5 måter å raskt oppmuntre

Har du plutselig hatt dårlig humør? Det skjer ofte at vi selv ikke kan forstå hvorfor irritasjon eller sinne plutselig dukket opp. Vi tilbyr flere måter å raskt fikse saken på!

Hvis stemningen du er hele tiden å hoppe opp og ned uten noen åpenbar grunn, bør du ta hensyn til dette: slike skift kan snakke om helseproblemer, fra hormonelle forstyrrelser å pigge blodsukkeret. Men hvis en endring av stemning for deg er mer et unntak enn en regel, foreslår vi at du bruker vårt råd om hvordan du retter opp det!

Metode 1

Aromaterapi

Lukter har en viss makt over oss: de kan forbedre ikke bare minnet, men også humør. Og hele poenget er at når vi inhalerer noen dufter, er det limbiske systemet aktivert. Hvis du vil forbedre humøret, inhaler duften av jasmin, grapefrukt eller eukalyptus. Kanskje har du favoritt smaken din? Så bruk det!

Metode 2

Laechotherapy

Når vi ler, er det en kraftig frigjøring av endorfin i blodet, og det er dette hormonet som er ansvarlig for å skaffe glede. Er du ikke morsom? Smil uansett! Det er bevist: Hvis du, selv gjennom styrke, begynner å smile, så om et par minutter vil ditt humør automatisk bli bedre.

Metode 3

Berør strøm

Normale klemmer kan berolige deg og oppmuntre deg. Forskere har blitt bevist: berøring av kjære eller kjære reduserer stressnivået og lindrer lengsel. Hvis du føler deg dårlig i tankene dine, må du bare gjøre det, eller berøre en innfødt person.

Metode 4

Bruken av sport

Sport gir ikke bare en passende figur og helse, men også et godt humør. For å øke humøret ditt, gjør et par fysiske øvelser, med spesiell vekt på benøvelser: løp, knep, hopp og så videre. Overraskende, dette er slik: vanlige fluer med føttene vil gi deg tilbake optimisme!

Metode 5

Blomstrende munterhet

Ifølge forskning kan blomstrende planter forbedre humøret. Saken er at når vi er i nærheten av en blomst eller en blomstrende buske, slapper vi av automatisk, vi frigjøres nervøsitet, irritasjon og sinne. Omgir deg med blomster på huset, og du vil ha et godt humør!