7 måter å spare energi og godt humør

Hvor ofte føler du deg utmattet og utmattet ved å snakke med enkelte mennesker eller komme inn i en situasjon? Vi tilbyr deg tips som vil bidra til å spare energi og beskytte grensen til din egen personlighet!

Mange ting påvirker vårt humør og helse. Vi kan ikke påvirke noen av dem, mens andre kan endres. Prøv å ikke "gi" din energi til giftige mennesker og ikke la ugunstige hendelser ta deg ut av balanse!

Metode 1

Identifikasjon

Prøv å legge merke til (og enda bedre - skrive ned), hvilke personer og hendelser berøver deg av intern energi, og som tvert imot belastes. I det øyeblikket det er et arrangement, definer deg selv med deg selv: "Jeg hater denne personen," "Jeg er irritert av dette selskapet," "Jeg er glad når jeg er med denne kvinnen."

Dine følelser er den mest nøyaktige indikatoren som vil hjelpe deg med å identifisere negative og positive situasjoner for deg. Prøv å unngå den første.

Metode 2

Usunnede forhold

Lag en liste over forhold som fremkaller stress i deg, der det er for mange skandaler eller misforståelser. Disse forholdene er giftige for deg. Selv om det virker som om du ikke kan klare seg uten dem, skader de deg. Prøv å endre dem eller deres holdning til dem. Hvis det ikke virker, tenk seriøst på pause.

Metode 3

De pålagte begjær

Når du gjør en forpliktelse eller ta en beslutning, spør deg selv: "Trenger jeg virkelig dette?" Vanligvis forteller intuisjon oss: Vår beslutning er enten pålagt fra utsiden.

Metode 4

Sporing av feil

I det øyeblikket du har lyst til å bli full eller spise noe skadelig - noe som du vanligvis ikke tillater deg selv, - tenk: hvilken hendelse påvirket ditt ønske? Som regel, "syltet" sine negative følelser og drikker alkohol når de vil glemme problemene de står overfor. Dine spisevaner er en god måte å spore hva du ikke liker om livet ditt og hvilke problemer du trenger å løse i lang tid.

Metode 5

Grensen på slottet er

Hvis det ser ut til deg som en viss person bryter grensene til personligheten din gjennom din oppførsel, ikke nøl med å stoppe dette. Kanskje din for nysgjerrige kollega spør deg mange personlige spørsmål. Eller samtalepartneren nærmer deg så nært at du blir ubehagelig. Bevisst forhindre slike situasjoner: Du kan bare si at du ikke vil diskutere det, eller gå tilbake to trinn.

Metode 6

Forpliktelser og forpliktelser

Det er tilfeller som vi gjør på grunn av våre innenlandske og profesjonelle plikter, og det er de som er "makeweight": disse er de tilfellene du "hang" i håp om at du vil bli flau for å nekte å oppfylle dem. Ikke bli flau og nekte uten noen begrensning slike forpliktelser hvis de irriterer deg eller tar for mye tid og krefter.

Metode 7

Relax zone er

Bestem hvilke klasser som gir deg glede og fylle deg med energi. Hver dag gjør noe du liker, noe som gleder deg. Det er ikke egoisme: det handler om å ta vare på energibalansen din.