kroppen din vil være takknemlig for din oppmerksomhet til det, og du vil definitivt oppnå det du vil ha.

Hovedoppgaven for hver enkelt av oss er å elske deg selv slik vi er, mens du lytter til oss selv og prøver å ta vare på oss selv på den måten som passer best for deg. Ikke sett deg tilbake i sorg, men skape, oppfinne, forme deg selv og kroppen din på nytt.

Hvordan omstiller vi våre tanker om oss selv og vårt utseende? Tross alt vil du fortelle, fra morshchinok og grått hår, hvor som helst, ikke å komme til, og hva skal jeg gjøre hvis alt dette forkjøler humøret?

Men la oss tenke: hvorfor er det så frustrerende for oss? Ja, bare fordi vi ikke vet hvordan vi skal se på oss selv med kjærlige øyne! Vi liker hele tiden se på deg selv gjennom øynene til en fremmed, ikke en person som elsker oss, men vi er strengt evaluert i henhold til råvare elementer: rynker, grått hår. Vi må lære å se på oss selv med kjærlige øyne. I hver av oss er det en så spesiell del som vet hvordan de skal elske. Du trenger bare å finne den i deg selv, uansett hvor dypt den er skjult. Alle som virkelig elsker oss, vil elske oss med alt: med grått hår og med hakkede hofter. Fordi dette stort sett ikke er så viktig. For ekte kjærlighet spiller det ingen rolle! Derfor er det vi egentlig mangler en sann kjærlighet for seg selv, for vår kropp - for hva den er.