Psyko-korporal diagnostikk som en måte å hjelpe til med sykdommer

Når vår kropp signalerer begynnelsen av sykdommen, prøver vi å undertrykke dem med piller, ikke prøver å identifisere årsaken til "feil". Hvorfor ignorerer bevissthet kallesignaler?

Tross alt er det ikke bare et verktøy som gir oss muligheten til å leve livet. Kroppen vår kan påvirke hendelsene i livet vårt, og noen ganger ganske aktivt! Og for at endringene skal gå i riktig retning, må man vite lovene, avhengig av hvilken kroppen fungerer, noterer terapeuten Irina Malkina-Pykh.

- Hvordan lære å forstå kroppen din?

- Hvordan inngå dialog med ham?

- Hva er dens evner?

- Hvordan justere ditt livsscenario?

- Hvordan effektivt løse problemer og takle sykdommer?

- Hvordan tar du hensyn til din individualitet i kosthold, mosjon, oppnåelse av livsmål?

- Ved hvilke regler og lover å bygge relasjoner med kroppen din, å være sunn og glad?

Med tanke på hva kroppen vår forteller oss, integrere i en, kan vi koble til igjen med behovene, konfliktene, følelsene og fiaskoen i oss - alt som tydeligvis ikke er uttrykt og til og med nektet, og derfor manifestert gjennom kroppen. Og dette er i seg selv en kur, en god mulighet for forandring: Kroppen selv gir oss alle nødvendige midler, slik at vi kan dypt kjenner oss selv.

Kroppen vår inneholder informasjon om alt som skjedde med oss, om hver hendelse og tankene og følelsene som følger med den. Så fortid går ikke hvor som helst - det forblir i oss.

Årsakene som førte til sykdommen, som vi vet, er forbundet med en slags hjertesorg og avvisning av deres sanne tanker og følelser. Når vi opplever en slags smerte - det er ubehagelig, det bringer lidelse, og sjelen begynner å forsvare seg. På det underbevisste nivået forplikter vi oss til ikke å føle smerte, men sjelen og kroppen er sammenhengende, og derfor bestemmer hjernen "å drepe" den tilsvarende delen av kroppen. Som et resultat er det spenningsfokus, konsekvensen - stillestående fenomener, nedsatt blodsirkulasjon, næring av vev og andre livsprosesser. Sykdommen begynner.

Konsentrere seg om et sykt organ eller en del av kroppen, kan du intuitivt gå til informasjonen om årsakene til slik "nekrose".

Vår egen kropp kan være et viktig verktøy i å løse psykiske problemer, ufeilbarlig guide gjennom labyrinten av vår ubevisste.

Nedenfor tilbys du flere praktiske skritt for å kunne etablere forhold til din egen kropp.

Teknikken for "Dialog med kroppen din"

Hva med en god samtale med kroppen din? Har du noen gang spurt ham, hva synes han om hvordan du bryr deg om ham? For å inngå en lignende dialog, tenk først på ønsket bilde av kroppen din. Du vil arbeide med indre overbevisninger.

Ta dette i omtrent tjue minutter. Finn et sted hvor du ikke vil bli forstyrret. Sitt i en komfortabel stol, slå på myk avslappende musikk. Og svar på deg selv følgende spørsmål:

- Hvor mye innser du kroppens muligheter?

- Er det i god stand?

- Liker du maten du spiser?

- Har du nok hvile?

- Føler du at du elsker kroppen din, ta vare på den, gi den på grunn?

- Hvilke bilder kommer i tankene når du tenker på kroppen din?

- Skriv i detalj hva du gjorde før for å få kroppen din til ønsket form.

- Hvordan har kroppen din knyttet til dette: hjerte, tarmkanal, hode? Hva var din generelle tilstand av helse?

- Evaluer fra den nåværende stillingen, så langt som de ovennevnte metodene er nødvendige og nyttige for kroppen din.

- Fortell nå din kropp alt du tenker på det.

- Hva tror du kroppen din kunne fortelle deg?

Teknikk "Dagbok for din kropps visdom"

Det er på tide å begynne å jobbe med en dagbok for din kropps visdom, selv om du aldri har holdt en dagbok. Det er ikke vanskelig: ta en vakker notatbok, et album eller sitt på tastaturet på datamaskinen. Det spiller ingen rolle hvordan du gjør det, selve prosessen er viktig.

Vedlikehold av dagboken vil hjelpe deg med å evaluere resultatene av øvelsen ved å helbrede praksis, spesielt hvis du registrerer hver sjette måned. Din retur til deg selv vil være som å møte en gammel venn.

Her er noen spørsmål å begynne med.

1. Fysiske opplevelser og energinivå.

Når følte jeg meg størst komfort og tilfredshet i kroppen min? Hvor? Med hvem? I hvilke tilfeller blir kroppen min en kilde til glede og glede? Når følte jeg meg vanskelig i kroppen? Hvor? Med hvem?

Hvordan føler jeg meg nå? Blir jeg avslappet, føler jeg meg lett og lett? Worry? Føler jeg at hele kroppen min er skadet? Hvor føler jeg smerte eller spenning? Føler denne følelsen alltid med meg? Hvor lenge har dette pågått? Kanskje det beveger seg fra ett punkt til et annet gjennom hele kroppen? Jeg føler meg ikke noe? Er jeg varm eller kald? Er jeg trist eller aktiv i det siste? Er jeg trøtt eller full av energi? Jeg sover fullt eller våkner opp? Ønsker jeg å ta en lur akkurat nå? Hvor gratis eller vanskelig er pusten min?

2. Følelsesmessige følelser.

Liker jeg måten jeg ser ut? Hva liker jeg ikke om meg selv? Står jeg rolig og faller i livet mitt? Jeg er deprimert, aggressiv, engstelig, engstelig eller nysgjerrig og glad? Hvor ofte endrer stemningen min? Kan jeg gråte eller gråte uten anstrengelse? Og kanskje er det vanskelig for meg å gjøre dette? Har jeg en nervøs latter? Hvor ofte smiler jeg? Hvordan føler jeg meg omringet av andre mennesker hjemme, på jobb, i skolen?

3. Drømmen om livet.

Hva drømmer jeg om? Skifter drømmene mine med tiden eller forblir det samme? Har jeg oppnådd noe? Drømmer mine drømmer om kroppsendringer?

4. vaner

Spiser jeg fredelig, tygger maten forsiktig, eller tar tak i noe underveis? Kanskje jeg tømmer magen min når jeg er sint, trøtt eller ulykkelig? Jeg stoler på kaffe og godteri når jeg trenger å oppmuntre? Hva betyr alkohol for meg, hvordan fungerer det for meg? Hva slags piller tar jeg? Hvilke endringer i mine vaner vil jeg oppnå?

Teknikk "Respekt og kjærlighet til kroppen din"

Denne teknikken vil hjelpe deg å lære å respektere og elske din unike kropp.

1. Del et stykke papir i halv eller brett det i lengde for å lage to kolonner. I en kolonne, liste de tjue funksjonene som du setter pris på kroppen din (lang hals, sterke skuldre, tykt hår, en god fordøyelsessystemet, brede hofter, store hender, store bryster, godt syn, god koordinasjon, slanke fingre, og så videre. D.) . Hvis du ikke kan huske tjue poeng, skriv ti, i ekstreme tilfeller - fem eller minst to, men ikke mindre. Å ha gjort dette, i den andre kolonnen, bidrar bare til en ting du ikke liker i kroppen din. Se på listen din. Og la deg selv sette pris på kroppen mer enn å fordømme.

2. Hvis det er vanskelig for deg å lage en liste, uttrykk en positiv mening om kroppen din, selv om det virker rart, for eksempel, "Jeg elsker magen min." Deretter skriver du ned hver kritisk påstand motsatt den, inntil du eksoserer alle negative tanker. Etter å ha gjort dette, gjenta den positive meningen og prøv å legge til en mer til den.

3. Mens du sitter eller legger deg ned, lukk øynene dine og følg forsiktig tankene dine på kroppen fra topp til bunn og fra bunn til topp. Kanskje du savnet noe, avviste det, ikke inkluderte det, ikke føler det, ikke mistenker at det var deg som avviste det? Er det noe du ikke liker og kaller motbydelig eller ubehagelig? Vær oppmerksom på denne delen av kroppen din. Hva er dens egenskaper (farge, lyd, utseende, temperatur, struktur, tetthet, spenning)?

4. Nå fyll med hjertet med energi fra enhver hellig kilde som du tror på; Ved hvert utånding, beveg kjærligheten fra hjertet inn i det avviste eller ufølsomme området. Pust inntil du legger merke til endringene. Føler du at du har myknet? Føler du medfølelse for deg selv? Har farge, kvalitet, bilde eller følelser av det avviste området endret seg?

Teknikk "Hvor føler du sinne, frykt, sorg, kjærlighet?"

Hvordan vet du at du er god, vondt, kjedelig eller redd, stoler på deg eller ikke stoler på noen, er du glad eller trist? Husk når du sist gråt med latter og sist gråt gråt. I begge situasjoner flød tårene fra øynene dine, men visste du ikke at disse var forskjellige tårer? Hvordan visste du dette - fra refleksjon eller fra sensasjoner i kroppen?

Neste gang du blir sint, opprørt, opprørt, redd eller føler fred, spør deg selv: hvilken del av kroppen har jeg denne følelsen for? Hva er følelsene av denne følelsen?

Teknikk "Kommunikasjon med en intern healer"

Tenk deg at det finnes en ideell healer i verden - alle som kjenner og forstår de sanne årsakene til sykdommen din, er klar til å hjelpe deg og gir deg en anelse om ditt første anrop, som du stoler på som deg selv. Du kan tegne bildet av denne helbredet i fantasien din, det viktigste er at det skal være hyggelig for deg. Spør ham hvorfor du er syk. Forestill deg nå hvordan han ser på deg: hyggelige øyne eller strenge, sympatiserer han med deg eller beordrer deg til å ta over deg og forandre livet ditt? I alle fall bør du være sikker på at du kommuniserer med en person som elsker deg, hører på svarene sine. Hvis du ikke umiddelbart får et uttømmende svar, vil du uten tvil fortsatt lære mye om deg selv og din sykdom.

Så, vår kropp er en brønn med ganske tilgjengelig informasjon, og hvis du stiller inn på en bølge med den, vil den fortelle deg når du trenger hvile, når du er forelsket og takknemlig. Dette er en lojal og trofast venn, hvis du opprettholder dette vennskapet, lytt til kroppens visdom.