5 øvelser som vil gjøre deg glad

Har du lagt merke til en slik tendens: jo mer harmonisk du er, desto mer er du satt for positiv - jo mer mirakler skje med deg. Da faller plutselig flaks på hodet, så møter de nødvendige menneskene, så vises ekstra penger. For at dette skal skje alltid, må du lære å stadig opprettholde en tilstand av lykke i deg selv. Du kan gjøre dette med noen øvelser.

1. Takk

Før du legger deg til sengs, sier du "takk" for alle de gode tingene som har skjedd med deg hele dagen. Selv om disse hendelsene ikke var viktige, ruller du fortsatt gjennom dem i minnet, og takk takk for skjebnen for hva som skjedde med deg.

2. Lær "teknikken" av lykke

Bli eller sett deg ned slik at du føler deg komfortabel. Smil hilsen, føl deg hvordan noe lyst og gledelig vekker opp i deg. Hold denne tilstanden i minst 5 minutter, og gå tilbake til trykkproblemene igjen. Prøv å gradvis øke tiden for en slik "trening". Denne teknikken er effektiv spesielt i de øyeblikkene når du er fornærmet eller opprørt når du føler en sammenbrudd.

3. Tegn

Når du lager med en pensel eller blyant, slapper du virkelig av, går dypt inn i verden av kreativitet og fantasi, og fokuserer bare på objektet til skapelsen. Det spiller ingen rolle om nivået på tegningsteknikk er høyt. Prøv å fordype deg helt i kreativiteten, få en selvlært bok eller registrer deg i en estetisk gruppe.

4. Gjør deg bra til

Prøv å hjelpe så nært som mulig nær og ukjente mennesker, og gjør alt uinteressant. Å være takknemlig for deg, den personen du hjalp med, sender deg en kraftig positiv ladning, og øker til tider din følelse av indre lykke.

5. Gjør dine favoritt ting

Hvis hver dag du gjør arbeid som du ikke liker, er det ikke overraskende at du ikke føler lykke. Tenk på hvilken type aktivitet som gir deg mest glede? Spør deg selv følgende spørsmål: Er det et yrke som svarer til denne typen aktivitet? Finn det og begynn å trene bare det du virkelig elsker.