Psykoteknologi for rask beroligende

Du hadde en vanskelig dag, du er alt på nerver, kan ikke komme vekk fra en vanskelig samtale eller konflikt? Vi tilbyr deg psykoteknikk, som vil hjelpe deg med å fjerne stress og roe ned!

De sier at vår alder er et århundre stress. Hva skyldes den mengden hjerteinfarkt, depressioner og skilsmisser. Det virker imidlertid for oss at saken også er i det faktum at vi i de fleste tilfeller tillater stress å ta over, få våre tanker, følelser og kropp.

Det er usannsynlig at i morgen eller et år senere vil antallet problemer du møter, redusere, du vil helt forsvinne problemer og konflikter. Så livet er ordnet: hun liker å kaste oss vanskeligheter. Og det er flott, hvis du er i tross for overflod av problemer, kan du takle dem og nå høyder. Og for at vanskelige livsforhold ikke påvirker ditt humør og trivsel, er det fra tid til annen verdt å slappe av. Vi tilbyr deg psykoteknologi for avslapning. Prøv å utføre denne øvelsen regelmessig, som forresten ikke tar mye tid, og du vil føle at du har lært mye raskere for å gjenopprette humøret og energipotensialet!

Denne psykoteknikken ble foreslått av den italienske psykoanalytiker Roberto Assagioli, den heter "Asylum".

Finn et sted hvor ingen vil røre deg. Det kan ikke være nødvendigvis en koselig stol i huset eller i hagen. Hvis du kommer fra arbeid på t-banen i mer enn 15 minutter, får du nok tid til denne øvelsen.

Dekk øynene dine og forestill deg et sted som kan tjene deg som et tilfluktssted - et sted hvor du vil føle deg komfortabel, hvor ingenting vil forstyrre eller true deg. Et sted hvor du vil være rolig. Det kan være en hengekøye i hagen, en sjeselong på stranden, en koselig grotte eller et rom.

Mentalt forestille deg at du er omgitt av ting som er behagelig for deg: en myk pute, en bamse, en favorittbok - alt du vil.

Tenk nå lukten du vil føle på dette stedet. Denne duften bør være hyggelig og ikke for hard. Deretter slår du på favorittmusikken din. Tenk: Nå er du i dette huset kult eller varmt? Er det lett eller dystert?

Føler at du nå ikke trenger å rush hvor som helst, dette stedet er stedet du kan be om noe. Nøyaktig hva du ønsker å ha. Mentalt be om det - ikke noen bestemt, men si universet. Hvis du nå mangler tillit, be om selvtillit. Ikke nok styrke - be om styrke. Det er ikke nok kjærlighet - be om kjærlighet.

Tenk deg at ditt ønske er en ballong. Frigjør det - la det flyte opp, la det gå i oppfyllelse.

Hold deg litt mer tid i ditt ly, nyt fred og trygghet. Og så "kom opp" i den omkringliggende virkeligheten. Du vil sikkert føle deg rolig og fredelig.

Utfør denne teknikken regelmessig, for eksempel hver dag før du går i seng eller på vei til jobb. Og selv i de tilfellene når du føler at negative følelser overvelder deg.