Tilstrekkelig selvtillit vil bidra til å finne en mental balanse

Stress er en anspent tilstand av menneskekroppen, både fysiologisk og psykologisk. Han lever i hver person, da stressfulle impulser er tilstede på alle områder av menneskelig aktivitet. Stressige situasjoner kan oppstå hjemme, og på jobben, og på andre steder.

Stress er årsaken til mange sykdommer: kardiovaskulær, magesår, astma. Mindre stress er uunngåelig og ufarlig. Men det er overdreven stress som skaper problemer for enhver person. Jo lengre en person er i en tilstand av stress, jo mer sannsynlig at det vil påvirke hans helse. Resultatet av kronisk stress er sykdommer av forskjellig art.

Hvis en person har en normal oppfatning av seg selv, kan han bedre motstå stress. Hver person vet sikkert at en av de viktigste egenskapene til en vellykket person er først og fremst en dyp tillit til seg selv og sine egne evner, bevissthet om dens betydning.

Også alle minst en gang i livet nødvendigvis sammenligne seg med andre medlemmer av samfunnet, og som et resultat er generert og senere støtte eller motbevise sin egen mening om sitt utseende, sosial status, nivå av intelligens, og så videre. D. Som et resultat er en person dannet av noen spesifikke selvtillit . Under det forstås det først og fremst vurderingen av deres evner og en subjektiv forståelse av andres holdning til sin egen person. I psykologi er det vanlig å skille selvtillit til tilstrekkelige og utilstrekkelige. Med en tilstrekkelig person vurderer han korrekt sine handlinger og personlige egenskaper. Utilstrekkelig - dette er en svært oppblåst eller diskret selvtillit. En person kan vurdere seg over eller under hans virkelige muligheter.

Undervurdert selvtillit fører til manglende evne til å realisere seg selv.

Personer med høy selvtillit, sett som regel urealistiske mål, mens urealistiske krav stilles til andre. For å finne ut nivået av selvtillit, er det nok bare å bestemme hvor du er på skalaen "den smarteste er den dumeste". Normalt bør den være litt over midten - dette er en tilstrekkelig selvtillit, henholdsvis, er undervurdert og overdrevet. Selvtillit kan bli endret i løpet av kort tid, slik at en dag det kan ta av når som helst, gjennom ros og høsten når viser feil eller forsømmelse. Men det er lite å skille tilstrekkelig fra utilstrekkelig selvfølelse, fortsatt trenger å vite de grunnleggende prinsipper som bidrar til dens styrke.

Prinsipp 1. Selvvurdering, enten undervurdert eller overdrevet, er et utgangspunkt for atferd generelt, både positivt og negativt. Det er klart at det ikke er noe viktigere enn selvvurdering ved å avgjøre spørsmålet om å bestemme ytterligere prospekter. Med lavt selvtillit bør du prøve å trives litt, ellers er det fare for å tilbringe hele livet alene.

Prinsipp 2. Selvfølelsenivået avhenger både av bevisstheten om ens egen betydning og på selvtillit. Egen verdi - dette er bare gleden av å vite at en person har sin egen kropp, sjel, sinn, etc. Stol på deg selv - Er primært uforgjengelig tro på sin evne til å være ansvarlig for hva som skjer i denne uforutsigbare verden .

Prinsipp 3. Ingen mening eller vurdering bør være så viktig for personlig vekst og utvikling som ditt eget svar på samvittigheten din.

Prinsipp 4. Det er nødvendig å huske at ingen syn på en outsider kan så kritisk vurdere en persons utseende som sin egen oppfatning. Det er nødvendig å hele tiden vurdere alle fordelene ved utseendet ditt, prøv å glede deg selv.

Prinsipp 5. En person kan være hans beste venn eller hans verste fiende. Det er nødvendig å huske at bare fra en bestemt person er sin egen skjebne avhengig og på ingen andre. Selvsikkerhet er veldig nyttig.

Nedenfor er oppført flere uttalelser som gjør det mulig å tilnærme selvtillit til sin tilstrekkelige tilstand. De kan brukes i alle situasjoner i hverdagen. Slike uttalelser bidrar til å styrke tilliten til seg selv og i seg selv og lære å stole på seg selv i alle situasjoner.

1. Jeg er herre over mine tanker, følelser og handlinger. De tjener meg til å styrke helsen min, mine relasjoner med mennesker, arbeidet mitt og forbedre mitt personlige liv.

2. Jeg er en god og anstendig person.

3. Jeg er i stand til å fullføre alle de mål og oppgaver jeg har planlagt for meg selv i dag.

4. Jeg stoler fullt ut på mine evner og mine vurderinger i livsforsøk, designet for å bekrefte min verdi. Derfor er jeg klar over konsekvensene av mine handlinger og beslutninger.

5. Jeg er ansvarlig for mitt livsverdier.

6. Jeg lærer av mine feil og problemer, fordi takket være dem kan jeg oppdage bredere horisonter for suksess og vekst.

7. Min sjel, sinn og kropp er en kraftig helhet, slik at jeg får suksess i enhver bedrift.

8. Uavhengig av hendelsene som foregår i mitt liv, kan jeg være glad.